WHOOP

WHOOP என்பது உறக்கம், சிரமம், மீட்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயோமெட்ரிக்ஸ் 24/7 ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் அணியக்கூடியது, உங்கள் சிறந்த செயல்திறனைத் திறக்க உதவும் உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. WHOOP திரையில்லாதது, எனவே உங்களின் எல்லாத் தரவுகளும் WHOOP பயன்பாட்டில் இருக்கும் — உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனச் சிதறல் இல்லாத கவனம் செலுத்தும். WHOOP பயன்பாட்டிற்கு WHOOP அணியக்கூடியது தேவை.

உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதை விட WHOOP அதிகம் செய்கிறது - இது உங்கள் தரவை தெளிவான அடுத்த படிகளுக்கு மொழிபெயர்க்கும். WHOOP உங்கள் பயோமெட்ரிக்ஸை 24/7 பதிவுசெய்து, உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட உடலியக்கத்திற்கு குறிப்பாக அளவீடு செய்து, உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதற்கு எப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பது முதல் எந்தெந்த நடத்தைகளைப் பின்பற்றுவது வரை அனைத்தையும் பரிந்துரைக்கிறது.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

உறக்கம்: ஒவ்வொரு இரவும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்கத்துடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் பெற்ற தூக்கத்தை அளவிடுவதன் மூலம் WHOOP உங்கள் தூக்க செயல்திறனைக் கணக்கிடுகிறது. 0 முதல் 100% வரை உறக்க மதிப்பெண் பெறுவீர்கள். அடுத்த நாள் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த நீங்கள் எப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை ஸ்லீப் பிளானர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. இப்போது, ​​WHOOP 4.0 வெளியீட்டின் மூலம், நீங்கள் சரியான நேரத்தை அமைத்ததும், உங்கள் தூக்க இலக்கை அடைந்ததும், அல்லது அமைதியான, அதிர்வுறும் ஹாப்டிக் அலாரத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் முழுமையாக குணமடைந்ததும் ஸ்லீப் பிளானர் உங்களை எழுப்ப முடியும்.

ஸ்ட்ரெய்ன்: WHOOP உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதை விட அதிகமாகச் செய்கிறது - தினசரி ஸ்ட்ரெய்ன் ஸ்கோரை 0 முதல் 21 வரை கணக்கிடுவதற்கு, உங்கள் நாள் முழுவதும் எவ்வளவு உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை இது அளவிடுகிறது. WHOOP உங்கள் இருதய மற்றும் தசைச் சுமை இரண்டையும் அளவிடுகிறது. உங்கள் வலிமை பயிற்சியின் தாக்கம், உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைக்கும் கோரிக்கைகள் பற்றிய விரிவான பார்வையை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு. ஒவ்வொரு நாளும், ஸ்ட்ரெய்ன் டார்கெட் உங்கள் மீட்பு மதிப்பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களின் உகந்த இலக்கு உழைப்பு வரம்பைப் பரிந்துரைக்கும்.

மன அழுத்தம்: WHOOP உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய தினசரி நுண்ணறிவையும் அதை நிர்வகிக்க உதவும் அறிவியல் சார்ந்த நுட்பங்களையும் வழங்குகிறது. நிகழ்நேர அழுத்த மதிப்பெண்ணை 0-3 இலிருந்து பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் மதிப்பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டு, செயல்திறனுக்கான உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணத்தில் தளர்வை அதிகரிக்க மூச்சுத்திணறல் அமர்வைத் தேர்வுசெய்யவும். தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண காலப்போக்கில் உங்கள் மன அழுத்த போக்குகளைப் பார்க்கவும்.

மீட்பு: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு, ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு, தூக்கம் மற்றும் சுவாசத் துடிப்பு ஆகியவற்றை அளவிடுவதன் மூலம் நீங்கள் செயல்படத் தயாராக இருப்பதை WHOOP உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. 0 முதல் 100% வரையிலான தினசரி மீட்பு மதிப்பெண்ணைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிரமத்திற்கு தயாராக உள்ளீர்கள், நீங்கள் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம்.

நடத்தைகள்: இந்த பல்வேறு நடத்தைகள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன அல்லது காயப்படுத்துகின்றன என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள, 140க்கும் மேற்பட்ட தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளின் தாக்கத்தை கண்காணிக்கவும்.

WHOOP பயிற்சியாளர்: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, உங்களுக்குத் தேவையான பதில்களைப் பெறுங்கள். உங்களின் தனித்துவமான பயோமெட்ரிக் தரவு, செயல்திறன் அறிவியலில் சமீபத்தியது மற்றும் OpenAI இன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, WHOOP பயிற்சியாளர் பயிற்சித் திட்டங்கள் முதல் நீங்கள் ஏன் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பது வரை அனைத்திற்கும் பதில்களை உருவாக்குகிறது.

WHOOP பயன்பாட்டில் நீங்கள் வேறு என்ன செய்யலாம்:

• விவரங்களைத் தேடுங்கள்: இதயத் துடிப்பு மண்டலத்தின்படி உங்கள் செயல்பாடுகளின் முறிவைக் காணலாம், மேலும் உங்கள் நடத்தைகள், பயிற்சிகள், திட்டங்கள் மற்றும் பலவற்றைச் சரிசெய்ய ஒரே நேரத்தில் 6 மாதங்கள் வரை தூக்கம், சிரமம் மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றில் உள்ள போக்குகளைப் பார்க்கலாம்.
• ஒரு குழுவில் சேரவும்: ஒரு குழுவில் சேர்வதன் மூலம் உந்துதல் மற்றும் பொறுப்புடன் இருங்கள். பயன்பாட்டில் உங்கள் அணியினருடன் நேரடியாக அரட்டையடிக்கவும் அல்லது பயிற்சியாளராக உங்கள் குழுவின் பயிற்சி எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்
• ஹெல்த் கனெக்ட்: உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விரிவான பார்வைக்காக, செயல்பாடுகள், சுகாதாரத் தரவு மற்றும் பலவற்றை ஒத்திசைக்க ஹெல்த் கனெக்டுடன் WHOOP ஒருங்கிணைக்கிறது.
• உதவி பெறவும்: பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உறுப்பினர் சேவைகள் உள்ளன

WHOOP பொது உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை வழங்குகிறது. WHOOP தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகள் மருத்துவ சாதனங்கள் அல்ல, எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்க அல்லது கண்டறியும் நோக்கம் கொண்டவை அல்ல, மேலும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. WHOOP தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகள் மூலம் கிடைக்கும் அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.