30 Day Fighter Challenge
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
3.6star
Maoni elfu 1.67
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kupata konda na nguvu kama shujaa wa sparta bila kupoteza muda katika mazoezi.
Utendaji huu wa kitaalamu wa ndondi utawasaidia kufundisha nyumbani. Inafanya kazi kama una kocha wa ndondi nyumbani.
Jifunze sanduku bila vifaa.
Katika mpango huu wa mafunzo ya mwili wa mwili utajifunza jinsi ya moto wa kimetaboliki ili kuchoma mafuta ya mwili, kujenga nguvu ya misuli na uvumilivu na kufunua mwili wako wa kweli wa Spartan Warrior. Changamoto zetu za mazoezi na mazoezi zimechaguliwa kwa thamani ya kazi zao. Harakati za mwili zimechaguliwa ili kujenga agility ya kulipuka, na pia changamoto ya mtego na stamina.
Tumeunda mpango wa changamoto ya mwili wa changamoto ambao unahidi matokeo katika siku 30 kulingana na mazoezi ya mafunzo ya uzito wa mwili. Mpango huu wa siku 30 unaozingatia mafunzo ya Warrior Spartan itasaidia watu wenye hali nzuri wanapata nguvu na hufunua ufafanuzi zaidi wa misuli na kazi nne kwa wiki.
Treni kama mshambuliaji: tuna mazoezi bora zaidi ya 30 kukupata katika kupambana na sura.
Boxing ina muda mrefu, lakini huna haja ya kwenda kwenye mazoezi maalum ya kujaribu. Mazoezi haya ya nguruwe yanaweza kufanyika nyumbani kwa kutumia uzito wako wa mwili tu.
Mafunzo ya mishipa ni aina ya Workout ambayo kawaida haina lengo la kupoteza uzito, lakini inakuza uvumilivu wako. Inatumia mwili wako kamili na huongeza nguvu zako za msingi na sauti ya misuli ya jumla.
Mbinu za kupambana na kufanya kazi nyumbani kwako.
Huna haja ya kuwa mtaalamu wa MMA mpiganaji kwenda raundi kadhaa nyumbani, lakini unaweza kufaidika na kujaribu jitihada iliyoundwa na mpiganaji wa kitaaluma. Tumeunda mipango bora kukupa ujuzi wa mazoezi ya MMA kujaribu nyumbani.
vipengele:
★ Haraka ufanisi wa kazi za spartan; dakika 7 hadi 20 kwa siku.
★ Mazoezi yote yanaweza kufanywa na uzito wako wa mwili.
★ Changamoto kwa hatua kwa hatua huongeza kiwango cha zoezi kwa siku 30 (au wiki 4).
★ Yanafaa kwa waanzilishi na wa kwanza, wanaume na wanawake.
★ Workouts zote zinaweza kufanyika nyumbani.
★ Mafunzo ya mafunzo yanaendelea moja kwa moja.
Katika siku 30 tu kazi za juu sana katika programu hii zinaweza kukupa fomu ya askari mkubwa wa historia. Workout Warrior Spartan inachukua wewe kutoka tu kuwa katika sura ya kuwa na nguvu na uvumilivu wa kuhimili mtihani wa mwisho.
Utendaji huu wa kitaalamu wa ndondi utawasaidia kufundisha nyumbani. Inafanya kazi kama una kocha wa ndondi nyumbani.
Jifunze sanduku bila vifaa.
Katika mpango huu wa mafunzo ya mwili wa mwili utajifunza jinsi ya moto wa kimetaboliki ili kuchoma mafuta ya mwili, kujenga nguvu ya misuli na uvumilivu na kufunua mwili wako wa kweli wa Spartan Warrior. Changamoto zetu za mazoezi na mazoezi zimechaguliwa kwa thamani ya kazi zao. Harakati za mwili zimechaguliwa ili kujenga agility ya kulipuka, na pia changamoto ya mtego na stamina.
Tumeunda mpango wa changamoto ya mwili wa changamoto ambao unahidi matokeo katika siku 30 kulingana na mazoezi ya mafunzo ya uzito wa mwili. Mpango huu wa siku 30 unaozingatia mafunzo ya Warrior Spartan itasaidia watu wenye hali nzuri wanapata nguvu na hufunua ufafanuzi zaidi wa misuli na kazi nne kwa wiki.
Treni kama mshambuliaji: tuna mazoezi bora zaidi ya 30 kukupata katika kupambana na sura.
Boxing ina muda mrefu, lakini huna haja ya kwenda kwenye mazoezi maalum ya kujaribu. Mazoezi haya ya nguruwe yanaweza kufanyika nyumbani kwa kutumia uzito wako wa mwili tu.
Mafunzo ya mishipa ni aina ya Workout ambayo kawaida haina lengo la kupoteza uzito, lakini inakuza uvumilivu wako. Inatumia mwili wako kamili na huongeza nguvu zako za msingi na sauti ya misuli ya jumla.
Mbinu za kupambana na kufanya kazi nyumbani kwako.
Huna haja ya kuwa mtaalamu wa MMA mpiganaji kwenda raundi kadhaa nyumbani, lakini unaweza kufaidika na kujaribu jitihada iliyoundwa na mpiganaji wa kitaaluma. Tumeunda mipango bora kukupa ujuzi wa mazoezi ya MMA kujaribu nyumbani.
vipengele:
★ Haraka ufanisi wa kazi za spartan; dakika 7 hadi 20 kwa siku.
★ Mazoezi yote yanaweza kufanywa na uzito wako wa mwili.
★ Changamoto kwa hatua kwa hatua huongeza kiwango cha zoezi kwa siku 30 (au wiki 4).
★ Yanafaa kwa waanzilishi na wa kwanza, wanaume na wanawake.
★ Workouts zote zinaweza kufanyika nyumbani.
★ Mafunzo ya mafunzo yanaendelea moja kwa moja.
Katika siku 30 tu kazi za juu sana katika programu hii zinaweza kukupa fomu ya askari mkubwa wa historia. Workout Warrior Spartan inachukua wewe kutoka tu kuwa katika sura ya kuwa na nguvu na uvumilivu wa kuhimili mtihani wa mwisho.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Kifaa au vitambulisho vingine
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
3.6
Maoni elfu 1.6
