Prosto: Медитация и Сон

ப்ரோஸ்டோ என்பது மன அழுத்த எதிர்ப்பு தியானம், தங்களைப் பயிற்சி செய்யும் நாடக மற்றும் திரைப்பட நட்சத்திரங்கள்: செர்ஜி சோனிஷ்விலி, நிகிதா எஃப்ரெமோவ், ரவ்ஷனா குர்கோவா, மாக்சிம் மத்வீவ், டாரியா மெல்னிகோவா, யூரி போரிசோவ் மற்றும் நிகோலாய் நிகோலாவிச் ட்ரோஸ்டோவ் ஆகியோர் உங்களுக்கு பயனுள்ள பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவார்கள்.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் இனிமையான இசை, பைனரல் விளைவு (இனிமையான தியான இசை) குழந்தைகளுக்கான தாலாட்டுகளைக் காணலாம். ஒரு சிறப்பு ஒலி ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உற்சாகப்படுத்தவும் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான எங்கள் படுக்கை நேரக் கதைகள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் குறட்டை மற்றும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

நாங்கள் அறிவியல் அணுகுமுறையை நம்பியுள்ளோம். தியானம் என்பது மனதிற்கான ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சி, மந்திரம் அல்ல. வீட்டிலோ, வேலையிலோ அல்லது பயணத்திலோ ப்ரோஸ்டோவுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். 5-10 நிமிட தியானம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் - உங்கள் ஆற்றல் முழு வீச்சில் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உள் பேட்டரி முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்படும்.

பயிற்சிகள் செரோடோனின் சிறப்பாக உற்பத்தி செய்ய உதவும், அமைதி, தளர்வு, செறிவு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவும். இது உங்கள் தலையில் தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் விரைவாக தூங்குவீர்கள், நன்றாக தூங்குவீர்கள், உங்கள் வலிமையை எளிதாக நிரப்புவீர்கள், மேலும் அற்ப விஷயங்களில் பதட்டமாக இருப்பீர்கள்.

புரோஸ்டோ - நிதானமான இசை அல்லது வழிகாட்டி பாடங்களின் ஒலிகளுக்கு உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துவதற்கான தினசரி பயிற்சிகள். உலகம் வேகமாக மாறி வருகிறது, இது நம் உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வழக்கமான தியானம் மற்றும் தளர்வு விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

பயன்பாட்டில் ஏற்கனவே 250 க்கும் மேற்பட்ட ஆடியோ தியானங்கள் உள்ளன, அவை தலைப்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்படுகிறது:
• அடிப்படைகள் (தியானம் மற்றும் பயிற்சி சுவாசம்);
• ஆரோக்கியமான, நல்ல மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கம் (ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம் மற்றும் சடங்குகளின் நடைமுறை);
• மன அழுத்தம் (தியானத்தின் மூலம் தளர்வு மற்றும் பதற்றத்தை விடுவித்தல்);
• வேலை (தியானத்துடன் செறிவை மேம்படுத்துதல்);
• மகிழ்ச்சி (உள் மகிழ்ச்சியின் தன்மையைப் படிப்பதன் மூலம் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறோம்).

எந்த சூழ்நிலையிலும் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை எங்கள் வழிகாட்டி உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
ஏனெனில் தியானம் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது. நினைவாற்றல் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும், நீங்கள் ஒரு புதிய நல்ல பழக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்.

ப்ரோஸ்டோவில் உள்ளமைக்கப்பட்ட தியான டைமரும் உள்ளது, இது தியானத்தில் செலவழித்த நேரத்தை பதிவு செய்கிறது. ஜென் தியானங்கள் மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க இது உதவும். பயன்பாட்டின் செயல்பாட்டில் SOS தியானங்களும் அடங்கும், அவை மனதிற்கு அவசர உதவி மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் போது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொரு பாடத்திட்டத்திலும் ரஷ்ய மொழியில் பாடங்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை ஆரம்ப மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் தியானம், தூக்கத்திற்கான தியானம் மற்றும் பலவற்றில் மூழ்கியவர்களுக்கு ஏற்றது.

பணம் செலுத்தாமல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆன்லைனில் பராமரிக்க வகுப்புகள் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். இரேனா பொனரோஷ்குவுடன் சரியாக தியானியுங்கள்!