Fit by Forrest: Workout & Diet

ஒரு நோக்கத்துடன் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் இலக்குகள், திறன்கள் மற்றும் உபகரணங்களுக்கு ஏற்ற தனிப்பயன் திட்டத்தைத் தேர்வு செய்யவும். ஃபாரெஸ்ட் ஜங் உருவாக்கிய நிகழ்ச்சிகள், உங்களை வலுவாகவும், ஃபிட்டராகவும், நன்றாக உணரவும் உதவுவதற்காக அவரது 25 வருட அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

நிகழ்ச்சிகள் முழுமையாக வழிநடத்தப்படுகின்றன, எனவே இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் இருந்து அனைத்து யூகங்களையும் எடுக்கும், மேலும் நீங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்தலாம்.

பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அனுபவத்திற்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்.
ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல் உங்கள் செயல்திறனை எரியூட்டவும் தேவையற்ற கொழுப்பை வெளியேற்றவும் உதவும்.
பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் வலிமை, கார்டியோ மற்றும் தடகளத் திறனைக் கட்டியெழுப்ப உதவும் பரந்த அளவிலான ஒர்க்அவுட் பாணிகளை அனுபவியுங்கள்.
மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களுக்கான வீடியோ முன்னேற்றங்கள் மற்றும் பின்னடைவுகள்
மேக்ரோக்களை எவ்வாறு கண்காணிப்பது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தூண்டும் வகையில் சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்.
வாரந்தோறும் சமூக ஆதரவு மற்றும் ஊடாடும் சவால்கள்.

ஒற்றை உடற்பயிற்சிகள்
சில நேரங்களில் நீங்கள் விஷயங்களை சிறிது கலக்க வேண்டும். அதிக தீவிரம் கொண்ட ஒரு வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும், குறுகிய காலத்தில் ஒரு டன் வேலையைப் பெறவும்.

இயக்கம்
ஆரோக்கியத்தின் மிகக் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்று இயக்கம். உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த உதவும் பல்வேறு மொபிலிட்டி அமர்வுகளை அணுகவும், இதனால் நீங்கள் வலியின்றி நகர்த்தலாம்.

வேடிக்கை
இது நிலையான உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சாஸாக இருக்கலாம். ஜிம்மிற்கு வெளியே வேடிக்கையாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் உடற்தகுதியைப் பயன்படுத்துவதே முழுப் புள்ளி. வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்கள் உங்கள் உடற்தகுதியை வெளியில் பயன்படுத்தவும் அவற்றை சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் உதவும்.