Sunnyside: Drink Less Alcohol

சன்னிசைட் என்பது மதுவைக் கண்காணிப்பது, திட்டமிடுதல் மற்றும் பயிற்சியளிக்கும் பயன்பாடாகும், இது நிதானம் அல்ல. எந்த நேரத்திலும் மதுவுடனான உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய இது உதவும்.


நீங்கள் நிதானமான ஆர்வத்துடன் இருப்பதற்காகவும், மது அருந்துவதை விரும்புவதற்காகவும் நாங்கள் உங்களைக் கொண்டாடுகிறோம். மது அருந்தும் 75% பெரியவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், மது அருந்துவதற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மறுவடிவமைக்கவும், ஆரோக்கியமான குடிப்பழக்கத்தை உடனடியாக உருவாக்கவும் சன்னிசைடைப் பயன்படுத்தலாம். பெரிய முடிவுகளைக் காண நீங்கள் நிதானமாக செல்ல வேண்டியதில்லை.


மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் உண்மையான முடிவுகள்


முதல் 30 நாட்களில், சராசரி உறுப்பினர் பின்வரும் முடிவுகளை அனுபவிக்கிறார்:


• ஒவ்வொரு வாரமும் 29% குறைவாக மது அருந்தவும்

• நிதானமாக இல்லாமல், மதுவுடனான அவர்களின் உறவை வெற்றிகரமாக மறுவடிவமைக்கவும்

• குறைந்தபட்சம் $50 சேமிக்கவும் (இது சந்தா செலவை உள்ளடக்கியது)

• அவர்களின் உணவில் இருந்து 1,500 கலோரிகளை குறைக்கவும்

• கணிசமாக அதிக ஆற்றல் மற்றும் கவனம் பெற

• தூக்கத்தின் தரத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துகிறது

• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்



மனதளவில் குடிப்பது என்றால் என்ன?


எளிமையாகச் சொன்னால், குடித்துக்கொண்டே யோசிப்பதுதான். கவனத்துடன் குடிப்பது என்பது மதுவை விட்டுவிடுவது அல்ல, மாறாக நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதையும், அந்த நேரத்தில் அது உங்கள் மீது ஏற்படும் தாக்கத்தையும் அறிந்துகொள்வது.



நீடித்த மாற்றத்திற்கான அறிவியல் ஆதரவு


மருத்துவ மற்றும் பழக்கவழக்கத்தை மாற்ற வல்லுநர்களின் ஆலோசனைக் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு ஆதரிக்கப்பட்டு, சன்னிசைட் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்காமல் மதுவுடனான உங்கள் உறவை படிப்படியாக மாற்றியமைக்க உதவும் முன்-உறுதி மற்றும் நனவான குறுக்கீடு போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.



வெளியேறுவதற்கு குற்ற உணர்வு அல்லது அழுத்தம் இல்லை


எங்களின் நியாயமற்ற அணுகுமுறை உங்களை வரவேற்கவும் பாராட்டவும் செய்யும். மதுவைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் இலக்குகள் தனிப்பட்டவை—எல்லாம் அல்லது ஒன்றும் இல்லை—மேலும் உங்கள் அனுபவத்தை நாங்கள் தகுந்தவாறு வடிவமைக்கிறோம். நிதானமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களை ஒருபோதும் வற்புறுத்துவதில்லை.



எப்படி இது செயல்படுகிறது


• மதுவைச் சுற்றி உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும்

உங்கள் அனுபவம் ஒரு சிறிய, அநாமதேய கருத்துக்கணிப்புடன் தொடங்குகிறது, இது சுமார் 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உங்கள் குடிப்பழக்கம், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் நோக்கங்கள் பற்றிய சில தகவல்களை நாங்கள் சேகரிக்கிறோம். மதுவுடனான உங்கள் உறவை மறுவடிவமைக்க உதவ, உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்க இது எங்களுக்கு உதவுகிறது.


• வாராந்திர ஆல்கஹால் திட்டத்தில் ஈடுபடுங்கள்

ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உதவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பானத் திட்டத்தை வரும் வாரத்திற்கு வழங்குகிறோம். இது எப்பொழுதும் படிப்படியாக இருக்கும், நீங்கள் அதை எப்போதும் சரிசெய்யலாம்.


• உங்கள் பானங்களைக் கண்காணிக்கவும்

பயன்பாட்டில் உள்ள எளிய இடைமுகம் வழியாக (அல்லது உரைச் செய்தி வழியாக), நாங்கள் ஆல்கஹால் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறோம், மேலும் இலக்கை அடைய உங்களுக்கு உதவ நட்ஜ்களை வழங்குகிறோம்.


• தினசரி உந்துதலைப் பெறுங்கள்

உற்சாகமான மற்றும் நேர்மறையான கல்வி, உந்துதல், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைக் கண்காணிக்கும் வகையில் வழங்குவோம். நாங்கள் நிதானமாக செல்லாமல், நினைவாற்றல் மற்றும் மிதமான தன்மையில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.


• உண்மையான மனித பயிற்சியாளர்களுக்கு உரை அனுப்பவும்

எங்களின் உண்மையான மனிதப் பயிற்சியாளர்கள் குழு உங்களுக்குத் தேவையானது எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்காகக் கிடைக்கும். எந்த நேரத்திலும் உதவிகரமான நட்ஜைப் பெற அநாமதேயமாக அவர்களுக்கு உரை அனுப்பவும். அல்லது வேண்டாம். எங்கள் பயிற்சியாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நாங்கள் உங்களை ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்த மாட்டோம்.


• சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

எங்களின் புதிய சமூக அம்சம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையாகவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் உதவும் பகிரப்பட்ட தினசரி அறிவிப்பில் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் உங்களை இணைக்க உதவுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், உங்களுக்கான ஆதரவையும் சரிபார்ப்பையும் பெறுவதற்கும் இது சரியான வழியாகும்.


• உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்

உங்களின் புதிய பழக்கவழக்கங்கள் சிறந்த தூக்கம், பணத்தைச் சேமித்தல் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறை ஆகியவற்றை உங்கள் தனிப்பட்ட டாஷ்போர்டில் எவ்வாறு சேர்க்கிறது என்பதைப் பார்த்து அளவிடவும்.




மக்கள் சன்னிசைடைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்:


• அவர்களின் மது அருந்துவதைக் குறைத்து மிதப்படுத்தவும்

• ஒத்த இலக்குகளுடன் மற்றவர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

• அவர்களின் மதுவைக் கண்காணித்து, அவர்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறார்கள் என்பதை அறியவும்

• மதுவுடனான அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உறவை மறுவடிவமைக்கவும்

• அவர்களின் வாரத்தில் அதிக உலர் நாட்களைச் சேர்க்கவும்

• அளவுக்கதிகமாக குடிப்பதையும், இருட்டடிப்பு செய்வதையும் நிறுத்துங்கள்

• ஹேங்கொவர் விளைவுகளை குறைக்கவும்

• கவலையைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

• உடல் எடையை குறைத்து, உணவை மேம்படுத்தவும்



சந்தா விவரங்கள்


நீங்கள் சன்னிசைடுக்கு பதிவு செய்யும் போது, ​​அனைத்தையும் இலவசமாக முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு 15 நாட்கள் கிடைக்கும், அதன் பிறகு உங்கள் கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் விதிக்கப்படும். 15 நாள் இலவச சோதனைக்குள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.


தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.sunnyside.co/privacy

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.sunnyside.co/terms