Core Exercises - Abs Workouts
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
தசை மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கொழுப்பை உருவாக்குங்கள். எளிய வழிகாட்டுதல் உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக மேம்பட்ட சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தோரணை கிடைக்கும்.
அறிவியல் ஆதரவு நடைமுறைகளிலிருந்து தினசரி முக்கிய உடற்பயிற்சிகளுடன் பயிற்சி. ஜிம் இல்லை, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! எந்தவொரு உபகரணமும் தேவையில்லை, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டிலோ அல்லது பயணத்திலோ சில நிமிடங்களில் முடிக்க முடியும். படிப்படியாக வலுவாகவும் மெலிந்ததாகவும் இருக்கும்.
ஒவ்வொரு திட்டமும் காயம் அல்லது எரிந்துபோகும் அபாயத்தை குறைக்கும்போது உங்கள் உடல் மாற்றியமைக்க மற்றும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில் கட்டப்பட்டுள்ளது. அனைத்து திறன் நிலைகளையும் சவால் செய்ய தெளிவான மற்றும் எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளையும் ஏபிஎஸ் பயிற்சி வழங்குகிறது. இன்று தொடங்கி உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அம்சங்கள்
- வழிகாட்டப்பட்ட முக்கிய உடற்பயிற்சிகளையும். தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட திட்டங்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், எனவே எந்த நிலைக்கும் பயிற்சி உள்ளது.
- நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும். உடற்பயிற்சிகளும் அதிக சிரமத்திற்கு ஆளாகின்றன, எனவே உங்கள் உடல் தழுவிக்கொண்டே இருக்கும்.
- தொகுதி ஆதரவுடன் ஆடியோ பயிற்சியாளர், எனவே நீங்கள் பின்னணியில் உங்கள் சொந்த இசையை இயக்கலாம்.
- வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும், உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் தேவையில்லை.
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடும் அது வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
நீங்கள் பிரீமியம் சந்தாவிற்கு மேம்படுத்தினால், வாங்கியதை உறுதிசெய்து உங்கள் Google கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலகட்டத்தின் முடிவிற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். புதுப்பிக்கும்போது செலவில் அதிகரிப்பு இல்லை.
சந்தாக்களை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் வாங்கிய பிறகு பிளே ஸ்டோரில் உள்ள கணக்கு அமைப்புகளில் தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்படும். வாங்கியதும், தற்போதைய காலத்தை ரத்து செய்ய முடியாது. பிரீமியம் சந்தாவை வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இலவச சோதனைக் காலத்தின் பயன்படுத்தப்படாத எந்த பகுதியும் பறிமுதல் செய்யப்படும்.
முழு விதிமுறைகளையும் நிபந்தனைகளையும் https://www.vigour.fitness/terms மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.vigour.fitness/privacy இல் காணலாம்.
அறிவியல் ஆதரவு நடைமுறைகளிலிருந்து தினசரி முக்கிய உடற்பயிற்சிகளுடன் பயிற்சி. ஜிம் இல்லை, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! எந்தவொரு உபகரணமும் தேவையில்லை, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டிலோ அல்லது பயணத்திலோ சில நிமிடங்களில் முடிக்க முடியும். படிப்படியாக வலுவாகவும் மெலிந்ததாகவும் இருக்கும்.
ஒவ்வொரு திட்டமும் காயம் அல்லது எரிந்துபோகும் அபாயத்தை குறைக்கும்போது உங்கள் உடல் மாற்றியமைக்க மற்றும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில் கட்டப்பட்டுள்ளது. அனைத்து திறன் நிலைகளையும் சவால் செய்ய தெளிவான மற்றும் எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளையும் ஏபிஎஸ் பயிற்சி வழங்குகிறது. இன்று தொடங்கி உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அம்சங்கள்
- வழிகாட்டப்பட்ட முக்கிய உடற்பயிற்சிகளையும். தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட திட்டங்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், எனவே எந்த நிலைக்கும் பயிற்சி உள்ளது.
- நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும். உடற்பயிற்சிகளும் அதிக சிரமத்திற்கு ஆளாகின்றன, எனவே உங்கள் உடல் தழுவிக்கொண்டே இருக்கும்.
- தொகுதி ஆதரவுடன் ஆடியோ பயிற்சியாளர், எனவே நீங்கள் பின்னணியில் உங்கள் சொந்த இசையை இயக்கலாம்.
- வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும், உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் தேவையில்லை.
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடும் அது வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
நீங்கள் பிரீமியம் சந்தாவிற்கு மேம்படுத்தினால், வாங்கியதை உறுதிசெய்து உங்கள் Google கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலகட்டத்தின் முடிவிற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். புதுப்பிக்கும்போது செலவில் அதிகரிப்பு இல்லை.
சந்தாக்களை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் வாங்கிய பிறகு பிளே ஸ்டோரில் உள்ள கணக்கு அமைப்புகளில் தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்படும். வாங்கியதும், தற்போதைய காலத்தை ரத்து செய்ய முடியாது. பிரீமியம் சந்தாவை வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இலவச சோதனைக் காலத்தின் பயன்படுத்தப்படாத எந்த பகுதியும் பறிமுதல் செய்யப்படும்.
முழு விதிமுறைகளையும் நிபந்தனைகளையும் https://www.vigour.fitness/terms மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.vigour.fitness/privacy இல் காணலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
I've made some optimisations to make the app faster and smoother.
