Healthy Minds Program

• 2024 தேர்வு: ஹெல்த்லைன், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் வயர்கட்டர், வோக் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் வழங்கும் சிறந்த தியான பயன்பாடு

நல்வாழ்வு என்பது கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு திறமை. உங்களுக்கு வழிகாட்ட நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.

உலகப் புகழ்பெற்ற நரம்பியல் விஞ்ஞானி டாக்டர் ரிச்சர்ட் டேவிட்சன் மற்றும் விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் இன்னோவேஷன்ஸ் & சென்டர் ஃபார் ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் குழுவின் நான்கு தசாப்தகால ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன், ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் திட்டம் தியானம் மற்றும் போட்காஸ்ட் பாணி பாடங்கள் மூலம் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறது. கவனம் செலுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், நேர்மறையான சமூக தொடர்புகளைப் பேணுவதற்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள.

ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் ஆப் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிட பயிற்சி மன அழுத்தத்தை 28% குறைக்கிறது, பதட்டத்தில் 18% குறைகிறது, மனச்சோர்வை 24% குறைக்கிறது மற்றும் சமூக தொடர்பு 13% அதிகரிக்கிறது.

எங்கள் அறிவியல் விழிப்புணர்வு, இணைப்பு, நுண்ணறிவு மற்றும் நோக்கம், நல்வாழ்வு கட்டமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் திட்டம் ஒரு முழுமையான, அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய தியான பயன்பாடாகும், இது வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் இரண்டிலும் சிறந்ததை வழங்குகிறது. தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கவும், தகவல் தொடர்பு, செயல்திறன் மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தவும் எளிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

––––––––––––––––––––––––––––

நம்மை தனித்துவமாக்குவது எது?

அறிவியலில் இருந்து உருவாக்கப்பட்டது:
பல தியானப் பயன்பாடுகள் தியானத்தின் அறிவியல் பலன்களைப் பெற முடியும் என்றாலும், எங்கள் நடைமுறைகள் நரம்பியல் ஆராய்ச்சியில் இருந்து நேரடியாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் உங்கள் மனதை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பது பற்றி உலகின் முன்னணி நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளிடமிருந்தும் நீங்கள் கேட்பீர்கள்.

பிஸியான வாழ்க்கைக்காக உருவாக்கப்பட்டது:
உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற செயலில் உள்ள தியானப் பயிற்சிகளை எங்கள் ஆப்ஸ் கொண்டுள்ளது. 20 நிமிடங்கள் உட்கார நேரம் இல்லையா? சுறுசுறுப்பான பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் சலவை செய்யும் போது உங்கள் மனதை பயிற்றுவிக்கவும்.

அளவீடு மூலம் வழிநடத்தப்படுகிறது:
எங்களின் முன்னோடி அறிவியல் ஆராய்ச்சிக்கு நன்றி, ஹெல்தி மைண்ட்ஸ் திட்டம் முதல் மொபைல் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மதிப்பீடுகளை வழங்குகிறது. உங்கள் தற்போதைய நல்வாழ்வைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு அறிவியலில் அதிநவீன ஆராய்ச்சிக்கு பங்களிக்கவும். உங்கள் கவனமான நிமிடங்களைக் கண்காணிக்க எங்கள் பயன்பாடு Apple Health உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.

நினைவாற்றலுக்கு அப்பாற்பட்டது:
எங்களின் வழிகாட்டுதல் பாதையானது, இந்த தருணத்தில் இன்னும் அதிகமாக இருப்பதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.

பணியால் இயக்கப்படுகிறது மற்றும் நன்கொடை மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது:
ஆரோக்கியமான மனங்கள் திட்டம் எங்கள் நன்கொடையாளர்களால் சாத்தியமானது, அவர்கள் கனிவான, புத்திசாலித்தனமான, அதிக இரக்கமுள்ள உலகத்தை ஆதரிக்கின்றனர். சந்தா தேவைப்படும் பிற பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், ஆரோக்கியமான மனங்கள் திட்டம் நன்கொடை மூலம் கிடைக்கிறது, நல்வாழ்வை வளர்ப்பதற்கும் அளவிடுவதற்கும் அறிவியலை கருவிகளாக மொழிபெயர்க்கும் நோக்கத்தால் இயக்கப்படுகிறது.

––––––––––––––––––––––––––––

இறுதி பயனர் உரிம ஒப்பந்தம் மற்றும் பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை இங்கே படிக்கவும்:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையை இங்கே படிக்கவும்:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy