panicPROTECTOR: Breathe & Calm
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
panicPROTECTOR - உங்கள் இறுதி மன அழுத்த நிவாரண துணை!
உங்கள் சுவாசத்தின் சக்தியால் அந்த இடத்திலேயே மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துங்கள்! ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் பயோமெடிக்கல் இன்ஜினியரிங் மருத்துவரால் வடிவமைக்கப்பட்ட, panicPROTECTOR உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் எளிதாக நிர்வகிக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. நனவான சுவாசக் கலையில் தேர்ச்சி பெறும்போது "மூட் டைரியில்" உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும்.
* புதிய அம்சம்: உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுங்கள்!
"எக்ஸ்ஹேல் யுவர் ஸ்ட்ரெஸ்" திரையின் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தாக்குதல்களை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுங்கள்! வலிமையுடன் மூச்சை வெளியே விடுங்கள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் திசைதிருப்ப அந்த உருவம் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும், உடனடி அமைதியையும் அமைதியையும் பெற உங்களை வழிநடத்தும்.
* முக்கிய அம்சங்கள்:
- புதியது! "உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுங்கள்!" உடனடி மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான திரை
- 20 வெவ்வேறு சுவாசப் பயிற்சிகள் வரை
- சுவாச முடிவுகளின் விளக்கப்படம்
- தினசரி இரண்டு முறை உணர்ச்சி கண்காணிப்பு
- தினசரி "மூட் டைரி" உள்ளீடுகளுக்கான கவர்ச்சிகரமான கிராபிக்ஸ்
- உணர்ச்சி முடிவுகளின் விளக்கப்படம்
- வரலாற்று முடிவுகள் நாள், வாரம், மாதம் காட்டப்படும்
* உங்கள் மனதுக்கும் உங்கள் மூச்சுக்கும் இடையே உள்ள சக்திவாய்ந்த இணைப்பு
panicPROTECTOR இரண்டு சக்திவாய்ந்த அம்சங்களை உள்ளடக்கியது, அவை நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி கண்காணிப்பு.
மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
* சுவாசப் பிரிவு: சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் சுவாசத்தின் ஆழத்தைப் பயிற்றுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நனவான மற்றும் ஆழமான சுவாச முறைகள் குறிப்பிட்ட மனநிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை பாதிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
"உடலில் உள்ள ஒரே அமைப்பு சுவாசம் மட்டுமே, அது தானாகவே மற்றும் நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. இது இயற்கையின் விபத்து அல்ல, தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - இது ஒரு அழைப்பு, நமது சொந்த இயல்பு மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சியில் பங்கேற்க ஒரு வாய்ப்பு. நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் கவனிக்காத அல்லது ஆராயாத விவரங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த விவரங்கள் புதிய மற்றும் ஆழமான திறன்களுக்கு வழிவகுக்கும் கதவுகள் போன்றவை." [டான் ப்ரூலே, ஜஸ்ட் ப்ரீத்தின் ஆசிரியர்]
* "மூட் டைரி": மனநிலை, ஆற்றல் அல்லது தூக்கத்தின் தரம் போன்ற சில அளவுருக்களை தினசரி ஆவணப்படுத்த panicPROTECTOR கிராஃபிக் டைரி உங்களை அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், மன அழுத்த நிலைகள், அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகள் முடிவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.
ஒரு கேள்வித்தாளில் மனநிலை, ஆற்றல், பசியின்மை, தூக்கம் போன்ற உங்களின் தனிப்பட்ட அளவுருக்களை ஆவணப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உள்ளீடுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்: ஒன்று எழுந்தவுடன் மற்றும் ஒன்று படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். மாற்றப்பட்ட மனநிலையின் சாத்தியமான தூண்டுதல்களை நீங்கள் விரைவில் அடையாளம் கண்டு, எதிர் உத்திகளை உருவாக்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் வழங்கும் உள்ளடக்கம் மற்றும் சேவைகள் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள தகவலை நம்ப வேண்டாம்.
