Yoga | Down Dog

டவுன் டாக் மூலம் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மேட்டிற்கு வரும்போது புத்தம் புதிய யோகா பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள். முன் பதிவு செய்யப்பட்ட வீடியோக்களைப் போலல்லாமல், டவுன் டாக் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அதே வொர்க்அவுட்டைச் செய்ய வைக்காது. 60,000 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு உள்ளமைவுகளுடன், டவுன் டாக் நீங்கள் விரும்பும் யோகா பயிற்சியை உருவாக்கும் சக்தியை வழங்குகிறது!

ஆரம்ப நட்பு
எங்கள் தொடக்கநிலை 1 லெவலில் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாகத் தொடங்கி, உங்கள் யோகா பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!

பல பயிற்சி வகைகள்
வின்யாசா, ஹதா, மென்மையான, மறுசீரமைப்பு மற்றும் யின் ஆகியவற்றை ஆராயுங்கள்.

உங்கள் முதுகு வலியை நீக்குங்கள்
எங்களின் அனைத்து நடைமுறைகளும் உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும் வேலை செய்கின்றன - நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்பினால், குறிப்பாக பின்வளைவுகள், பின் வலிமை அல்லது குறைந்த முதுகு நீட்சிகளை குறிவைக்க பூஸ்ட் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

குரல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் விரும்பும் குரலால் வழிநடத்தப்படும் 6 வெவ்வேறு யோகா ஆசிரியர்களிடமிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

டைனமிக் மாற்றும் இசை
உங்கள் சுவாசத்துடன் எழும்பும் இசை.

சாதனங்களுக்கு இடையில் ஒத்திசைக்கவும்
உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.

பூஸ்ட் அம்சம்
ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் உங்கள் பயிற்சியை உண்மையில் கவனம் செலுத்த 19 வெவ்வேறு உடல் பகுதிகளிலிருந்து முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை ஊக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை அனைத்தையும் சுழற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும்.

விரும்பிய மற்றும் விலக்கப்பட்ட போஸ்கள்
"லைக்" என்பது உங்கள் நடைமுறையில் தோன்றும் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கும். "விரும்பவில்லை" என்பது உங்கள் நடைமுறையில் ஒருபோதும் தோன்றாது.

நிலைமாற்ற வேகம் மற்றும் நீளம்
மாறுதல் வேகம் (ஒரு போஸுக்கும் மற்றொரு போஸுக்கும் இடையில் நகரும் நேரம்) மற்றும் பிடி நீளம் (போஸில் நீங்கள் செலவிடும் நேரம்) ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் வேகத்தை வடிவமைக்கவும்.

பல மொழிகள்
எங்கள் 6 ஆங்கிலம் பேசும் குரல்களுக்கு கூடுதலாக, அனைத்து யோகா பயிற்சிகளும் 6 மொழிகளில் கிடைக்கின்றன!

"நான் உங்கள் பயன்பாட்டை விரும்புகிறேன். நான் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் எனது நோயாளிகளுக்கு எப்போதும், பதட்டம் மற்றும் பீதிக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு இதைப் பரிந்துரைக்கிறேன். யோகாவை மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் கொண்டு வந்ததற்கு என்னால் போதுமான நன்றி சொல்ல முடியாது - அதை அணுகக்கூடியதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும், வசதியாகவும் மாற்றியது. -ஜேம்ஸ்

"எப்போதும் போல, அதை விரும்புகிறேன். நீங்கள் என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டீர்கள். நான் இனி டி-ரெக்ஸ் அல்ல, முதுகுவலி இல்லாமல் என்னால் நகர முடியும். நன்றி :)” - ஷரோன்

"எனது 71 வயதான உடலுக்கு மறுசீரமைப்பு முறை சரியானது!" - மார்கரெட்

"இந்த நடைமுறையின் தரத்தில் நான் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் ஒரு ஸ்டுடியோவில் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், நான் மிகவும் வியர்த்து, சவாலாக இருந்தேன். நன்றாக முடிந்தது!” - எமிலி

"ஒரே ஒரு யின் அமர்வுக்குப் பிறகு, எனது நெகிழ்வுத்தன்மையில் ஒரு *பெரிய* வித்தியாசத்தை என்னால் உணர முடிகிறது." - அலெக்ஸாண்ட்ரா
டவுன் டாக்கின் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை https://www.downdogapp.com/terms இல் காணலாம்
டவுன் டாக்கின் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.downdogapp.com/privacy இல் காணலாம்