CBT Anxiety & Wellness Journal

உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்

எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றி உங்கள் மன நலனை மேம்படுத்துங்கள். டேவிட் டி. பர்ன்ஸின் "ஃபீலிங் குட்: தி நியூ மூட் தெரபி" மூலம் ஈர்க்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி எதிர்மறை எண்ணங்களை நிர்வகித்தல் மற்றும் மறுவடிவமைப்பதன் மூலம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளிக்கவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

• குறைந்தபட்ச வடிவமைப்பு: பயனுள்ள சுய பாதுகாப்புக்கு எளிமையான மற்றும் உள்ளுணர்வு.
• தனியுரிமை கவனம்: பதிவு செய்ய தேவையில்லை; எல்லா தரவும் உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
• சுய வழிகாட்டுதல் செயல்முறை: AI அல்லது அரட்டை போட்கள் இல்லை; உண்மையான உள் உரையாடலில் ஈடுபடுங்கள்.
• வரம்பற்ற உள்ளீடுகள்: எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் எண்ணங்களைப் பதிவுசெய்து பிரதிபலிக்கவும்.
• CBT கருவிகள்: அறிவாற்றல் சிதைவுகளை அடையாளம் காணவும் சவால் செய்யவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: கடந்த உள்ளீடுகளை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் வளர்ச்சியைப் பார்க்கவும்.

வரவிருக்கும் அம்சங்கள்:

• மூட் செக்-இன்களுக்கான நினைவூட்டல் அறிவிப்புகள்.
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வண்ண தீம்கள் மற்றும் இருண்ட பயன்முறை.
• பாதுகாப்பான பயன்பாட்டு பூட்டு மற்றும் தரவு காப்பு விருப்பங்கள்.
• தினசரி உறுதிமொழிகள் மற்றும் தனிப்பயன் நினைவூட்டல்கள்.
• முன்னேற்றத்தைக் காண மூட் டிராக்கர்.

பயனர்கள் ஏன் எங்கள் பயன்பாட்டை விரும்புகிறார்கள்:

• பயன்பாட்டின் எளிமைக்கு உள்நுழைவு தேவையில்லை.
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு நிவாரணத்திற்கான பயனுள்ள CBT நுட்பங்கள்.
• சிகிச்சை அரட்டை மற்றும் மனநல இதழ் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.
• மன ஆரோக்கியத்திற்கான மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய சுய உதவி.

கருத்து & ஆதரவு:

உங்கள் கருத்தை நாங்கள் மதிக்கிறோம்! பரிந்துரைகள் அல்லது ஆதரவு தேவைகளுடன் [email protected] இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

Appscape Studios பற்றி:

Appscape Studios இல், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ உயர்தர பயன்பாடுகளை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம். உங்கள் மன நலமே எங்கள் முன்னுரிமை.