RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow என்பது ADHD திட்டமிடுபவர் மற்றும் அமைப்பாளர் ஆகும், இது உங்களுடன் நிலையான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் வெற்றியை தன்னியக்க பைலட்டில் வைக்கிறது. இந்த வழக்கமான டைமர் மூலம், நீங்கள் காலை வழக்கத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், வாரம் முழுவதும் உங்கள் அட்டவணையை ஒழுங்கமைக்க முடியும்.

ஸ்மார்ட் ரொட்டீன் டைமரைப் பயன்படுத்துவது ADHD அல்லது மன இறுக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான கேம்-சேஞ்சராக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள். நீங்கள் ஏன் ADHD திட்டத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான ஐந்து காரணங்கள்:

1. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வழக்கத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் மேலும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்
2. வயது முதிர்ந்தவராக உங்களுக்கு ADHD இருந்தால் கூட ஒட்டிக்கொள்ளும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்
3. காலை வேளையில் உற்சாகமாக எழுந்திருங்கள்
4. வழிகாட்டப்பட்ட வழக்கமான பிளேலிஸ்ட்களுடன் ADHD தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்துங்கள்
5. ஒரு ADHD பிளானர் வைத்திருப்பது உங்கள் வழக்கமான பாதையில் இருக்க உதவுகிறது

ஒவ்வொரு பணிக்கும் ஒரு டைமருடன் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். ஃப்ளோ ஸ்டேட் அல்லது ADHD ஹைப்பர்ஃபோகஸை விரைவாக உள்ளிட்டு, உங்கள் காலை வழக்கத்தை முடிக்கும்போது மண்டலத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) செய்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு எளிய வழக்கத்தை நிறுவுவதற்கு RoutineFlow பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அணு பழக்கவழக்கங்களின்படி, நடைமுறைகள் சூழல் சார்ந்தது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ADHD இருந்தால். அதனால்தான் RoutineFlow ஒவ்வொரு வழக்கத்திற்கும் ஒரு சூழலை அமைப்பதன் மூலம் ஏற்கனவே உள்ள நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்கவும் கெட்ட பழக்கங்களை மேலெழுதவும் உதவுகிறது. உங்கள் வழக்கத்திற்கு முன் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிவீர்கள், இது உங்கள் கவனத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைத் திட்டமிடுபவர் இல்லாமல் ADHD உடைய வயது வந்தவராக உங்களுக்குப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் இது இன்னும் உண்மையாக இருக்கும்.

நியூரோடிவர்ஜென்ட் நபர்கள் அல்லது ADHD & மன இறுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு உதவ, ஒரு அதிவேக டைமரைப் பயன்படுத்தி, வழக்கமான நேரத்தை முடிக்கும் செயல்முறையையும் நாங்கள் கேமிஃபை செய்கிறோம்.

ADHD ஐ நிர்வகிப்பதற்கு அல்லது மன இறுக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​​​காலை வழக்கம் அல்லது ஒரு ஆய்வு வழக்கம் போன்ற டன் வார்ப்புருக்கள் கிடைக்கின்றன. எதிர்காலத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ADHD நடைமுறைகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. டெம்ப்ளேட்களில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது தனிப்பயன் வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் புதிதாகத் தொடங்கவும்.

அம்சங்கள்:
ADHD மற்றும் மன இறுக்கத்திற்கான AI பணி முறிவு
உங்கள் வாரத்திற்கான அழகான காட்சி ADHD திட்டமிடுபவர்
- உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு பழக்கத்தையும் அல்லது வழக்கத்தையும் கண்காணிக்கவும்
பல-படி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக காலை வழக்கம்
கேமிஃபிகேஷன் மூலம் ADHD வயது வந்தோருக்கான பிரச்சனைகளை வெல்லுங்கள்
-ஒவ்வொரு பணிக்கும் ஒரு டைமர் மற்றும் ஈமோஜியை ஒதுக்கவும்
-வழக்கத்தை முடிக்க நேரம் வரும்போதெல்லாம் அறிவிக்கப்படும்
-உங்களுக்கு ADHD இருந்தாலும் கவனம் சிதறாது
-ஒவ்வொரு பணியையும் லேசரை மையமாகக் கொண்டு டைமர் மூலம் முடிக்கவும்
அழகான புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் பழக்கத்தின் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்
உங்களுக்கு ADHD இருந்தால், நேரக் குருட்டுத்தன்மைக்கான பகுப்பாய்வு
-சுத்தமான இருண்ட பயன்முறை

நான் ஒரு ADHD தனி டெவலப்பர் பயன்பாடுகளை உருவாக்கும், பெரிய நிறுவனம் அல்ல. அதனால்தான், எனது ADHD அமைப்பாளரை நீங்கள் விரும்பினால், உங்களிடமிருந்து கேட்பது எனக்கு மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. [email protected] இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.

RoutineFlow மூலம் உங்கள் ADHD அல்லது மன இறுக்கத்தை சிறப்பாக நிர்வகித்தால், நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்திருந்தால், குறைக்கப்பட்ட பணியை நிர்வகித்திருந்தால், Play Store இல் ஒரு நல்ல மதிப்பாய்வை விடுங்கள், அது எனக்கு மிகவும் உதவுகிறது :)