Calm - Sleep, Meditate, Relax

அமைதியானது தூக்கம், தியானம் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான #1 பயன்பாடாகும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் ஒருமுகப்படுத்தவும். வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், தூக்கக் கதைகள், சவுண்ட்ஸ்கேப்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை எங்கள் விரிவான நூலகத்தை நிரப்புகின்றன. சுய-குணப்படுத்துதலைப் பயிற்சி செய்து, அமைதியின் மூலம் உங்களை மகிழ்ச்சியாகக் கண்டறியவும்.

பதட்டத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளித்து, உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் பொருந்தக்கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நன்றாக உணருங்கள். நினைவாற்றல் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றின் வாழ்க்கையை மாற்றும் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். தியானம் புதியவர் அல்லது அனுபவமிக்க நிபுணர், அமைதியானது அவர்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், அன்றாட மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் விரும்புபவர்களுக்கானது.

உறக்கக் கதைகள், உறங்கும் நேரக் கதைகள் மூலம் நன்றாக உறங்குங்கள் நிதானமான ஒலிகள் மற்றும் அமைதியான இசை ஆகியவை தியானம் செய்யவும், கவனம் செலுத்தவும் மற்றும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். Cillian Murphy, Rosé மற்றும் Jerome Flynn போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட திறமையாளர்களால் விவரிக்கப்பட்ட 100+ பிரத்தியேகமான உறக்கக் கதைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை சமநிலைப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை மேம்படுத்துங்கள். கவலையிலிருந்து விடுபட தினமும் தியானியுங்கள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியவும்.

அமைதியான அம்சங்கள்

தியானம் & மனநிறைவு
* உங்கள் அனுபவ அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், அனுபவமுள்ள நிபுணர்களுடன் தியானியுங்கள்
* உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
* மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தலைப்புகளில் ஆழ்ந்த தூக்கம், அமைதியான பதட்டம், கவனம் மற்றும் கவனம், உடைக்கும் பழக்கம் மற்றும் பல

தூக்கக் கதைகள், நிதானமான இசை & ஒலிக்காட்சிகள்
* பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான தூக்கக் கதைகள், படுக்கை நேரக் கதைகள் ஆகியவற்றைக் கேட்டு நன்றாகத் தூங்குங்கள்
* அமைதியான இசை, தூக்க ஒலிகள் மற்றும் முழு ஒலிக்காட்சிகள் மூலம் தூக்கமின்மையை சமாளிக்கவும்
* சுய-கவனிப்பு: உறக்கத்தின் உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், ஓட்ட நிலைக்கு வரவும் உதவும்
* சிறந்த கலைஞர்களிடமிருந்து ஒவ்வொரு வாரமும் சேர்க்கப்படும் புதிய இசையுடன் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை அனுபவியுங்கள்

கவலை நிவாரணம் & தளர்வு
* தினசரி தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு
* தினசரிகள் மூலம் சுய-குணப்படுத்துதல் - தினசரி 10 நிமிட அசல் நிகழ்ச்சிகளான தமரா லெவிட்டுடன் டெய்லி காம் அல்லது ஜெஃப் வாரனுடன் தினசரி பயணம் போன்றவற்றின் மூலம் கவலையைக் குறைக்கவும்
* மன ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் - சமூக கவலை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் கதைகள் மூலம் சமாளிக்கவும்
* கவனத்துடன் இயக்கம் மூலம் சுய பாதுகாப்பு: தினசரி நகர்வு மூலம் பகலில் உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்

மேலும் இடம்பெறும்
* டெய்லி ஸ்ட்ரீக்ஸ் & மைண்ட்ஃபுல் மினிட்ஸ் மூலம் உணர்ச்சி மற்றும் மனநல கண்காணிப்பு
* தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான 7- மற்றும் 21-நாள் நினைவாற்றல் திட்டங்களுடன் நன்றாக உணருங்கள்
* சவுண்ட்ஸ்கேப்கள்: உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த இயற்கையின் ஒலிகள் மற்றும் காட்சிகள்
* சுவாசப் பயிற்சிகள்: மனநலப் பயிற்சியாளருடன் அமைதி மற்றும் கவனத்தைக் கண்டறியவும்

அமைதியானது பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம். விளம்பரங்கள் எதுவும் இல்லை மற்றும் சில திட்டங்கள் மற்றும் அம்சங்கள் எப்போதும் இலவசம். சில உள்ளடக்கங்கள் விருப்பமான கட்டணச் சந்தா மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும். நீங்கள் குழுசேரத் தேர்வுசெய்தால், வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்.

தியானங்களைக் கண்காணிக்க உதவும் மூச்சுப் பயிற்சிகள் மற்றும் சிக்கல்களை விரைவாகத் தொடங்க, டைல்களுடன் கூடிய எங்கள் Wear OS பயன்பாட்டைப் பார்க்கவும்.

அமைதி என்றால் என்ன?
உலகத்தை மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான இடமாக மாற்றுவதே எங்கள் நோக்கம். தியானங்கள், தூக்கக் கதைகள், இசை, இயக்கம் மற்றும் பலவற்றால் நிரப்பப்பட்ட எங்கள் இணையதளம், வலைப்பதிவு மற்றும் ஆப்ஸ் மூலம் 2021 மற்றும் அதற்குப் பிறகு மனநலப் பாதுகாப்பு எப்படி இருக்கும் என்பதை மறுவரையறை செய்கிறோம். உலகளவில் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்கள், தினசரி 100,000 புதிய பயனர்கள் மற்றும் பெரிய நிறுவனங்களுடனான எங்கள் வளர்ந்து வரும் கூட்டாண்மைகள், நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான மக்கள் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறோம்.

அமைதியானது சிறந்த உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

* “நான் பொதுவாக தியானப் பயன்பாடுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் அவை சில சமயங்களில் என் ரசனைக்காக அதிக மாயப் பேச்சுகளை இழைக்கின்றன. ஆனால் அதற்கு பதிலாக அமைதியானது 'உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்' போன்ற வழிகாட்டுதலைக் கொண்டுள்ளது" - நியூயார்க் டைம்ஸ்

* “நாம் வாழும் வெறித்தனமான, பைத்தியக்காரத்தனமான, டிஜிட்டல் உலகில், சில சமயங்களில் ஒரு படி பின்வாங்கி ரோஜாக்களின் வாசனை அவசியம்” - Mashable

* “கவனச்சிதறலை நீக்குவது... நான் ஓய்வெடுக்கவும், நான் வலியுறுத்தும் அனைத்து விஷயங்களும் பெரிய விஷயமல்ல என்பதை உணரவும் உதவியது” - தொழில்நுட்பக் குடியரசு