Kalorické Tabulky

கலோரிக் அட்டவணைகள் - எடையைக் குறைத்தல் மற்றும் கலோரிகளை எண்ணுதல். கலோரி டேபிள் அப்ளிகேஷன் மூலம் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கண்காணிக்கவும்.

☝️கலோரிக் டேபிள்கள் மெனுவில் உண்ணும் உணவு மற்றும் செய்யப்படும் உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்தையும் பதிவு செய்வதன் மூலம் தினசரி ஆற்றல் உட்கொள்ளல் மற்றும் செலவினங்களை பதிவு செய்ய உதவுகிறது. பயன்பாடு கலோரிகளில் (kcal) அல்லது கிலோஜூல்களில் (kj) பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆற்றல் சமநிலையின் கணக்கீட்டை வழங்குகிறது.

💪உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளல், வெளியீடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை நீங்கள் கண்காணித்தால், உடல் எடையை குறைப்பது, தசையை அதிகரிப்பது அல்லது எந்த உணவுமுறையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தீவிர கட்டுப்பாடுகள், கடுமையான உணவுகள் அல்லது பட்டினி இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும் போது எடை குறைப்பது அல்லது தசையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை கலோரி அட்டவணைகள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

✔️மெனுவை அழி
ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான முழு விண்ணப்பமும் செக்கில் உள்ளது. இது ஒரு மெனுவை எழுதவும், உணவில் கலோரிகளை எண்ணவும், உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை சரிபார்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு மெனுவை எழுதவும், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை சேமிக்கவும்.

✔️உணவு தரவுத்தளம்
பயன்பாடு செக் குடியரசில் கிடைக்கும் உணவுகளின் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளின் தினசரி புதுப்பிக்கப்பட்ட தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. உண்ணும் உணவுகளை அவற்றின் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள பார்கோடு ஸ்கேன் செய்வதன் மூலமும் சேமிக்க முடியும்.

✔️ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுடன் கூடிய ஊக்கமளிக்கும் சமையல் வகைகள்
பதிவர்கள் மற்றும் பயனர்களின் சமையல் குறிப்புகளை இங்கே காணலாம். அவற்றின் கலோரிக் மதிப்பு மற்றும் அவற்றில் என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைப் பார்க்கலாம் மற்றும் ஒரே கிளிக்கில் அவற்றை உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கலாம்.

✔️விளையாட்டு பயன்பாடுகளுடன் இணைப்பு
கலோரி டேபிள்களை மற்ற விளையாட்டுப் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கலாம் (கூகுள் ஃபிட், சாம்சங் ஹெல்த் மற்றும் கார்மின்). இது எழுதுவதை இன்னும் வேகமாகவும் எளிதாகவும் செய்யும்.

✔️உங்கள் எடை மற்றும் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும்
கலோரி அட்டவணைகள் உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும், இடுப்பு சுற்றளவு, உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் போன்ற உங்கள் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவும்.

✔️நடைமுறை கையடக்க உதவியாளர்
பயன்பாடு, ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு, உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விளையாட்டுக்கான உணவு, செயல்பாடுகள் மற்றும் கண்காணிக்கப்பட்ட தரவுகளின் உங்கள் சிறிய நாட்குறிப்பாக மாறும். உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை சரிபார்க்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது ஈ பற்றிய தகவல்களைப் பெறுவீர்கள்.

✔️பிரீமியம் சந்தா
உங்கள் பிரீமியம் சந்தா ஆப்ஸ் முழுவதும் விளம்பரங்களை அகற்றும். இது சர்க்கரைகள், உப்பு, கால்சியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் PHE ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் திறனை வழங்கும். இது எந்த காலத்திற்கும் மெனுவின் விரிவான பகுப்பாய்வைக் காண்பிக்கும். கூடுதலாக, கலோரி அட்டவணைகள் - வெற்றிகரமான உணவுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்த உண்மையான பயனர்களின் மாதிரி மெனுக்களை இங்கே காணலாம்.

பயன்பாட்டிற்கு அதன் செயல்பாட்டிற்கு இணைய இணைப்பு தேவை. KalorickeTabulky.cz இணையதளத்தில் உள்ள இணையப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தி சேமிக்கப்பட்ட தரவையும் அணுகலாம். வாடிக்கையாளர் அல்லது மருத்துவருக்காக உங்களுக்காக தொகுக்கப்பட்ட மெனு எப்போதும் கிடைக்கும்.

ஸ்மார்ட் வாட்ச்களுக்கான பதிப்பு (Wear OS) பதிவுசெய்யப்பட்ட மதிப்புகளைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதை இயக்க உங்களுக்கு மொபைல் ஆப் தேவை.