SKY Daily Reset

Rudisha kila siku ya SKY ni nyenzo ya kufanikiwa kwako na ustawi, Kila Siku! Uchunguzi umeonyesha kuwa dakika chache za ukimya zinaweza kuwa na faida kubwa kwa mfumo wako wa neva, huongeza utulivu na umakini. Kuchanganya kupumzika hii na mbinu za kupumua zenye nguvu ambazo huchochea ujasiri wako wa uke, cortisol ya wazi na adrenaline nje ya mfumo wako, na uamilishe kazi zako za utendaji, na uko tayari kujisikia vizuri na kufanya vizuri zaidi!


Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa ufunguo wa kufanikisha na kudumisha utendaji wa kilele, sio muda gani unaweza kuendelea kusukuma, lakini ni vipi unaweza "kuweka upya," kutolewa dhiki zote na kurudi kwenye hali ya kupumzika na utulivu. Kadri unavyopumzika haraka, kwa urahisi zaidi unaweza kujirudisha nyuma kwa umakini wa hali ya juu na utendaji, kwa furaha zaidi na mwamko, na mafadhaiko kidogo na wasiwasi! Kwa mara nyingine tena, kwa njia zote za kupumzika, ni chache sana ni haraka au madhubuti kama pumzi yetu! Bwana pumzi yako, na wewe akili yako, hisia, mafadhaiko, na mwelekeo!


Kutumia programu hii, chagua wakati ambao una "reset" yako ya kila siku, na ufurahie kupumzika kwa kuongozwa, na au bila mazoezi ya kupumua.



Programu hii inamaanisha kama rasilimali kwa vijana, waelimishaji na wazazi ambao wamepata mipango ya mafunzo ya Shule za SKY (zamani YES! Kwa Shule). Ikiwa umepata uzoefu wa programu hiyo na ungependa ufikiaji wa Programu hiyo, au ikiwa ungetaka kujifunza juu ya kuleta programu hiyo ya programu kwenye jamii yako ya shule, au kupata programu hiyo mwenyewe au kijana katika maisha yako, tafadhali wasiliana nasi kwenye skyschools @ iahv.org. Unaweza pia kupata habari zaidi juu ya programu na fursa za mitaa hapa www.skyschools.org.


Shule za SKY (za zamani YES! Kwa Shule) ni dhibitisho la habari ya kijamii ya kujifunzia kihemko iliyojitolea kuwapa vijana ustadi na maarifa kufikia yote karibu na afya na mafanikio, pamoja na mwili wenye afya nzuri, akili yenye afya na maisha mazuri. Tunafanya hivyo kwa kuwapa vijana, waelimishaji na jamii zana za vitendo na stadi za maisha ili kuongeza ufahamu wa kibinafsi, kusimamia mafadhaiko na hisia na kufanya chaguzi za maisha bora. Mtaala wetu wa uzoefu ni pamoja na kunyoosha na mazoezi, mbinu zinazolenga kupumua, ustadi wa mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na masomo ya maisha juu ya maadili ya kibinadamu kama jukumu, heshima, urafiki, fadhili na ushirikiano. Wanafunzi wanapojifunza jinsi ya kudhibiti mafadhaiko wao kwa njia nzuri, wanaonyesha kujiamini zaidi na motisha ya kufanikiwa shuleni na kufanya uchaguzi mzuri wanapokumbana na changamoto za maisha. Kwenye mashule ambayo tunafanya kazi tunaona kupungua kwa misukumo ya nidhamu, na kuongezeka kwa utendaji wa masomo, kusababisha shule salama, zenye amani zaidi.


Kwa habari zaidi tafadhali tembelea skyschools.org, au wasiliana na [email protected]