Starting Strength Official

ஆயிரக்கணக்கான பயனர்களிடமிருந்து ~~~~~~~ 4.9 நட்சத்திர சராசரி மதிப்புரைகள் ~~~~~~~~

மார்க் ரிப்பெட்டோவின் "தொடக்க வலிமை" தொடர் புத்தகங்கள் உலகளவில் 500,000 பிரதிகள் விற்றுள்ளன, மேலும் வலிமை பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கும் எவருக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகக் கருதப்படுகிறது.

இது தொடக்க வலிமை புதிய திட்டம் கட்டம் 1 மற்றும் கட்டம் 2 மற்றும் பெண் புதியவர் திட்டத்துடன் கூடிய பயிற்சிப் பதிவின் பயன்பாட்டுப் பதிப்பாகும்.

"வலிமைப் பயிற்சியில் இதுவரை எழுதப்பட்ட சிறந்த புத்தகம்" - ஜிம் வென்ட்லர், சாம்பியன் பவர்லிஃப்ட்டர்.

தொடக்க வலிமை முறை என்பது முழுமையான ஆரம்பநிலைக்கு முழு உடல் வலிமையை அதிகரிக்க விரைவான, மிகவும் திறமையான மற்றும் நேரடியான வழியாகும்.

அம்சங்கள்:
-- அடிப்படை பார்பெல் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான முழுமையான, எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய வழிமுறைகள்: குந்து, அழுத்தி, டெட்லிஃப்ட், பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பவர் கிளீன்
-- பல கோண வீடியோக்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் புகைப்பட வழிமுறைகளுக்கும் விரைவான அணுகலுடன் ஜிம்மில் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
-- மார்க் ரிப்பெட்டோவின் தொடக்க வலிமை புத்தகத்திலிருந்து வழிமுறைகள் மற்றும் வரைபடங்களை உயர்த்தவும்.
-- ஊடாடும் பதிவுக் கருவிகள் உங்கள் வலிமை முன்னேற்றத்தைப் பதிவு செய்கின்றன.
-- வார்மப் மற்றும் ஒர்க்செட் கால்குலேட்டர் பட்டியின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் எத்தனை தட்டுகளை வைக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
-- ஒர்க்செட் ரெஸ்ட் டைமர், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது.
-- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.
-- ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் கூடுதல் குறிப்புகளைச் சேர்த்து சேமித்து, முந்தைய குறிப்புகளை எளிதாக அணுகவும்.
-- உங்கள் பயிற்சித் தரவை மீண்டும் ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள்! கிளவுட் ஒத்திசைவு உங்கள் பயிற்சிப் பதிவுத் தரவை காப்புப் பிரதி எடுத்து, பல சாதனங்களில் மீட்டமைக்கிறது.
-- பயிற்சிப் பதிவுத் தரவை CSV ஆகப் பதிவிறக்கவும் (கிளவுட் ஒத்திசைவு தேவை)
-- பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் நீங்கள் கற்று மற்றும் பாதுகாப்பாக முன்னேற உதவும்.
-- நீண்ட கால முன்னேற்றத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள திட்டமாக அடிப்படை பயிற்சிகளை எவ்வாறு நிரல் செய்வது.
-- மெட்ரிக் (கிலோ) அல்லது இம்பீரியல்ஸ் (எல்பிஎஸ்)
-- தொடக்க வலிமை பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து படிவச் சரிபார்ப்புகளைப் பெறுங்கள்!

ஏதேனும் கருத்துகள், கேள்விகள் அல்லது பரிந்துரைகள் உள்ளதா? [email protected] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்