Greatness: Daily Habit Tracker

கிரேட்னஸ் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை பயன்பாடாகும், இது உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கங்கள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. தினசரி பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர், வழக்கமான திட்டமிடுபவர் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளராக - அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கருதுங்கள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க அல்லது அதிக ஆற்றலைப் பெற விரும்புகிறீர்களா - கிரேட்னஸின் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடுபவர் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு உங்களுக்கு அங்கு செல்ல உதவும்.

எங்களின் தினசரி திட்டமிடுபவர் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் இலக்குகளுக்கு முழுமையாக ஏற்றதாக இருப்பதால், நீங்கள் மன உறுதியை நம்ப வேண்டியதில்லை. சுய முன்னேற்றம் என்று வரும்போது, ​​எல்லாவற்றுக்கும் ஒரே மாதிரியானதை நாங்கள் நம்புவதில்லை - ஏனென்றால், உங்கள் இயற்கையான பலத்தைக் கண்டறிந்து, அவற்றைச் சுற்றி உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களை உருவாக்குவதே வளர்ச்சிக்கான சிறந்த வழி.

நடத்தை அறிவியலின் அடிப்படையில், கிரேட்னஸின் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடுபவர் பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை சிறிய, அடையக்கூடிய தினசரி பழக்கங்களாக உடைத்து, அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக மாறும் வரை. எங்களின் வசதியான தினசரி பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரின் மூலம், உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணித்து சீராக இருக்க முடியும்.

இந்த வழியில், பழக்கத்தை மாற்றுவது எளிதானது, வேடிக்கையானது மற்றும் உண்மையில் ஒட்டிக்கொண்டது.

கிரேட்னஸின் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடுபவர் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரால் நீங்கள் பெறுவது:

*நடத்தை விஞ்ஞானிகளால் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பழக்கவழக்கத் திட்டங்கள். உண்மையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த படிப்படியான வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.
*உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தனிப்பயன் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடல். உங்கள் காலை வழக்கம் முதல் மதியம் மற்றும் மாலை வரை - உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் வடிவமைக்கவும்.
*உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் அனைத்திற்கும் வரம்பற்ற தினசரி பழக்க கண்காணிப்பாளர். தினசரி சரிபார்ப்புப் பட்டியலுடன் உங்கள் சொந்த அட்டவணையை உருவாக்கவும் மற்றும் விரிவான புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நாள் முழுவதும் நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் இலக்குகளுடன் நிலைத்திருப்பீர்கள்.
*உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியையும் சமன் செய்ய உதவும் நிபுணத்துவப் படிப்புகள் - எனவே உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களை சிரமமின்றி ஏற்றுக்கொண்டு பராமரிக்கலாம்.
*உங்கள் பயணத்தில் கவனம் செலுத்தவும், ஊக்கமளிக்கவும், அதிகாரம் பெறவும் உதவும் சான்றளிக்கப்பட்ட நடத்தை நிபுணர்களிடமிருந்து தினசரி ஆடியோ பயிற்சி.
*கவலையை நிர்வகித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உருவாக்குதல் மற்றும் பலவற்றில் மனநல ஆடியோ பயிற்சி.
*ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை எளிதாகக் கட்டமைக்க உதவும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதக் கண்காணிப்பாளர். உங்களின் உண்ணாவிரத இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும்.
*ஆல்ரவுண்ட் ஆதரவு. நீங்கள் தடுமாறும்போது கவனத்துடன் இருக்கவும், மீண்டும் பாதையில் செல்லவும் நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம். மோசமான நாட்களைத் தழுவி வளர ஒரு வாய்ப்பாக அவற்றைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கிரேட்னஸின் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடுபவர் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர் இதற்கு உதவலாம்:

ADHD (கவனம் பற்றாக்குறை அதிவேகக் கோளாறு)
கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை
தூக்கமின்மை
உற்பத்தித்திறன்
தள்ளிப்போடுதலுக்கான
கால நிர்வாகம்
வேலை வாழ்க்கை சமநிலை
உறவுகள்
பெற்றோர்த்துவம்
கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்
ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கங்களை உருவாக்குதல்
எடை இழப்பு (உடற்தகுதி மற்றும் ஊட்டச்சத்து)
மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல்

ஏன் கிரேட்னஸின் தினசரி திட்டமிடுபவர் & பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்?

*சுய ஒழுக்கம் சிரமமில்லாமல் போகிறது - ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கங்களை ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி உருவாக்குங்கள், எனவே நீங்கள் ஒருபோதும் அதிகமாக உணராமல் உங்கள் இலக்குகளை அடையலாம்.
*உங்கள் தினசரிப் பழக்கங்களின் பரவலான வரம்பு - தள்ளிப்போடுதலை நிர்வகிப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முதல் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை.
*உண்மையில் மன உறுதி அல்லது உந்துதல் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொள்ளும் தினசரி பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - நட்பு நினைவூட்டல்கள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய தினசரி பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை நுட்பங்கள், நீங்கள் எளிதாக சீராக இருப்பீர்கள்.
*உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களை மாற்றியமைக்கவும், வாழ்வின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுய-முன்னேற்றத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
* சுய முன்னேற்றம் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான படிப்படியான அணுகுமுறை. உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், அவற்றை மாற்றுவது கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதையும் கண்டறியவும்.
*எந்தவொரு வாழ்க்கை முறைக்கும் ஏற்றது. கிரேட்னெஸ் ஹாபிட் டிராக்கர் மற்றும் தினசரி ரொட்டீன் பிளானர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது - எனவே உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையையும் சீர்குலைக்காமல் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நீங்கள் வளரலாம்.

உங்கள் சிறந்த சுயத்தை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க, கிரேட்னஸ் தினசரி வழக்கமான திட்டமிடல் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் எங்களை மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்பு கொள்ளலாம்: [email protected]