12 Minute Athlete HIIT Workout

12 நிமிடம் தடகள நீங்கள் குறைந்த பட்ச உபகரணங்கள் மற்றும் இல்லை ஜிம் உறுப்பினர் கொண்ட ஒரு நாள் சுற்றி வெறும் 12 நிமிடத்தில் செய்ய முடியும் என்று நம்பமுடியாத பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு அதிக தீவிரம் இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) திட்டம் ஆகும்.


உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்று சிறந்த வடிவில் கிடைக்கும். சாக்கு!


நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான ஒவ்வொரு மூலம் உதவ வேண்டும் விரிவான தகவல்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள் அடங்கும். நீங்கள் உங்கள் சுமையை இருக்க, பின்னர், நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் உபகரணங்கள் தேர்வு கடினமாக உழைக்க வேண்டும், எவ்வளவு காலம் எடுக்கிறது!


நீங்கள் எந்த நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியும், எனவே ஒரு சுலபமாக பயன்படுத்த இடைவெளி டைமர் மற்றும் stopwatch அடங்கும்.


- 185+ முழு உடல் HIIT உடற்பயிற்சிகளையும் இருந்து தேர்வு. உடற்பயிற்சிகளையும் அல்லது 12 நிமிடங்கள், 16 நிமிடங்கள் அல்லது நேரம் சவாலாக உள்ளன.
- குறுகிய, தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் பலம், கார்டியோ, இடைவெளி மற்றும் அடிப்படை பயிற்சி கவனம்.
- விருப்பத்தை ஏழு சாத்தியம் உபகரணங்கள் தேர்வுகள் அதே எடை மட்டும் பயிற்சி தேர்வு.
- எளிய செயல்பாடு, எளிதாக பயன்படுத்த வேடிக்கை.
- 35+ எடை மற்றும் உபகரணங்கள் சார்ந்த பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட.
- அணுகல் நடவடிக்கை மூலம்-படி அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள் எந்த நேரத்தில் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி.
- எளிதாக அணுக பிடித்த உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் இடைவெளி டைமர்கள் காப்பாற்ற.
- ஃபேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் உங்கள் சுமையை பகிர்ந்து.
- இடைவேளை, டைமர், stopwatch மற்றும் கவுண்டன் டைமர் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய விருப்பத்தை கொடுக்கிறது.