No Smoking, Stop Cravings

இந்த நோ ஸ்மோக்கிங் ஆப் மூலம் இன்றே உங்களின் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள், இந்த ஆப்ஸ் அடிப்படையில் உங்கள் புகைபிடிக்காத காலத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் வாழ்க்கைப் பலன்களைக் கணக்கிடுகிறது. உங்களின் சேமிப்புப் புள்ளிவிவரத்தால் உந்துதலாக இருப்பீர்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பது வரவேற்கத்தக்கது, பின்னர் உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிட உதவும் சமூகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சிகரெட்டுகள் புகைக்கிறீர்கள், புகைபிடிக்காமல் எவ்வளவு நேரம் செலவழித்தீர்கள், எவ்வளவு பணம் சேமித்தீர்கள், புகைபிடிக்காமல் இருப்பதன் மூலம் எவ்வளவு உயிர்கள் சேமிக்கப்பட்டீர்கள் என்று இந்த ஆப் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள் & உந்துதலாக இருங்கள் :
- நீங்கள் புகைபிடிக்கும் புள்ளிவிவரங்களால் உந்துதல் பெறுவீர்கள், மேலும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் எத்தனை விஷயங்கள் பாதிக்கப்படும் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
- சமூக ஊடக தளங்களுடன் உங்கள் புள்ளிவிவரத் தரவைப் பகிரவும்.
- புகைபிடிக்காத நேரத்தின்படி வெவ்வேறு வகையான நிலைகள்.
- சிஸ்டம் ஆப் லாக் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

சாதனைகள் :
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் அனைத்து சாதனைகளையும் திறக்கவும்.
- சாதனைகள் உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
- உங்கள் சாதனைகளைப் பகிர்ந்து அவற்றைக் கொண்டாடுங்கள்.


சுவாசப் பயிற்சி :
- 8 வகையான சுவாசப் பயிற்சி முறைகள் உள்ளன.
- உங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், உந்துதல் பெறவும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து சமூகம் :
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சமூகத்துடன் இணைக்கவும் மற்றும் அரட்டையடிக்கவும்.
- உங்கள் சமூகத்துடன் புகைபிடித்தல் பற்றிய தகவலைப் பெறுங்கள்.