Lifesum: Calorie Tracker

உங்கள் விரல் நுனியில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு.
கலோரி கவுண்டரை விட, Lifesum உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுவைக்கு ஏற்ற சத்தான உணவுகளை பின்பற்ற உதவுகிறது. வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்கும்போது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையுங்கள்.

💚 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் உந்துதல் மற்றும் உத்வேகத்தைக் கண்டறிய Lifesum ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். உணவைக் கண்காணிப்பதை நாங்கள் எளிதாக்கியுள்ளோம், எனவே உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யலாம்.

✨ Lifesum இன் புதுமையான தொழில்நுட்பம் மற்றும் மருத்துவர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் தொழில்முறை சமையல் கலைஞர்களின் நிபுணத்துவம் மூலம் உங்கள் நலனுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள்.

🥗 சிறந்த வாழ்க்கை அம்சங்கள்
• வசதியான பார்கோடு ஸ்கேனருடன் கூடிய உணவு நாட்குறிப்பு
• கலோரி கவுண்டர்
• மேக்ரோ டிராக்கர் (புரதம், கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்புகள்) மற்றும் உணவு மதிப்பீடு
• நீர் கண்காணிப்பு
• எடை இழப்பு மற்றும் உடல் அமைப்புக்கான உணவுத் திட்டங்கள்
• இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மளிகைப் பட்டியல்களுடன் உணவுத் திட்டங்கள்
• ஆழமான சுகாதார கண்காணிப்புக்கு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களுடன் ஒருங்கிணைப்பு
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளுக்கான வாழ்க்கை மதிப்பெண் சோதனை
• Wear OS சிக்கல்கள்

🍏 எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், தசையை வளர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்களின் சில உணவுப் பழக்கங்களை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் ஊட்டச்சத்துத் திட்டம் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை ஆதரிப்பதாக இருக்க வேண்டும்.

🥑 உங்கள் சுவை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற உணவைக் கண்டறியவும்:
• கீட்டோ உணவு / குறைந்த கார்ப் - கார்ப் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க. எளிதான, நடுத்தர மற்றும் கண்டிப்பான
• மத்திய தரைக்கடல் உணவு - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க
• அதிக புரத உணவு - அதிக தசையை உருவாக்க
• சுத்தமான உணவு முறை - அதிக ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்
• ஸ்காண்டிநேவிய உணவு - நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அதிகரிக்க
• காலநிலை உணவு - உங்களுக்கும் பூமிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு

⏲️ இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
நீங்கள் உண்பதை விட எப்பொழுது உண்ண வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால், எங்களின் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டங்களை ஆராய்ந்து, உங்கள் உண்ணும் ஜன்னல்களை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மற்றும் சுவையான உணவுகளால் நிரப்பவும்.
• 16:8 காலை விரத உணவு திட்டம்
• 16:8 மாலை விரத உணவு திட்டம்
• 5:2 வாரத்திற்கு 2 நாட்கள் வேகமாக
• 6:1 வாரத்திற்கு 1 நாள் வேகமாக

🛍️ முழுமையான மளிகைப் பட்டியல்களுடன் உணவுத் திட்டங்கள்
• ஒரு வாரம் சைவ உணவு
• இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
• 3 வார எடை இழப்பு
• சுகர் டிடாக்ஸ்
• கீட்டோ பர்ன் / குறைந்த கார்ப்
• பேலியோ
• புரதம் எடை இழப்பு

📱 உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்திற்கு
• கலோரி கவுண்டர், உங்கள் தினசரி கலோரி இலக்கை சரிசெய்யும் விருப்பத்துடன், உடற்பயிற்சியின் மூலம் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை சேர்க்க/விலக்கு.
• கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளலுக்கான மேக்ரோ டிராக்கிங் மற்றும் அனுசரிப்பு இலக்குகள்.
• உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள், சமையல் வகைகள், உணவுகள் மற்றும் பயிற்சிகளை உருவாக்கி சேமிக்கவும்.
• உடல் அளவீடு கண்காணிப்பு (எடை, இடுப்பு, உடல் கொழுப்பு, மார்பு, கை, பிஎம்ஐ).
• விரைவான முடிவுகளுக்கு ஸ்மார்ட் வடிப்பான்களுடன் கூடிய ஆயிரக்கணக்கான சமையல் குறிப்புகளின் லைப்ரரி.
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி அளவீடுகளின் அடிப்படையில் வாராந்திர லைஃப் ஸ்கோர், எனவே நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களின் ஆரோக்கியமான பதிப்பை உருவாக்க அடுத்தது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
• உங்கள் அடிகளைக் கண்காணிக்கவும், நிகழ்நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவும் Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper மற்றும் Withings போன்ற உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் ஒத்திசைக்கவும்.

Wear OS- ஒரு கலோரி டிராக்கர், வாட்டர் டிராக்கர் ஆகியவற்றைக் கண்காணித்து ஒருங்கிணைக்கவும் அல்லது உங்கள் வாட்ச் முகத்தில் உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பார்க்கவும். Wear OS ஆப்ஸ் சுயாதீனமாக வேலை செய்யும், அதனால் Lifesum பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. Lifesum பயன்பாடு Google Fit மற்றும் S Health உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது, பயனர்கள் Lifesum இலிருந்து Google Fit மற்றும் S Health க்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டுத் தரவை ஏற்றுமதி செய்யவும், மேலும் உடற்பயிற்சி தரவு, எடை மற்றும் உடல் அளவீடுகளை Lifesum க்கு இறக்குமதி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.

Lifesum இலவசம் பதிவிறக்கம் செய்து வரையறுக்கப்பட்ட அம்சங்களுடன் பயன்படுத்தவும். முழு Lifesum அனுபவத்திற்காக, நாங்கள் 1-மாதம், 3-மாதம் மற்றும் வருடாந்திர பிரீமியம் தானாக புதுப்பித்தல் சந்தாக்களை வழங்குகிறோம்.

வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கு மூலம் உங்கள் கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். Google Play கணக்கு அமைப்புகளில் தானாகப் புதுப்பிப்பதை முடக்கினால் அல்லது சந்தா காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக உங்கள் சந்தாவை ரத்துசெய்யாத வரை சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.

எங்கள் விதிமுறைகள் & நிபந்தனைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பார்க்கவும்: https://lifesum.com/privacy-policy.html