*** விருதுகள்: ***
*** 2020 ஆம் ஆண்டு PFIZER அறக்கட்டளையின் ஸ்பெயின் திட்டத்தின் ‘Syempre Salud’ வெற்றியாளர், தனிப்பட்ட முறையில் கவலை மற்றும் பீதி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சிறந்த திட்டத்திற்காக.
*** 2019 ஆம் ஆண்டு ஸ்பெயினின் மாட்ரிட்டில் நடந்த ‘பிரீமியோஸ் 50+ எம்ப்ரெண்டே’ போட்டியின் 3வது இடத்தை வென்றவர், ‘ஆப் டு காம்பாட் பீதி & ஆன்சைட்டி’ என்ற திட்டத்துடன்.
* ஃப்ரீமியம் அனுபவம்:
10 இலவச சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் "மூட் டைரி" மூலம் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். தொடர்ந்து 7 நாட்களுக்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். 10 கூடுதல் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நீண்ட கால மனநிலை கண்காணிப்புக்கான சந்தா விருப்பத்திற்கு மேம்படுத்தவும்.
சந்தா விருப்பங்கள்:
- 1 மாதம்: €2.99
- 1 வருடம்: €17.99
(* EU வாடிக்கையாளர்களுக்கான விலைகள். பிற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம்.)
(* காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யாவிட்டால் அனைத்து சந்தாக்களும் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.)
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://panicprotector.com/en/privacy-policy-google
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://panicprotector.com/en/terms-of-use-google
*** மன அழுத்தத்தை விரட்டுங்கள். பதட்டத்தை வென்று, பீதி காப்பாளருடன் உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்! ***
உங்கள் சுவாசத்தின் சக்தியால் அந்த இடத்திலேயே மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துங்கள்! ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் பயோமெடிக்கல் இன்ஜினியரிங் மருத்துவரால் வடிவமைக்கப்பட்ட, panicPROTECTOR உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் எளிதாக நிர்வகிக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. நனவான சுவாசக் கலையில் தேர்ச்சி பெறும்போது "மூட் டைரியில்" உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும்.
* புதிய அம்சம்: உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுங்கள்!
"எக்ஸ்ஹேல் யுவர் ஸ்ட்ரெஸ்" திரையின் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தாக்குதல்களை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுங்கள்! வலிமையுடன் மூச்சை வெளியே விடுங்கள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் திசைதிருப்ப அந்த உருவம் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும், உடனடி அமைதியையும் அமைதியையும் பெற உங்களை வழிநடத்தும்.
* முக்கிய அம்சங்கள்:
- புதியது! "உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுங்கள்!" உடனடி மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான திரை
- 20 வெவ்வேறு சுவாசப் பயிற்சிகள் வரை
- சுவாச முடிவுகளின் விளக்கப்படம்
- தினசரி இரண்டு முறை உணர்ச்சி கண்காணிப்பு
- தினசரி "மூட் டைரி" உள்ளீடுகளுக்கான கவர்ச்சிகரமான கிராபிக்ஸ்
- உணர்ச்சி முடிவுகளின் விளக்கப்படம்
- வரலாற்று முடிவுகள் நாள், வாரம், மாதம் காட்டப்படும்
* உங்கள் மனதுக்கும் உங்கள் மூச்சுக்கும் இடையே உள்ள சக்திவாய்ந்த இணைப்பு
panicPROTECTOR இரண்டு சக்திவாய்ந்த அம்சங்களை உள்ளடக்கியது, அவை நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி கண்காணிப்பு.
மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
* சுவாசப் பிரிவு: சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் சுவாசத்தின் ஆழத்தைப் பயிற்றுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நனவான மற்றும் ஆழமான சுவாச முறைகள் குறிப்பிட்ட மனநிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை பாதிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
"உடலில் உள்ள ஒரே அமைப்பு சுவாசம் மட்டுமே, அது தானாகவே மற்றும் நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. இது இயற்கையின் விபத்து அல்ல, தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - இது ஒரு அழைப்பு, நமது சொந்த இயல்பு மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சியில் பங்கேற்க ஒரு வாய்ப்பு. நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் கவனிக்காத அல்லது ஆராயாத விவரங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த விவரங்கள் புதிய மற்றும் ஆழமான திறன்களுக்கு வழிவகுக்கும் கதவுகள் போன்றவை." [டான் ப்ரூலே, ஜஸ்ட் ப்ரீத்தின் ஆசிரியர்]
* "மூட் டைரி": மனநிலை, ஆற்றல் அல்லது தூக்கத்தின் தரம் போன்ற சில அளவுருக்களை தினசரி ஆவணப்படுத்த panicPROTECTOR கிராஃபிக் டைரி உங்களை அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், மன அழுத்த நிலைகள், அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகள் முடிவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.
ஒரு கேள்வித்தாளில் மனநிலை, ஆற்றல், பசியின்மை, தூக்கம் போன்ற உங்களின் தனிப்பட்ட அளவுருக்களை ஆவணப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உள்ளீடுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்: ஒன்று எழுந்தவுடன் மற்றும் ஒன்று படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். மாற்றப்பட்ட மனநிலையின் சாத்தியமான தூண்டுதல்களை நீங்கள் விரைவில் அடையாளம் கண்டு, எதிர் உத்திகளை உருவாக்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் வழங்கும் உள்ளடக்கம் மற்றும் சேவைகள் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள தகவலை நம்ப வேண்டாம்.
*** விருதுகள்: ***
*** 2020 ஆம் ஆண்டு PFIZER அறக்கட்டளையின் ஸ்பெயின் திட்டத்தின் ‘Syempre Salud’ வெற்றியாளர், தனிப்பட்ட முறையில் கவலை மற்றும் பீதி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சிறந்த திட்டத்திற்காக.
*** 2019 ஆம் ஆண்டு ஸ்பெயினின் மாட்ரிட்டில் நடந்த ‘பிரீமியோஸ் 50+ எம்ப்ரெண்டே’ போட்டியின் 3வது இடத்தை வென்றவர், ‘ஆப் டு காம்பாட் பீதி & ஆன்சைட்டி’ என்ற திட்டத்துடன்.
* ஃப்ரீமியம் அனுபவம்:
10 இலவச சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் "மூட் டைரி" மூலம் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். தொடர்ந்து 7 நாட்களுக்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். 10 கூடுதல் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நீண்ட கால மனநிலை கண்காணிப்புக்கான சந்தா விருப்பத்திற்கு மேம்படுத்தவும்.
சந்தா விருப்பங்கள்:
- 1 மாதம்: €2.99
- 1 வருடம்: €17.99
(* EU வாடிக்கையாளர்களுக்கான விலைகள். பிற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம்.)
(* காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யாவிட்டால் அனைத்து சந்தாக்களும் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.)
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://panicprotector.com/en/privacy-policy-google
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://panicprotector.com/en/terms-of-use-google
*** மன அழுத்தத்தை விரட்டுங்கள். பதட்டத்தை வென்று, பீதி காப்பாளருடன் உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்! ***
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும்
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
🎉 Amazing News! Our App is Now Completely Free for Everyone! 🎉
🌟 Enjoy 40 unique breathing exercises,
📝 Keep track of your well-being with the emotions and breathing energy diary,
📊 Follow your progress with detailed diagrams,
💨 And find calm instantly with our "Stress Exhalation" screen.
Returning users: You’ll just need to create a new account to continue benefiting from these tools. We know it’s a small step, but it’ll ensure you have seamless access to all your favorite features.
🌟 Enjoy 40 unique breathing exercises,
📝 Keep track of your well-being with the emotions and breathing energy diary,
📊 Follow your progress with detailed diagrams,
💨 And find calm instantly with our "Stress Exhalation" screen.
Returning users: You’ll just need to create a new account to continue benefiting from these tools. We know it’s a small step, but it’ll ensure you have seamless access to all your favorite features.
