Meal Planner for Weight Loss

🥗 அன்றாட சமையலுக்கு சமச்சீர் ஆலோசகர்
ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. Body24 ஆரோக்கியமான சமையல் உத்வேகத்தை வழங்குகிறது! சைவ உணவு, சைவ உணவு அல்லது ஏதேனும் உணவு ஒவ்வாமை/சகிப்பின்மை ஆகியவற்றுக்கான சமையல் வகைகள். Body24 உங்கள் நேரத்தைச் சேமிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்கின் அடிப்படையில் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

💪 உங்கள் கனவுகளின் உடலைப் பெறுங்கள்
உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கும் அல்காரிதத்தை எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்களின் தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்றுவதுதான்.
முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் எளிமையானது மற்றும் எளிதானது.

🥛 மது அருந்துவதைக் கண்காணிக்கும் நாய்
நீர் உயிர் - உயிர் நீர். நீங்கள் தினமும் திறமையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, நாங்கள் ஒரு குடிப்பழக்க கண்காணிப்பை உருவாக்கினோம். உங்கள் அன்றாட H2O இலக்கைப் பின்பற்றி, உங்கள் உடலை உயிருடன் எரிபொருளாக ஆக்குங்கள்.

👩‍🍳 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி ரெசிபிகள்
அதன் சிறந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்று, தனிப்பட்ட தரவு மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகளின் அடிப்படையில் சரியான அல்காரிதத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சமையல் மற்றும் பிற சமையல் உத்வேகங்களுக்கான அணுகலை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. எனவே நீங்கள் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் நிச்சயமாக நல்ல சமையல் குறிப்புகளையும் பெறுவதற்கு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன் உண்மையாகவும் கவனமாகவும் பதிலளிக்கவும்.

🤸‍♂️ படிகள் மற்றும் கலோரிகள் கவுண்டர்
நான் மிகவும் விரும்பும் மற்ற அம்சம் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்த படிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் எவ்வளவு கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது. உங்கள் எடை குறைப்பு திட்டத்திற்கு வழக்கமான வாராந்திர மதிப்பீடு அவசியம் என்று நீங்கள் கண்டால், இந்த ஆப் உங்கள் விருப்பங்களை ஆதரிக்கும். ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை இழந்தீர்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். உங்கள் குறிக்கோளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடலில் இருந்து எவ்வளவு சதவீதம் கொழுப்பை அகற்ற வேண்டும் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். முடிந்தவரை விரைவில் முடிவைப் பார்க்க இது உங்களைச் செயல்படுத்தாது, ஆனால் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மட்டுமே.

💖 நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மன அழுத்தம் இல்லை. எடை இழப்பு மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வாக இருக்கக்கூடாது. இது எண்களைப் பற்றியதாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் இலக்குகள் மட்டுமே. இது வேடிக்கையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நிலையானதாகவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் நல்லது. நீங்கள் ஒரு நாள் திரும்பிப் பார்க்க விரும்பும் ஒரு பயணம் அல்லது இன்னும் இரண்டு வருடங்களில் மீண்டும் தேவைப்படும்போது அதைப் பயன்படுத்துங்கள். குறுகிய காலத்தை மட்டும் பார்ப்பது நீடித்து நிலைக்க முடியாதது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

⏲ ​​மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவு? ஏன் கூடாது!
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை குறைக்கும் திட்டங்களில் நான் மிகவும் வெறுக்கும் ஒரு விஷயத்தை உங்களுக்குச் சொல்ல எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டால், மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது - அது எவ்வளவு கடினம் அல்ல? உங்கள் விருப்பமான இரவு உணவை ஆரோக்கியமான முறையில் அனுபவிப்பதில் இருந்து Body24 உங்களைத் தடுக்காது என்பதால் உறுதியாக இருங்கள். இது ஒரு வித்தியாசமான உணவு நேரப் பழக்கம், இது உங்களை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், இதைப் பற்றிய உங்கள் விருப்பத்தை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதுதான்.

💸 எல்லா நம்பிக்கையூட்டும் அம்சங்களுடனும் பயன்பாடு இன்னும் இலவசம், ஆனால் பயிற்சி உங்களுக்குத் தெரியும் - இது ஒரு புதிய வணிகம், இன்னும் முன்னேற்றத்திற்கு நிறைய இடங்கள் இருக்கும், அதற்கு சிறிது பொறுமை மற்றும் சிறிது பங்கேற்பு தேவைப்படுகிறது. ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து அம்சங்களும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு நன்றாக பொருந்துகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? எனது வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற பல நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் அவசியம் - அவை அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொடுக்கும், அதிக வாய்ப்பு அது நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.