Stressbuoy: Manage your stress
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உள் அமைதியைக் கண்டறியவும்: மன அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும், நிர்வகிக்கவும் மற்றும் மாற்றவும்
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா, ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் அல்லது எப்படி பாதிக்கிறது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சித் தாக்கங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் மன நலனைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு அதிகாரம் வழங்குவதற்கும் Stressbuoy ஆப்ஸ் இங்கே உள்ளது.
*உங்கள் தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்* விரைவான மற்றும் எளிதான தினசரி செக்-இன்கள் மூலம், உங்கள் மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் தூக்க நிலைகளை கண்காணிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறுங்கள்.
*தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவு & மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்* Stressbooy உங்கள் மன அழுத்த முறைகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதியாக எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி சமநிலையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய செயல் நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள்.
*தற்காலிகமான திட்டங்களுடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்* மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், 30 நாட்களில் டிஸ்ட்ரஸ், அல்லது ஜர்னி இன் ஜாய் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட பயணங்களைத் தொடங்குங்கள், இது உங்களுக்கு கவலையைத் தணிக்கவும், உள் சமநிலையை அடையவும் உதவும். 21 நாட்களை மேம்படுத்தும் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் உட்பட, எங்களின் க்யூரேட்டட் புரோகிராம்கள், நேர்மறையான மனநிலை மாற்றங்கள், தளர்வு மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
*மனநிறைவு: உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை செயலாக்குங்கள்*
50% க்கும் அதிகமான தியானங்கள் இலவசம், தற்போதைய தருணத்தில் "அழுத்தம், "அழுத்தம்" மற்றும் "எளிமையாக இருங்கள்" போன்ற வழிகாட்டுதல் பயிற்சிகளை நீங்கள் எளிதாக அணுகலாம். பின்னடைவை உருவாக்கும் போது வேலை மற்றும் உறவு அழுத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்கவும்.
*தனிப்பட்ட இதழ்: பிரதிபலிக்கவும், வெளிப்படுத்தவும் & ஆராயவும்*
தனிப்பட்ட ஜர்னல் அம்சம் உங்கள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் தினசரி அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்க உதவும் வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகிறது. அர்த்தமுள்ள தருணங்களைப் படம்பிடிக்க உரை மூலமாகவோ அல்லது படங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலமாகவோ நீங்கள் சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தலாம்.
*உறக்க நேரக் கதைகள்: நிதானமாக மற்றும் அமைதியான உறக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள்*
பெரியவர்களுக்கான எங்கள் உறக்க நேரக் கதைகள் அம்சம், உலகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் பழங்கால இதிகாசங்கள் மற்றும் காலத்தால் அழியாத கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட இனிமையான கதைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இந்த அமைதியான விவரிப்புகள் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
*உறுதியாக இருங்கள்: உங்கள் நடைகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்கவும்*
உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் கண்காணிப்பு அம்சத்தின் மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். நேரம் அல்லது படிகளின் அடிப்படையில் தினசரி நடை இலக்குகளை அமைக்கவும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
*இடைவெளிகள்: உங்கள் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யுங்கள்*
எங்களின் இடைவேளை அம்சத்துடன் ரீசார்ஜ் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். தியானம் செய்ய, பிரதிபலிக்க, மன மாற்றங்களை அடைய அல்லது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமரைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு விரைவான மனநலம் தேவைப்பட்டாலும் அல்லது ஆழ்ந்த இளைப்பாறுதல் தேவையாயினும், இந்த வழிகாட்டுதல் இடைவேளைகள் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி, புத்துணர்ச்சியுடனும், மீண்டும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர உதவும்.
