FitPPL: Push Pull Legs Routine

குறைந்தபட்ச முன்னேற்றத்துடன் ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவிடுகிறீர்களா?
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வழக்கத்தால் சலிப்பு மற்றும் ஊக்கமில்லாமல் உணர்கிறீர்களா?
உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை கண்காணிக்க சிரமப்படுகிறீர்களா?

ஃபிட்பிபிஎல் என்பது உங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட புஷ் புல் லெக் உடற்பயிற்சி வழக்கமான டிராக்கராகும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மாற்றவும், தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அமர்வும் அதிகபட்சமாக உற்பத்தி செய்யும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஃபிட்பிபிஎல் மூலம், புஷ்-புல்-லெக்ஸ் வழக்கத்தின் ஆற்றலைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் நினைத்ததை விட வேகமாக உங்கள் கனவை அடைவீர்கள்.

புஷ் புல் லெக்ஸ் பிளவு என்றால் என்ன?

புஷ் புல் லெக்ஸ் ஒர்க்அவுட் என்பது பயிற்சி நாட்களை மூன்று வெவ்வேறு வகைகளாகப் பிரிக்கும் பயிற்சிப் பிரிவாகும்: புஷ் பயிற்சிகள், இழுக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் கால் பயிற்சிகள்.
இந்த வகை வொர்க்அவுட்டைப் பிரித்தல் ஒரு சீரான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது, பல்வேறு இயக்க முறைகளுடன் முக்கிய தசை குழுக்களை குறிவைக்கிறது.


புஷ் புல் கால்களின் நன்மைகள்

- PPL பிளவுகள் ஒரே நாட்களில் ஒரே மாதிரியான தசைக் குழுக்களை இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
- புஷ்-புல் லெக்ஸ் பயிற்சித் திட்டங்கள் நீங்கள் ஆறு நாட்கள் பிரிந்திருந்தாலும், பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு இடையே போதுமான மீட்பு நேரத்தை வழங்குகிறது.
- மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது