ஆரோக்கியம் என்பது முதலாளியின் விஷயம்.
நீங்கள் தவறவிடவோ அல்லது அரைகுறையாகக் கலந்துகொள்ளவோ முடியாது.
TK செயல்திறன் மூலம் உங்கள் வணிகத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யலாம்!
10 வாரங்களில் நம்பமுடியாத முடிவுகளை அடையுங்கள்:
- 10 கிலோ எடையை குறைக்கவும்
- தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குங்கள்
- தொப்பையை குறைக்கும்
- ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும்
- தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் வெற்றிக்கான பாதை:
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம்: வாரத்திற்கு 4 மணிநேரத்தில் பயனுள்ள பயிற்சி, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை: உங்கள் இலக்குகளை விரைவாகவும் நிலையானதாகவும் அடைய சரியாகவும் சுவையாகவும் சாப்பிடுங்கள்.
- பிரத்தியேக பயிற்சியாளர்: உந்துதல், ஆதரவு மற்றும் வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையில் உதவிக்குறிப்புகளுக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட தொடர்பு.
- ஸ்மார்ட் ஆப்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், ஊக்கமளிக்கும் புஷ் செய்திகளைப் பெறவும் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளருடன் எப்போதும் தொடர்பில் இருக்கவும்.
- Apple Health மற்றும் Google Fit/Health இணைப்புக்கான இணைப்பு: உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்/ஸ்மார்ட்ஃபோனிலிருந்து தரவை இறக்குமதி செய்யவும், எ.கா
உங்கள் மாற்றத்தை இப்போதே தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
18 நவ., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்