Yoga & Lifestyle

1993 ஆம் ஆண்டு முதல் யோகியின் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி வரும் ஒரு ஆசிரியரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உண்மையான யோகா பயன்பாடு. மனித உடலைப் பற்றிய அறிவு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் சிறந்த புரிதல் ஆகியவற்றின் செல்வம். புத்திசாலித்தனமான, முறையான அணுகுமுறையுடன் செய்தால், யோகாவின் கலை மற்றும் அறிவியல் மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தந்துள்ளது. பயன்பாடு முழுவதும் ஆசிரியர் “அமைதி, பதற்றத்தை நீக்குதல், உள்நோக்கம், கவனம், உடலை மதித்தல், மையத்துடன் இணைத்தல் மற்றும் பூமிக்கு ஈடாகுதல் போன்ற முக்கியக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுகிறார். மூச்சு அல்லது முதுகெலும்பு சமரசம் செய்யப்படாது.

இந்த யோகா அமைப்பு நமக்குள் உட்பட எல்லா இடங்களிலும் வாழும் ஐந்து இயற்கை கூறுகளைப் பின்பற்றுகிறது. வின்யாசா பயிற்சியின் அழகிய ஓட்டத்துடன் இணைந்த முக்கியமான சீரமைப்பு நுட்பங்கள் பயிற்சியாளர்களை இயற்கையாக வெளிவர அனுமதிக்கிறது. பூமி, நீர், நெருப்பு, காற்று மற்றும் ஈதர் ஆகிய 5 கூறுகள் யோகாசனங்களுடன் பின்வருமாறு ஒத்திருக்கின்றன:

பூமி: இரண்டு அல்லது ஒரு காலில் நின்று போஸ். அவை உங்களுக்கு திடத்தன்மையையும் நிலைத்தன்மையையும் தருகின்றன, இது அடிப்படை சக்கரத்தைத் திறந்து செயல்படுத்துகிறது. ஆற்றலுடன் பூமியுடனான தொடர்பை உங்களுக்குத் தருகிறது, நீங்கள் வலிமையாகவும், பாதுகாப்பாகவும், மையமாகவும் உணரவைக்கும், வாழ்க்கைச் சூழலைச் சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும் முடியும்: நீங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கு நிற்கிறீர்கள் மற்றும் வேலை செய்கிறீர்கள்.

நீர்: இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளை பலப்படுத்துதல் மற்றும் இடுப்பு இடுப்புக்குள் வெளியிடுதல். அனைத்து அடிப்படை இயக்கங்களின் உங்கள் மையம். இது திரவத்தன்மை, ஓட்டம் மற்றும் இயக்கம், சிற்றின்பம், கருணை மற்றும் இடுப்பு இடுப்பில் மையப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

தீ: சமநிலைகள்/முக்கிய வேலை: உங்கள் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்தும் போஸ்கள். செரிமான அமைப்பை நச்சுத்தன்மையாக்க முதுகெலும்பை சுழற்றும் இடத்தில் முறுக்கு மற்றும் போஸ். இங்கே நாம் கால்களில் மட்டுமல்ல, கைகளிலும் சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறோம். ஆற்றலுடன் இது விருப்ப சக்தி, சுயமரியாதை, ஆற்றல், உறுதிப்பாடு மற்றும் மாற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. வாழ்க்கையில் நீங்கள் அடைய விரும்புவதை எவ்வாறு அடைய முடியும்? இந்த தோரணைகள் உங்களுக்கு உள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கும், எனவே நீங்கள் வாழ்க்கையில் அன்றாட சவால்களை சமாளிக்க முடியும்.

காற்று : பின் வளைவுகள் - பின்னோக்கி வளைத்து முன் உடலை விடுவிப்பதன் மூலம் பின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல். நுரையீரல் மற்றும் இதயத்திற்கான இடத்தை உருவாக்கி, அவை சிறந்த முறையில் செயல்படுகின்றன. ஆற்றலுடன் இது இரக்கம், அன்பு, சுவாசம், மகிழ்ச்சி மற்றும் கருணைக்கான திறப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நமது சில சமயங்களில் கடினமான சிந்தனை முறைகளில் சுதந்திரத்தைக் கண்டறிய இங்கே கற்றுக்கொள்கிறோம். சரணடைய கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கடந்தகால காயங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை விட்டுவிடுவது.

ஈதர்: தலைகீழ்: அனைத்து கூறுகளும் இதிலிருந்து உருவாகின்றன. இங்கு முதலில் இடம் இருந்தது. ஆழ்ந்த தியானங்களுக்கு நமது மூளை/மனதை தயார்படுத்துகிறோம். நமது மூளை மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்பு சரியாக செயல்பட, தலைகீழான தோரணைகளை நாம் செய்கிறோம், அதாவது இதயத்தை விட தலை கீழே இருக்கும் அனைத்து போஸ்களையும் குறிக்கிறது. தோள்பட்டைகள், எளிதான மாறுபாடுகள் கொண்ட ஹெட்ஸ்டாண்டுகள் மற்றும் சவாலை விரும்புவோருக்கு ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகள் போன்றவை. ஆற்றலுடன் இது பிரதிபலிக்கிறது: அதிர்வு, படைப்பாற்றல், ஒலி மற்றும் தாளம்.
மூச்சு வேலை, தியானங்கள், முத்திரைகள், மந்திரங்கள் மற்றும் தத்துவம் ஆகியவற்றிற்கான தனி பிரிவுகள், கிடைக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்து ஒருவர் தங்கள் சொந்த பயிற்சியை உருவாக்க முடியும். சில சமயங்களில் நீங்கள் உடல்நிலையை விரும்புகிறீர்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் அமைதியான பயிற்சியை விரும்பலாம். இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் சொந்த நேரத்தில் தேர்ந்தெடுத்து தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.