*சுய பிரதிபலிப்புகள்: உங்கள் உள் நிலப்பரப்பில் செல்லவும்*
சுய-பிரதிபலிப்பு அம்சம் வழிகாட்டப்பட்ட சுயபரிசோதனையை வழங்குகிறது, உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆழமாக ஆராய உங்களை அழைக்கிறது. கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கேள்விகள் மூலம், உங்கள் உள் நிலப்பரப்பை ஆய்வு செய்யலாம், அதிக சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தெளிவுக்கு வழிவகுக்கும் நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? இன்றே உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்! உங்கள் உள் நிலப்பரப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்.
Stressbuoy பயன்பாடு விளம்பரங்கள் மற்றும் அடிப்படை அம்சங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கம் இல்லாத இலவச பதிப்பை வழங்குகிறது. பிரீமியம் பதிப்பு மேம்பட்ட அம்சங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கத்தைத் திறக்கும்.
எங்களைப் பற்றி - நாங்கள் ஒரு சிறிய குழு, உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளது. நாங்கள் சுயநிதி மற்றும் பயன்பாடு மற்றும் சேவையகங்களின் இயங்கும் செலவுகளை நாமே செலுத்துகிறோம். எங்களுக்கு வெளி முதலீட்டாளர்கள் இல்லை. Stressbooy மூலம் உங்களை மகிழ்விப்பதாக மட்டுமே நாங்கள் நம்புகிறோம், இதன் மூலம் Stressbooy பிரீமியம் பெறுவதன் மூலம் எங்களுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள்.
ஸ்ட்ரெஸ்போயை விரும்புகிறீர்களா? - எங்களை மதிப்பிடவும், மதிப்பாய்வு செய்யவும் அல்லது [email protected] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். உங்கள் கருத்தை நேரடியாக பயன்பாட்டிற்குள் விடலாம்.
Stressbuoyஐப் பதிவிறக்குவதன் மூலம், Stressbuoy இன் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆப்பிளின் நிலையான EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ஆகும் இறுதி-பயனர் உரிம ஒப்பந்தத்தை (EULA) ஏற்கிறீர்கள். https://www.stressbuoy.com/terms மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை https://www.stressbuoy.com/privacy-policy
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா, ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் அல்லது எப்படி பாதிக்கிறது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சித் தாக்கங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் மன நலனைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு அதிகாரம் வழங்குவதற்கும் Stressbuoy ஆப்ஸ் இங்கே உள்ளது.
*உங்கள் தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்* விரைவான மற்றும் எளிதான தினசரி செக்-இன்கள் மூலம், உங்கள் மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் தூக்க நிலைகளை கண்காணிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறுங்கள்.
*தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவு & மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்* Stressbooy உங்கள் மன அழுத்த முறைகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதியாக எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி சமநிலையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய செயல் நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள்.
*தற்காலிகமான திட்டங்களுடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்* மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், 30 நாட்களில் டிஸ்ட்ரஸ், அல்லது ஜர்னி இன் ஜாய் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட பயணங்களைத் தொடங்குங்கள், இது உங்களுக்கு கவலையைத் தணிக்கவும், உள் சமநிலையை அடையவும் உதவும். 21 நாட்களை மேம்படுத்தும் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் உட்பட, எங்களின் க்யூரேட்டட் புரோகிராம்கள், நேர்மறையான மனநிலை மாற்றங்கள், தளர்வு மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
*மனநிறைவு: உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை செயலாக்குங்கள்*
50% க்கும் அதிகமான தியானங்கள் இலவசம், தற்போதைய தருணத்தில் "அழுத்தம், "அழுத்தம்" மற்றும் "எளிமையாக இருங்கள்" போன்ற வழிகாட்டுதல் பயிற்சிகளை நீங்கள் எளிதாக அணுகலாம். பின்னடைவை உருவாக்கும் போது வேலை மற்றும் உறவு அழுத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்கவும்.
*தனிப்பட்ட இதழ்: பிரதிபலிக்கவும், வெளிப்படுத்தவும் & ஆராயவும்*
தனிப்பட்ட ஜர்னல் அம்சம் உங்கள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் தினசரி அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்க உதவும் வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகிறது. அர்த்தமுள்ள தருணங்களைப் படம்பிடிக்க உரை மூலமாகவோ அல்லது படங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலமாகவோ நீங்கள் சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தலாம்.
