1. ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் துல்லியமாக பதிவு செய்யுங்கள்.
2. ஏராளமான தனிப்பட்ட நினைவூட்டல்கள். அழைப்பு, எஸ்எம்எஸ், வெச்சாட், க்யூ கியூ, மின்னஞ்சல் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட நினைவூட்டல்கள், ஒவ்வொரு முக்கியமான தகவலையும் தவறவிடாதீர்கள்;
உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. சிந்தனை தூக்க வீட்டு வேலைக்காரர்.
4. இதய துடிப்பு வரைபடத்தை அழிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
15 அக்., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்