UpLife: Mental Health Therapy

உங்கள் சொந்த சிகிச்சையாளராக இருங்கள் மற்றும் UpLife மூலம் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

UpLife ஒரு பயன்பாடு மட்டுமல்ல; தொழில்முறை உளவியலாளர்களின் சுய முன்னேற்றப் பயணங்களுடன் மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாகும். நினைவாற்றல், தியானம் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் (CBT) நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற அப்லைஃப் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களில், உங்கள் மன ஆரோக்கியம், மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த பயணங்கள் எனப்படும் வெவ்வேறு படிப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

UpLife ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
- வழிகாட்டுதல் மற்றும் சிகிச்சை: CBT அடிப்படையிலான சுய-சிகிச்சை பயணங்களை அணுகவும் மற்றும் உளவியலாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது.
- ஆதாரம் அடிப்படையிலானது: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அடிப்படையிலானது.
- தினசரி சடங்குகள்: குறுகிய, தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் 15-நிமிட அமர்வுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுய பாதுகாப்புக்கு பொருந்தும்.
- விரிவான கருவிகள்: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் முதல் ஊடாடும் கேள்விகள் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு வரை.

ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்

UpLife அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்க, சுயமரியாதையை அதிகரிக்க அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், CBT மூலம் உங்கள் மனநல இலக்குகளை அடைவதற்கான கட்டமைக்கப்பட்ட பாதையை எங்கள் ஆப் வழங்குகிறது. எங்கள் ஊடாடும் அமர்வுகள், ஆடியோ மற்றும் வீடியோ பொருட்கள் இரண்டையும் இணைத்து, சுய-கவனிப்பை ஈடுபாட்டுடன் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன.

UpLife இல் நீங்கள் என்ன கண்டுபிடிப்பீர்கள்:
- ஊடாடும் சுய பாதுகாப்பு பயணங்கள்: உளவியலாளர்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்டு, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களை ஒருமுகப்படுத்தவும் CBT கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
- ஊடாடும் கருவிகள்: பாட்காஸ்ட்கள், தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன் தினசரி வாழ்க்கையில் CBT மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பாளர்: உங்கள் வழக்கத்தில் புதிய, நேர்மறையான சடங்குகளை உட்பொதிக்க உதவுகிறது.
- மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு திரையிடல்: தினசரி உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும் கண்டறியவும்.

UpLife உங்கள் தினசரி துணையாக உள்ளது:
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகித்தல்
- உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
- சுயமரியாதை, உந்துதல், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல்
- தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளை வழிநடத்துதல்
- உறவின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
- அர்ப்பணிப்பு சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி

ஒரு பார்வையில் அம்சங்கள்:
- உளவியல் படிப்புகள்: குறுகிய, தினசரி அமர்வுகள், CBT இலிருந்து செயல்படக்கூடிய நுண்ணறிவுகளுடன் நிரம்பியுள்ளது.
- நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம்: உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உங்கள் வாழ்க்கையில் தடையின்றி பொருந்தக்கூடிய நுட்பங்கள்.
- ஊடாடும் கருவிகள்: உங்கள் சுய சிகிச்சை பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் மனநிலை மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள்.
- எளிய விளக்கங்கள்: சுய சிகிச்சை எவ்வாறு மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

CBT அடிப்படையிலான சுய சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு UpLife உங்கள் வழிகாட்டியாக இருக்கட்டும். படிப்படியான வழிமுறைகள் மற்றும் எளிய விளக்கங்களுடன், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்வது எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை.

சந்தா விருப்பங்கள் & விதிமுறைகள்:

மறுப்பு: இந்த பயன்பாடு எந்த மருத்துவ சிகிச்சையையும் வழங்காது. இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்படும் அனைத்து தகவல்களும் கல்வி மற்றும் ஆலோசனை நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதோடு, மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்பும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுமாறு நாங்கள் கடுமையாகப் பரிந்துரைக்கிறோம்.

பயன்பாடு உக்ரேனிய கடையிலிருந்து நிறுவப்பட்டிருந்தால் - இது முற்றிலும் இலவசம்.

மற்ற எல்லா நாடுகளுக்கும்:

நாங்கள் பல சந்தா விருப்பங்களை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் உங்களுக்கான சரியானதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் (மாதாந்திர அணுகல் புதுப்பித்தல், காலாண்டு அணுகல் புதுப்பித்தல் மற்றும் வருடாந்திர அணுகல் புதுப்பித்தல்). உங்கள் வசதிக்காக, சந்தா முடிவு தேதிக்கு முந்தைய 24 மணி நேரத்திற்குள் சந்தாக்கள் தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் iTunes கணக்கு அமைப்புகளிலிருந்து எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யலாம், ஆனால் காலத்தின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதிக்கும் பணத்தைத் திரும்பப்பெற முடியாது. வாங்குவதை உறுதிப்படுத்தும்போது உங்கள் iTunes கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். இலவச சோதனைக் காலத்தின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதியும், வழங்கப்பட்டால், அந்த வெளியீட்டிற்கான சந்தாவை பயனர் வாங்கும் போது, ​​அது பொருந்தக்கூடிய இடங்களில் பறிமுதல் செய்யப்படும்.

உங்கள் கருத்தை நாங்கள் மதிக்கிறோம்:
உங்கள் பயணம் எங்களுக்கு முக்கியமானது. பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை நாங்கள் வரவேற்கிறோம். ஆதரவுக்காக அல்லது உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள [email protected] இல் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://uplife.app/privacy_policy/
சேவை விதிமுறைகள்: https://uplife.app/terms_of_use/

இன்றே UpLife ஐ பதிவிறக்கம் செய்து, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உங்களை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்.