All Mediterranean Diet Recipes

மத்தியதரைக்கடல் உணவு மற்றும் உணவுத் திட்டம் ஆஃப்லைனில்: உடற்தகுதி டிராக்கருடன் கூடிய அல்டிமேட் ஹெல்தி ஈட்டிங் மெடிடரேனியன் ரெசிப்ஸ் ஆப்ஸ்

மத்திய தரைக்கடல் வாழ்க்கை முறையைத் தழுவி, இந்தப் புகழ்பெற்ற, இதய-ஆரோக்கியமான உணவின் பலன்களைப் பெறுங்கள். எங்களின் மத்திய தரைக்கடல் உணவு ரெசிபிஸ் ஆப் என்பது மத்திய தரைக்கடல் பகுதியின் செழுமையான மற்றும் மாறுபட்ட சுவைகளை ருசிப்பதற்கான உங்கள் இறுதி வழிகாட்டியாகும், அதே நேரத்தில் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான அணுகுமுறையை அனுபவிக்கிறது.

எங்களின் மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்ட பயன்பாட்டை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஆயிரக்கணக்கான ருசியான மத்திய தரைக்கடல் ரெசிபிகள்: ஒவ்வொரு அண்ணம் மற்றும் உணவு விருப்பத்துக்கு ஏற்றவாறு கவனமாகத் தொகுக்கப்பட்ட ரெசிபிகளின் பரந்த தொகுப்பை ஆராயுங்கள். புதிய கடல் உணவுகள் முதல் மிருதுவான சாலடுகள், இதயம் நிறைந்த தானியங்கள் மற்றும் சுவையான இனிப்புகள் வரை, அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது.
பொருட்கள் பலன்கள்: வெவ்வேறான பொருட்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவலறிந்த தேர்வுகளை செய்யலாம்
ஊட்டச்சத்துத் தகவல்: அனைத்து ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளிலும் ஊட்டச்சத்துத் தகவல்கள் அடங்கும், எனவே உங்கள் கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யலாம்.
சமையல் தயாரிப்பு வீடியோ: ஒவ்வொரு செய்முறையின் வீடியோக்களையும் பார்க்கவும், அது எப்படி செய்யப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் சரியாகப் பார்க்கலாம்.
சமூகங்கள்: எங்கள் துடிப்பான சமூகங்களில் உள்ள சக மத்திய தரைக்கடல் காதலர்களுடன் இணையுங்கள். உங்கள் சமையல் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்
உணவுக் கட்டுரைகள்: எங்களின் தொகுக்கப்பட்ட உணவுக் கட்டுரைகள் மூலம் உங்கள் அறிவை மேம்படுத்தவும். உங்களுக்கு பிடித்த மத்திய தரைக்கடல் உணவுகளின் வரலாற்றைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள், மேலும் புதிய சமையல் நுட்பங்களைக் கண்டறியவும்
பயனர் உணவு சேனல்கள்: உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான உணவை மற்ற பயனர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் படைப்புகள் பற்றிய கருத்தைப் பெறுங்கள்
படி கண்காணிப்பாளர்: உங்கள் படிகளைக் கண்காணித்து, ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்
செயல்பாடு மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்: எங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள், எவ்வளவு தூரம் ஓடுகிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்
கலோரி கவுண்டர்: உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணித்து, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையலாம்
யோகா: நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் யோகாசனங்களையும் வரிசைகளையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உடல்நலம் மற்றும் அழகு குறிப்புகள்: உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக ஆரோக்கியமான உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்
ஷாப்பிங் பட்டியல்: உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களுக்கான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும்
உணவுத் திட்டமிடுபவர்: வரும் வாரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுங்கள், மேலும் உங்களுக்குப் பிடித்த சமையல் குறிப்புகளை உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் சேமிக்கவும்
ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ℠: குரல் கட்டளையுடன் சமைக்கவும்
இதனுடன் சமைக்கவும்℠: ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்க, உங்கள் சரக்கறையில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்
TurboSearch℠: உணவு வகை, சுவை மொட்டு, பாடநெறி, சாப்பிடும் நேரம் மற்றும் பல வடிப்பான்கள் மூலம் தேடுங்கள்
BMI கால்குலேட்டர்: உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை அறிந்து, உடல் விகித வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பருவகால சமையல் வகைகள்: பருவகாலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும், இதன் மூலம் நீங்கள் புதிய மற்றும் உள்ளூர் உணவை உண்ணலாம்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி அறியவும். உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு எங்கள் பயன்பாடு நுண்ணறிவுள்ள கட்டுரைகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை வழங்குகிறது.

இந்த மத்திய தரைக்கடல் சமையல் புத்தகத்தின் நன்மைகள்:
❖ உங்கள் சுவை மற்றும் உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான, சுவையான மத்திய தரைக்கடல் உணவுகளை உருவாக்கவும்
❖ பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி அறிக
❖ யோகா மற்றும் தியானம் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
❖ மற்ற உணவு பிரியர்களால் உத்வேகம் பெறுங்கள்
❖ உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
❖ எங்கள் சமூகங்களில் உள்ள ஒத்த எண்ணம் கொண்ட மத்தியதரைக் கடல் உணவு பிரியர்களுடன் இணையுங்கள்
❖ சமையல் மற்றும் பொருட்களின் அடிப்படையிலான உணவுக் கட்டுரைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

மத்தியதரைக் கடல் உணவு வகைகளின் கீழ் உள்ள வகைகள்:
❖ சுவை மொட்டுகள்: காரமான, உப்பு, கறுப்பு & நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து சுவைகளும்
❖ பாடநெறி: அப்பிடைசர்/ஸ்டார்ட்டர், சாலட்/ஆன்டி-பாஸ்டோ, என்ட்ரீ, டெசர்ட்ஸ் மற்றும் பல
❖ சமையல் வகை: நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து வழிகளிலும் உங்கள் உணவுகளைத் தூக்கி, கலக்கவும், கிளறி & நறுக்கவும்
❖ உபகரணங்கள்: பான், பானை, அடுப்பு, குக்கர் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம்

மத்திய தரைக்கடல் வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டாடுவதில் எங்களுடன் சேருங்கள். ஒவ்வொரு உணவையும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்கி, உங்கள் நல்வாழ்வில் நீடித்த முதலீடு செய்யுங்கள். இந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு மற்றும் உணவு திட்ட பயன்பாட்டை இப்போது பதிவிறக்கவும்!