Train Like a Boxer - Workouts

குத்துச்சண்டை வீரர்கள் சண்டை வடிவத்தைப் பெறுவதற்கான பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் மேல் உடல், கோர் மற்றும் கீழ் உடல் மற்றும் முழு உடல் பயிற்சி இயக்கங்களை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

எங்களிடம் பல 4 வார பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன. உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் உடலமைப்பு இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதற்கு அனைத்தும் உதவுகின்றன. இந்தத் திட்டங்களைப் பின்தொடர்வதில் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஒரு பஞ்ச் எடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை முடித்தவுடன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒன்றைத் தூக்கி எறிவது போல் தோன்றுவீர்கள்.

உங்களுக்கு முழு உடல் பயிற்சி அளிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் கால்விரலில் இருக்கவும் ஒரு டஜன் கார்டியோ-ஈர்க்கப்பட்ட குத்துச்சண்டை பயிற்சிகளைச் செய்துள்ளோம்.


வடிவம் பெறவும் உங்கள் உடற்தகுதியை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ள வழியைத் தேடுகிறீர்களா? குத்துச்சண்டையில் ஈர்க்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு மாறும் அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன. குத்துச்சண்டையின் தீவிரத்தை உடல் எடை பயிற்சிகளுடன் இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பநிலை உட்பட அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் பூர்த்தி செய்கின்றன. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த சீரமைப்பை மேம்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்டாலும், குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA நுட்பங்களை ஒருங்கிணைத்து, உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் சவாலான மற்றும் உற்சாகமான அனுபவத்தை அளிக்கலாம்.

குத்துச்சண்டை மற்றும் கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, வலிமையையும் சுறுசுறுப்பையும் வளர்க்க உதவுகிறது. சக்திவாய்ந்த குத்துக்கள், தற்காப்பு நகர்வுகள் மற்றும் உயர் ஆற்றல் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது பல்வேறு தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்து ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும் ஒரு விரிவான பயிற்சியை உறுதி செய்கிறது. உடற்பயிற்சிகள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் கலோரிகளை எரிக்கவும் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் வலுவான, நிறமான உடலமைப்பை வளர்க்கும் போது பவுண்டுகளை குறைக்க விரும்புவோருக்கு அவை சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன.

தங்கள் உடற்தகுதியை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பும் எவருக்கும், இந்த உடற்பயிற்சிகள் ஒரு நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள தீர்வை வழங்குகின்றன. குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA கூறுகளை இணைப்பதன் மூலம், உடல் மற்றும் மன உறுதியை மேம்படுத்தும் பல்துறை பயிற்சி முறையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க போர் வீரராக இருந்தாலும் அல்லது இப்போது தொடங்கினாலும், இந்த பயிற்சியின் பாணியை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும்.

வீட்டிலேயே நாக் அவுட் உடலை செதுக்க இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குதிக்கும்போதும், கடக்கும்போதும், குதிக்கும்போதும் வலிமையையும் சுறுசுறுப்பையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அற்புதமான குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகள் மூலம் வீட்டு உடற்தகுதியின் மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் பயனுள்ள வடிவத்தை இந்த பயன்பாடு வழங்குகிறது.

குத்துச்சண்டை ஒரு மிருகத்தனமான, அடிப்படை விளையாட்டு - மேலும் இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைத் தட்டிச் செல்ல உதவும் ஒரு மிருகத்தனமான, அடிப்படை வொர்க்அவுட்டாகவும் செயல்படும்.
விளையாட்டுக்கான துளையிடுதல் உங்கள் கார்டியோ சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் உங்கள் மேல் உடல், கீழ் உடல் மற்றும் மையத்தில் வேலை செய்வீர்கள், மேலும் தீவிரமான, கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் எடையைக் குறைக்க உதவும்.

ஆனால், ஒரு போராளியின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கு வெறும் முயற்சி மற்றும் துணிச்சலைக் காட்டிலும் அதிகம் தேவைப்படுகிறது. உண்மையில் பலன்களை அறுவடை செய்யத் தொடங்க, குறிப்பிட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளில் அந்த தீவிரத்தை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்.

பயன்பாட்டில் சரியான நுட்பங்கள், தொடக்க நிலைப்பாடுகள் மற்றும் ஜப்ஸ், அப்பர்கட்கள் மற்றும் கிக்குகள் போன்ற பொதுவான நகர்வுகள் உள்ளன.
குத்துச்சண்டை மிகவும் பலனளிக்கும் விளையாட்டு. உங்கள் இலக்குகள் உடல் எடையைக் குறைப்பது, வடிவத்தைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது என எதுவாக இருந்தாலும், குத்துச்சண்டை உங்களுக்கு உதவும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பல குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் ஒரு உபகரணமும் இல்லாமல் முயற்சி செய்யலாம்.

குத்துச்சண்டை என்பது உங்களால் முடிந்தவரை கடுமையாக அடிப்பதை விட அதிகம். இது கை வலிமை, தோள்பட்டை வலிமை, முக்கிய வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பற்றியது. இந்த குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான உடல் நலன்களை நீங்கள் விரைவில் காணத் தொடங்குவீர்கள்.