Planetary Health Diet

Pata kujua chaguo zako zingekuwa kama umeamua kufuata kiasi kilichopendekezwa kwa Mlo wa Afya ya Sayari.

Tunapaswa kula nini kwa ajili ya chakula cha afya ambacho pia kinaendelea kwa siku zijazo za sayari yetu? By 2050 kutakuwa na watu karibu bilioni 10 duniani. Mlo huu unaotokana na kupanda kwa mimea unaruhusu nyama, samaki, mayai na maziwa ya hiari.

Imeundwa kuwa chakula bora ili kukupa vikundi vyote vya vyakula wakati ukizingatia mazingira ya dunia na athari za mazingira ya sekta ya chakula. Ni mzuri kwa ajili ya "wafasaji", wazao wa mboga, vegans na wahusika wa nyama sawa.

Tumia chombo cha kubinafsisha mlo wako ili uone kile kinaweza kuonekana kama chini ya posho zilizopendekezwa kutoka kwa utafiti uliochapishwa. Pata mapendekezo ya chakula na viungo kulingana na uwiano uliopendekezwa na ulaji wa kalori ya kila siku uliopendekezwa (unaweza kuchagua umri wako, jinsia na jinsi unavyofanya).


Chanzo cha Takwimu: Tume ya EAT-Lancet. Programu hii haina uhusiano na tume au ripoti.