Serenity: Guided Meditation

Utulivu: Tafakari Kuongozwa na Umakini hukuwezesha kujifunza mbinu mbalimbali za kutafakari na kuzingatia ili kuleta hali ya amani, utulivu na furaha maishani mwako.

Jifunze mambo ya msingi kwa kozi ya sauti isiyolipishwa na rahisi kufuata ya siku 7. Pata ujuzi unaohitajika kufanya kutafakari kwa uangalifu kuwa sehemu ya maisha yako yote.

Misingi: Panua ujuzi wako na ujifunze kuhusu kuzingatia, kujitambua, maadili na malengo

Miongozo ya Usingizi: Uchaguzi wa upatanishi unaoongozwa ulioundwa ili kukuongoza kulala kwa kutumia mbinu za kupumzika, muziki wa amani na sauti tulivu.

Kutuliza mfadhaiko: tuliza wasiwasi kwa mbinu za kutulia na kuzingatia ili kutuliza akili na mwili

Tafakari za haraka: vipindi vifupi vya kufanya mazoezi ya ustadi wako au kutoa hali ya utulivu na utulivu kutokana na mafadhaiko ya siku yako.

Tafakari za kila siku - Tafakari tofauti kila siku ili kusaidia kudumisha mazoezi ya kawaida

Zaidi ya kuongezwa kwenye programu kila wakati

Vipengele vingine:

Huhitaji kujisajili/kuingia - anza kutafakari mara moja

Inafaa kwa wanaoanza na zaidi ya saa 2 za sauti bila malipo.

Hakuna usajili unaohitajika - maudhui ya ziada yanapatikana kwa ununuzi wa mara moja wa kudumu au kufungua kila kitu kwa usajili

Rahisi kufuata - utulivu ni bora kwa wanaoanza na watafakari wenye uzoefu zaidi sawa

Akili kimya - jifunze mbinu ya kutuliza akili ya mawazo

Ujuzi wa kutafakari na kuzingatia - Jifunze kutenganisha mawazo kutoka kwa hisia ili kuboresha hali yako ya kihisia

Shukrani - Badilisha mtazamo wako juu ya maisha kwa kuelewa shukrani na kupata shukrani mpya ya ulimwengu unaokuzunguka

Pamoja

Weka vikumbusho vya kila siku ili uendelee kufuatilia

Endelea kuhamasishwa kwa kukamilisha changamoto na kufungua vipindi zaidi vya bila malipo unapoendelea

Fuatilia maendeleo yako kwa takwimu na grafuAngalia kama kutafakari kwa uangalifu kunaweza kuboresha maisha yako - sakinisha sasa!