Unwinding by Sharecare

வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது மற்றும் சில சமயங்களில் முற்றிலும் அதிகமாக உணரலாம். வாழ்க்கை அறிவுறுத்தல்களுடன் வந்தால் நன்றாக இருக்கும் அல்லவா? ஷேர்கேர் மூலம் அவிழ்ப்பது என்பது உங்கள் மனதிற்கான "விரைவான தொடக்க" வழிகாட்டியாகும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களைச் செலவிடுவதன் மூலம், அன்வைண்டிங், அன்றாட மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

அறிவியல் அடிப்படையிலான நடைமுறைகள் மற்றும் கருவிகள் மூலம், நீங்கள் அமைதியாகவும், அதிக விழிப்புடனும், உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் அதிக கவனம் செலுத்தலாம், மிக முக்கியமாக, இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம். அன்வைண்டிங் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மனநல டிஜிட்டல் சிகிச்சையாகும், இது உங்களை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தருணங்களில் உங்கள் விரல் நுனியில் கருவிகள் மூலம் உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறது - நீங்கள் மூச்சை எடுத்து உங்கள் ஆர்வத்தைத் தட்டவும்.

பதட்டம், நிதி அழுத்தம், தள்ளிப்போடுதல், சோர்வு மற்றும் உணவு உண்ணுதல் போன்ற தலைப்புகளில் பிரத்தியேகமான, சான்றுகள் அடிப்படையிலான மினி படிப்புகளுக்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுங்கள், உங்கள் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது - மற்றும் அதை எவ்வாறு மீண்டும் பயிற்சி செய்வது - குறைந்த மன அழுத்தம், மன வலிமை மற்றும் பல. உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் எப்படி நமது பல கெட்ட பழக்கங்களையும் தேவையற்ற நடத்தைகளையும் தூண்டுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

ஒவ்வொரு சிறு பாடநெறியும் குறிப்பிட்ட விழிப்புணர்வு-கட்டமைப்பு மற்றும் நடத்தை மாற்ற நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவை உங்கள் மூளையை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பதற்கும், உதவாத பழக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் அல்லது அகற்றுவதற்கும், மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கு, உங்களுக்கு உதவாத பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறிவதற்கும், பச்சாதாபச் சோர்வைக் குறைப்பதற்கும், அனைத்து வகையான நோயாளிகளுடனும் உணர்ச்சிகளுடனும் பணிபுரியவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக எரிவதைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு பிரத்யேக மினி பாடநெறிக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

ஷேர்கேர் மூலம் அன்வைண்டிங் ஆப் ஷேர்கேரில் உள்ள பிஹேவியரல் ஹெல்த் குழுவால் டாக்டர் ஜூட் ப்ரூவருடன் (எம்டி பிஎச்டி) இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் அவர் கவலை, அடிமையாதல் மற்றும் பழக்கம் மாற்றம் ஆகிய துறைகளில் அவர் செய்த பணியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆழ்ந்த நிலைகளில் மன அழுத்தத்திற்கு நமது மூளை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீண்டகால, நிரந்தரமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த, இன்றைய உடைந்த உலகில் தனிநபர்களுக்கு ஏற்படும் துன்பங்களைக் குறைக்க உதவும்.

விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும்:
ஷேர்கேர் மூலம் அன்வைண்டிங் என்பது 100% இலவச பயன்பாடாகும்.

எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்: https://www.unwindingbysharecare.com/terms