யோகாவில் பயிற்சியாளரின் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள் அடங்கும். யோகா என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் பாலினத்திற்கும் ஏற்ற ஒரு விளையாட்டு, உடல் நிலை மற்றும் சுகாதார நிலை ஆகியவை பயிற்சியாளர்களின் அனைத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதாரத் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய ஏற்றது.
யோகா மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஹத யோகா பயிற்சி செய்வதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் வேலை மற்றும் படிப்புக்கான செறிவு, அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
டெய்லி யோகா பயன்பாடு மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான யோகா பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்தவும் யோகா உதவுகிறது
யோகா நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
யோகா பயிற்சி செய்வதால் தோள்கள், கீழ் முதுகு மற்றும் தொடை எலும்புகள் நெகிழ்வாக இருக்க உதவுவதோடு, அதே நேரத்தில் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
கழுத்து வலியைப் போக்க யோகா உதவுகிறது
லென்கர் யோகாவை (முட்டுகள் உள்ளடக்கிய ஒரு வகை ஹத யோகா) 4 வாரங்களுக்கு பயிற்சி செய்வது வயதானவர்களுக்கு நீண்டகால கழுத்து வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முதுகுவலி நிவாரணத்திற்கான யோகா
லியங்கர் யோகா பயிற்சி செய்வது வலியைக் குறைப்பதற்கும், முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழக்க யோகா
30 நிமிட யோகா எரியும் 400 கிலோகலோரி மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் கண்டிப்பான உணவுக்கு சமம். யோகா எடையைக் குறைக்கிறது, ஆனால் தசை அதிகரிப்பு மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு குறிகாட்டிகளின் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை மிகவும் திறம்பட ஒருங்கிணைக்கிறது. டெய்லி யோகா பயன்பாட்டுடன் 1.2 வாரங்கள் மட்டுமே பயிற்சி செய்தால், உங்கள் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காணலாம்.
யோகா தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
100 க்கும் மேற்பட்ட போஸ்களைக் கொண்ட தினசரி யோகா பயன்பாடு முழு எச்டி தரமான 3D வீடியோவுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, யதார்த்தமான, உள்ளுணர்வு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எளிதில் பிடிக்க உதவும், ஒவ்வொரு யோகாவும்.
உங்கள் பாயைக் கொண்டு டெய்லி யோகா பயன்பாட்டைக் கொண்டு எப்போது வேண்டுமானாலும் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். பயன்பாட்டில் திட்டங்கள் உள்ளன மற்றும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்றவாறு காட்டுகின்றன.
அம்சம்
வொர்க்அவுட்டை வரலாற்றை தானாக பதிவுசெய்து Google பொருத்தத்துடன் ஒத்திசைக்கவும்
உடல் நிறை குறியீட்டைக் கண்காணிக்கும் வரைபடங்கள், பி.எம்.ஐ.
உங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும்
3D தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் அறிவுறுத்தல்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
29 ஜூன், 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்