Weight Loss for Women: Workout

Programu rahisi na nzuri ya kupunguza uzito nyumbani haswa kwa wanawake! Fanya mazoezi ya kupunguza uzito na kuchoma mafuta haraka na kwa ufanisi kwa umbo bora la mwili. Viwango vingi vya ugumu hutolewa kwa anayeanza na mtaalamu. Mipango ya siha ya kibinafsi imebinafsishwa kulingana na eneo unalolenga, hali ya mwili na mahitaji ya siha, ambayo yanaweza kurekebishwa kwa watu walio na majeraha ya kimwili.

Fanya mazoezi popote, wakati wowote bila vifaa. Ni rahisi sana kushikamana nayo, tumia tu dakika 4-8 kwa siku na uone mabadiliko yanayoonekana! Je, uko tayari kuanza safari yako ya kupunguza uzito na sisi?


Je, umewahi kutatizwa na matatizo haya?

- Je, hujui jinsi ya kupunguza uzito?
Tumekuandalia mpango madhubuti na wa kisayansi wa kupunguza uzito! Imebinafsishwa kulingana na lengo lako la kupunguza uzito, hali ya mwili na kiwango cha siha. Kuanzia anayeanza hadi mtaalamu, kila wakati kuna mpango unaofaa kwako, unaweza kurekebisha ugumu wa mazoezi unavyotaka. Unaweza kusahihisha fomu zako kwa uhuishaji wetu wa 3D, mwongozo wa video na watu halisi, na maagizo yaliyoandikwa kuhusu mienendo.

- Je, uendelee kukata tamaa kuhusu kupunguza uzito?
Vipi kuhusu kufanya mazoezi kwa dakika 4-8 tu kwa siku? Hakuna vifaa vinavyohitajika, fanya kazi wakati wowote, mahali popote. Huwezi kamwe kuchoka na aina mbalimbali za mipango tofauti kila siku. Haiwezi kuwa rahisi kufanya mazoezi kuwa mazoea ya kila siku kwa usaidizi wa ukumbusho wetu wa mazoezi.

- Je, huoni maendeleo yoyote ya kuridhisha?
Furahia mpango wa mazoezi uliothibitishwa kisayansi ulioundwa na wataalamu. Ongeza kasi ya kimetaboliki yako na mazoezi ya HIIT kwa kupoteza mafuta kwa muda mrefu, na kuchoma mafuta siku nzima. Unaweza pia kuzingatia eneo lako la shida na sehemu zingine maalum za mwili. Fuatilia na uone mabadiliko yanayoonekana katika uzito wako na BMI kupitia grafu zetu wazi. Maoni ya haraka na chanya ndio kichocheo bora cha kupunguza uzito.


Vipengele zaidi vya kuvutia vinakungoja ugundue:
- Hakuna vifaa vinavyohitajika. Fanya mazoezi popote, wakati wowote
- Kukidhi mahitaji tofauti na mipango 4 inayofaa. Kupunguza uzito na kupata sura haraka, hakuna maeneo ya shida tena
- Gundua viwango 3 vya ugumu kutoka kwa anayeanza hadi mtaalamu. Kila mtu anaweza kupata mpango wa mazoezi unaomfaa
- Mazoezi ya HIIT kwa wanawake ili kuongeza uchomaji kalori siku nzima
- Hakuna malipo inahitajika
- Jifunze fomu sahihi na uhuishaji wa 3D, mwongozo wa video, na maagizo yaliyoandikwa
- Fikia nidhamu ya kibinafsi bila maumivu. Dakika 4-8 tu kwa siku, rahisi kufuata na kushikamana nayo
- Mazoezi yenye athari ya chini yanapatikana kwa baada ya jeraha
- Fikia malengo yako ya kila siku na ukumbusho wa mazoezi
- Fuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito na kalori zilizochomwa waziwazi
- Sawazisha data na Google Fit

Furahia mipango mbalimbali ya kupunguza uzito
Tumeunda mipango 4 muhimu ili kukidhi mahitaji tofauti, ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito wa mwili mzima, kichoma mafuta ya Belly, Kuongeza matako na mapaja, kujenga mwili kwa nguvu na konda. Unda mpango unaofaa zaidi wa mazoezi kwa ajili yako kulingana na mahitaji yako mwenyewe na hali ya mwili. Mazoezi tofauti kila siku huleta furaha zaidi wakati wa kufanya kazi.

Mpango wa mazoezi ya kisayansi unatengenezwa na wakufunzi wa kitaalamu na kukaguliwa na wataalam. Haipangii mazoezi tu bali pia siku za kupumzika ili kupata manufaa zaidi kutokana na juhudi zako.

Fuata mwongozo wa kina katika aina mbalimbali
Kujua fomu zinazofaa kunaweza kuzuia hatari ya kuumia wakati wa mazoezi na kuongeza bidii yako. Kwa hivyo, tunatoa uhuishaji, video, na maandishi ili kukuongoza kupitia harakati za mazoezi. Inasaidia kama kufanya mazoezi na mkufunzi wa siha ya kibinafsi.

Fuatilia safari yako ya kupunguza uzito kwa uwazi
Weka uzito unaolenga na kumbuka mabadiliko ya uzito wako kwa wakati halisi. Grafu ya uzito inaonyesha unakaribia lengo lako la uzito siku baada ya siku. Kikokotoo chetu cha BMI hukupa mwongozo wa kitaalamu wa afya. Unaweza kuangalia kuchoma kalori kila siku ili kupata wazo la jumla la maendeleo yako. Zaidi ya hayo, tunajali zaidi ya uzito wako, unaweza pia kurekodi data nyingine ya siha na kusawazisha ukitumia Google Fit.