doze: goodnight mind for teens

குறிப்பாக இளைஞர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது! doze என்பது ஒரு இலவச தூக்க சுய பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது சிறந்த இரவு ஓய்வை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களின் உறக்க முறைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும், மேம்பாடுகளுக்கு மாற்றங்களை செய்யவும் உதவுகிறது. டோஸ் தூக்க விஞ்ஞானிகளின் தலைமையிலான ஆராய்ச்சித் திட்டத்தின் அடிப்படையிலானது மற்றும் கனேடிய சுகாதார ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தால் நிதியளிக்கப்பட்டது. இந்த ஆராய்ச்சி-பெறப்பட்ட மற்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட பயன்பாடு இளைஞர்களுடன் இணைந்து வடிவமைக்கப்பட்டது மற்றும் தனிப்பட்ட தூக்கக் கவலைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது:
- இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு தூக்க நாட்குறிப்பை முடிக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்
- உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்து நாங்கள் உங்களுக்குக் கருத்துத் தெரிவிப்போம், மேலும் சிறப்பாக தூங்குவதற்கான திட்டத்தை நீங்கள் செய்யலாம்
-உங்கள் உறக்கத் திட்டத்தை முயற்சிக்கவும், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தூக்கம் எவ்வாறு மேம்பட்டது என்பதைப் பார்க்கவும்!

Doze பயன்பாடு முற்றிலும் இலவசம், இன்றே முயற்சி செய்து உங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க பொறுப்பேற்கவும்!