Hale: Stress Relief Breathwork

ஹேலை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்: மனதிற்குள் சுவாசம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான உங்கள் தினசரி துணை



மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் அறிவியல் சார்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் பயன்பாடான ஹேல் மூலம் மூச்சுத்திணறல் தியானத்தின் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தியைக் கண்டறியவும். எங்களின் திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட அமர்வுகள் உங்கள் நாள் முழுவதும் மூன்று முக்கிய தருணங்களில் உங்களை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: காலை, மதியம் மற்றும் உறங்கும் நேரம்.



உங்கள் காலையை உற்சாகப்படுத்துங்கள்:

ஒவ்வொரு நாளையும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூச்சுத்திணறல் அமர்வுடன் தொடங்குங்கள், அது உங்களை அடித்தளமாகவும், மையமாகவும், உலகை எடுத்துக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்கிறது. ஹேலின் காலைப் பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை எழுப்பவும், உங்கள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்தவும், உள் அமைதியின் ஆழ்ந்த உணர்வை வளர்க்கவும் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வரவிருக்கும் நாளுக்கு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கும்போது, ​​அதிகரித்த உயிர்ச்சக்தி, மனத் தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை ஆகியவற்றை அனுபவியுங்கள்.



உங்கள் மதியம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும்:

நாள் முன்னேற்றம் மற்றும் சவால்கள் எழும் போது, ​​நீங்கள் மையமாக மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க உதவ ஹேல் இங்கே இருக்கிறார். எங்கள் பிற்பகல் மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அதிக எளிதாகவும் அமைதியுடனும் வழிநடத்த ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியை வழங்குகிறது. நனவான சுவாசத்தின் உருமாறும் திறனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வழியில் வரும் எந்தவொரு தடையையும் கடக்கத் தேவையான மன மற்றும் உணர்ச்சி வலிமையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். உங்கள் உள் அமைதியுடன் ரீசெட் செய்யவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும் மற்றும் மீண்டும் இணைக்கவும் சில நிமிடங்களை கவனியுங்கள்.



அமைதியாக தூங்கவும்:

மாலையில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கத் தயாராகும் போது, ​​தூக்க நேர மூச்சுத்திணறல் பயிற்சிக்காக ஹேலுக்கு திரும்பவும். எங்களின் வழிகாட்டுதல் பயிற்சிகள், அன்றைய பதற்றத்தை நீக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், ஆழ்ந்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்திற்கான சிறந்த சூழ்நிலையை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நுட்பங்களை உங்களின் இரவுப் பழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், சிறந்த தூக்கத் தரம், மேம்பட்ட மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் அதிக உணர்வை மேம்படுத்துவீர்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் புத்துணர்ச்சியுடனும், மீட்டெடுக்கப்பட்டதாகவும், புதுப்பிக்கப்பட்ட உற்சாகத்துடன் நாளைத் தழுவத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்கிறேன்.



ஒரு விரிவான சுவாச அனுபவம்:

உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை ஆதரிக்க ஹேல் பல்வேறு வகையான அறிவியல் ஆதரவு சுவாச நுட்பங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், அதிக கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும் அல்லது ஆழ்ந்த மன அமைதியைப் பெற விரும்பினாலும், வழக்கமான சுவாசப் பயிற்சியை வளர்ப்பதற்குத் தேவையான கருவிகளையும் வழிகாட்டுதலையும் எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது. விரைவான மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும் பயிற்சிகள் முதல் ஆழ்ந்த வழிகாட்டுதல் தியானங்கள் வரையிலான அமர்வுகள் மூலம், உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் ஹேல் உங்களைச் சந்திப்பார்.



தனிப்பயனாக்கக்கூடியது மற்றும் வசதியானது:

ஹேலின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அம்சங்களுடன் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப உங்கள் சுவாச அனுபவத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்திற்குத் தடையின்றி பொருந்தும்படி உங்கள் அமர்வு நீளத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும். எங்களின் பயனர் நட்பு இடைமுகம் மற்றும் ஆஃப்லைன் அணுகல், நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும், அலுவலகத்தில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தில் இருந்தாலும், எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் மூச்சுத்திணறலின் பலன்களை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.



சுவாச வேலையின் மாற்றும் சக்தியை அனுபவியுங்கள் மற்றும் ஹேல் மூலம் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, அமைதியான, சமநிலையான மற்றும் ஆழமான நிறைவான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் வழியை சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள்.



ஹேல்: கவனத்துடன் சுவாசித்தல், மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் நல்வாழ்வு