Workout for Women: Fit at Home

Sogeza sasa! Bora mimi inakaribia!

Jitoshee na mazoezi ya wanawake - programu ya usawa wa kike! Jasho kwa dakika 7 kwa siku ili kupata mwili mzuri wa bikini!

Workout ya Wanawake - Fitness ya Kike hukusaidia kuchoma mafuta ya tumbo, kitako cha sauti, miguu nyembamba, kupunguza kiuno na kupata umbo. Fuata mazoezi ya nyumbani ili kuhisi kuchoma. Endelea kuwa sawa na kuwa mimi bora!

Funza mwili wako, choma kalori, punguza uzito, utapata mwili mzuri kabla ya kujua!

KWA NINI UCHAGUE PROGRAMU HII YA KUFAA KWA KUPUNGUZA UZITO?

√ Mazoezi ya haraka na madhubuti huongeza uchomaji mafuta
√ Imethibitishwa kisayansi kupunguza uzito na kuboresha afya
√ Mazoezi ya uzani wa mwili, hakuna vifaa vinavyohitajika
√ Mazoezi ya kupunguza uzito kwa viungo vyako vyote vya mwili
√ Uhuishaji na mwongozo wa video kama vile mkufunzi wako wa mazoezi ya kibinafsi
√ Hakuna vipengele vilivyofungwa
√ Rafiki kwa wanaoanza
√ Mazoezi ya mwili mzima nyumbani, matako, mazoezi ya mwili kwa wanawake, mazoezi ya miguu kwa wanawake, mazoezi ya kupunguza mafuta, kuchoma mafuta.
√ iliyoundwa mahsusi siha kwa programu ya kupunguza uzito kwa wanawake
√ Vidokezo vya makocha katika kila zoezi hukusaidia kutumia fomu inayofaa kupata matokeo bora
√ Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili
√ Fuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito
√ Fuatilia kalori zako zilizochomwa
√ Inafaa kwa anayeanza na mtaalamu
√ Punguza uzito na mkufunzi wako binafsi
√ Sawazisha data na Google Fit

Fupi na madhubuti inaweza kuwa mojawapo ya sababu zinazofanya programu hii ya siha kwa ajili ya kupunguza uzito itofautishwe na mamia ya programu za mazoezi ya wanawake na programu za kupunguza uzito kwa wanawake. Bora mimi niko njiani!

Vipengele zaidi vinakuja hivi karibuni, kama vile kusawazisha data na Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...

Programu ya Usawa wa Kike
Weka sawa na upoteze mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake. Programu hii ya usawa wa wanawake ina mazoezi ya kitaalamu ya kupoteza mafuta ya tumbo na mazoezi ya wanawake. Haya yote hupoteza mazoezi ya mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake inaweza kufanywa mahali popote wakati wowote.

Workout Nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku ili kujiweka sawa na kupunguza uzito na mazoezi yetu ya nyumbani. Hakuna kifaa kinachohitajika, tumia tu uzani wako wa mwili kufanya mazoezi ya nyumbani.

Mazoezi ya Kuchoma Mafuta na Mazoezi ya Hiit
Mazoezi ya kuchoma mafuta na mazoezi ya hiit kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye na mazoezi haya ili kupata matokeo bora.

Kocha wa Fitness
Mazoezi yote yameundwa na kocha mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Mwongozo wa mazoezi katika zoezi hilo, kama vile kuwa na kocha wa mazoezi ya mwili katika mfuko wako!