Demy™

ஃபைசரின் டெமி™ உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைப் புரிந்துகொள்வதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை எளிய, செயல்படக்கூடிய படிகள் மூலம் எடுத்துக்கொள்கிறது—அதிகமானதாகவும், புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

பெரும்பாலும், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் உங்களைத் திட்டமிடுவதையும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதையும் தடுக்கலாம். அதனால்தான் மைக்ரேன் கல்வியை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட அம்சங்களைக் கொண்ட உள்ளுணர்வு செயலியான டெமியை உருவாக்கியுள்ளோம்.

கண்காணிப்பு எளிமையானது
• டெமி தாக்குதல்களை பதிவு செய்யவும், எப்போது, ​​​​எங்கு தாக்குதல்கள் நிகழ்கின்றன, அறிகுறிகள், சாத்தியமான தூண்டுதல்கள், நீங்கள் முயற்சித்த நிவாரண முறைகள் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுத்தும் தாக்கம் பற்றிய விவரங்களைப் பதிவுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது.

பார்வைக்குள் நுண்ணறிவு
• டெமி உங்கள் தாக்குதல் பதிவிலிருந்து விவரங்களைக் காண்பிக்கும் எளிய விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் மூலம் வடிவங்களைக் கண்டறியவும் போக்குகளைக் கண்டறியவும் உதவும். அந்த வடிவங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள படிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்.
• உங்கள் தரவை ஏற்றுமதி செய்து, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக மாற்றவும்.

உங்கள் வழியைக் கற்றுக்கொள்வது
• டெமி வழிகாட்டுதல் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கற்றல் இரண்டையும் வழங்குகிறது.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் நினைவாற்றல்-அடிப்படையிலான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான குறுகிய பாடங்கள் மூலம் அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்துவதற்கான திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக பின்னடைவைக் கட்டியெழுப்ப ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் புரிதலைப் பெறுங்கள்.
• ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வதன் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கட்டுரைகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

நடைமுறை நடைமுறைகள்
• உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்ள ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பயிற்சிகள் பற்றி அறியவும்.