*உறக்க நேரக் கதைகள்: நிதானமாக மற்றும் அமைதியான உறக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள்*
பெரியவர்களுக்கான எங்கள் உறக்க நேரக் கதைகள் அம்சம், உலகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் பழங்கால இதிகாசங்கள் மற்றும் காலத்தால் அழியாத கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட இனிமையான கதைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இந்த அமைதியான விவரிப்புகள் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
*உறுதியாக இருங்கள்: உங்கள் நடைகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்கவும்*
உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் கண்காணிப்பு அம்சத்தின் மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். நேரம் அல்லது படிகளின் அடிப்படையில் தினசரி நடை இலக்குகளை அமைக்கவும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
*இடைவெளிகள்: உங்கள் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யுங்கள்*
எங்களின் இடைவேளை அம்சத்துடன் ரீசார்ஜ் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். தியானம் செய்ய, பிரதிபலிக்க, மன மாற்றங்களை அடைய அல்லது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமரைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு விரைவான மனநலம் தேவைப்பட்டாலும் அல்லது ஆழ்ந்த இளைப்பாறுதல் தேவையாயினும், இந்த வழிகாட்டுதல் இடைவேளைகள் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி, புத்துணர்ச்சியுடனும், மீண்டும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர உதவும்.
*சுய பிரதிபலிப்புகள்: உங்கள் உள் நிலப்பரப்பில் செல்லவும்*
சுய-பிரதிபலிப்பு அம்சம் வழிகாட்டப்பட்ட சுயபரிசோதனையை வழங்குகிறது, உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆழமாக ஆராய உங்களை அழைக்கிறது. கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கேள்விகள் மூலம், உங்கள் உள் நிலப்பரப்பை ஆய்வு செய்யலாம், அதிக சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தெளிவுக்கு வழிவகுக்கும் நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? இன்றே உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்! உங்கள் உள் நிலப்பரப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்.
Stressbuoy பயன்பாடு விளம்பரங்கள் மற்றும் அடிப்படை அம்சங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கம் இல்லாத இலவச பதிப்பை வழங்குகிறது. பிரீமியம் பதிப்பு மேம்பட்ட அம்சங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கத்தைத் திறக்கும்.
எங்களைப் பற்றி - நாங்கள் ஒரு சிறிய குழு, உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளது. நாங்கள் சுயநிதி மற்றும் பயன்பாடு மற்றும் சேவையகங்களின் இயங்கும் செலவுகளை நாமே செலுத்துகிறோம். எங்களுக்கு வெளி முதலீட்டாளர்கள் இல்லை. Stressbooy மூலம் உங்களை மகிழ்விப்பதாக மட்டுமே நாங்கள் நம்புகிறோம், இதன் மூலம் Stressbooy பிரீமியம் பெறுவதன் மூலம் எங்களுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள்.
ஸ்ட்ரெஸ்போயை விரும்புகிறீர்களா? - எங்களை மதிப்பிடவும், மதிப்பாய்வு செய்யவும் அல்லது [email protected] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். உங்கள் கருத்தை நேரடியாக பயன்பாட்டிற்குள் விடலாம்.
Stressbuoyஐப் பதிவிறக்குவதன் மூலம், Stressbuoy இன் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆப்பிளின் நிலையான EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ஆகும் இறுதி-பயனர் உரிம ஒப்பந்தத்தை (EULA) ஏற்கிறீர்கள். https://www.stressbuoy.com/terms மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை https://www.stressbuoy.com/privacy-policy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
Discover our brand-new dynamic home page! Explore daily articles on stress and its impacts, uncover helpful facts, get program summaries, and easily track your joy and stress—all in one place. Plus, check out our new *Insights* section, which offers personalized advice. Stay informed, engaged, and empowered on your wellness journey!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
