Wall Pilates Lazy Girl Workout

வால் பைலேட்ஸ் மற்றும் லேசி ஒர்க்அவுட்கள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் படுக்கையில் எளிதாக செய்ய முடியும். இந்த சிறப்பு வீட்டு வொர்க்அவுட்டுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சோம்பேறி பயிற்சி என்பது தொடரைப் பார்ப்பது போன்றது, ஆனால் அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருப்பீர்கள். படுத்திருக்கும் போது வீட்டிலேயே சரியான உடலைப் பெறுங்கள்.

LazyGirl என்பது நீங்கள் பயிற்சிகளை மாற்றக்கூடிய முதல் சோம்பேறி ஒர்க்அவுட் ஆப் ஆகும். இடதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்தால் போதும், உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் அமைப்புகளுக்கு ஏற்ற பிற பயிற்சிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரங்களை சரிசெய்யலாம், கலோரி எரிப்பு, செயல்பாடு மற்றும் சாதனைகளை கண்காணிக்கலாம். 400 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளிலிருந்து, படுக்கையில் உங்கள் சொந்த சுவர் பைலேட்ஸ் மற்றும் சோம்பேறி வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கலாம். இன்றே எனது சவால்கள் மற்றும் திட்டங்களைத் தொடங்குங்கள்.

உடற்பயிற்சி சவால்கள், திட்டங்கள் மற்றும் பல்வேறு இலக்குகளுக்கான திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: உங்கள் பிட்டம், உங்கள் வயிறு, உங்கள் கால்கள், உங்கள் முதுகு, உங்கள் கைகள், தோள்கள் அல்லது உங்கள் மார்பு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க விரும்புகிறீர்களா. 7-28 நாள் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி சவால்கள் உள்ளன - வால் பைலேட்ஸ், பெட் ஒர்க்அவுட், குஷன்களுடன் பைலேட்ஸ் ஒர்க்அவுட், பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட் மற்றும் பல.

உங்கள் பிரச்சனை அல்லது பிடிவாதமான பகுதிகளுக்கு (பட் வொர்க்அவுட், ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட், லெக் ஒர்க்அவுட்) பயிற்சி அளிக்க விரும்பினாலும், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும் அல்லது தசையை வளர்க்க விரும்பினாலும் - Wall Pilates உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பெண் உடற்தகுதி மற்றும் தனிப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது - உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றிக்காக - உங்களை நிரந்தரமாக ஸ்லிம் மற்றும் ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கம். எந்த நேரத்திலும் காணக்கூடிய உண்மையான முடிவுகளை அனுபவிக்கவும் - பொருத்தமாக இருங்கள்! இது புதிய பெண் உடற்பயிற்சி: பெண்களுக்கான 400+ உடற்பயிற்சிகள்!

மூலம், படுக்கையில் வொர்க்அவுட்டை உங்களுக்கும் எனக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை உள்ளது: சிறிய உறுதிப்படுத்தும் தசைகளையும் நாங்கள் பயிற்றுவிப்போம். அதாவது குறைந்த முயற்சியில் பெரிய பயிற்சி விளைவைப் பெறுகிறோம் - அதனால் நாம் சோம்பேறியாக மாறுகிறோம். பெரியவா இல்லையா? இப்போதே தொடங்குங்கள் - உங்களுக்காக நான் காத்திருக்கிறேன். உங்கள் 28 நாள் வால் பைலேட்ஸ் சவாலைத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் பலவிதமான அம்சங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்:

- உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டு பயிற்சி
- 400+ பயிற்சிகளை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றிக் கொள்ளலாம்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் இடைவேளை நேரங்களை மாற்றவும்
- உங்களுக்கு பிடித்த பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சொந்த சுவர் பைலேட்டுகள் மற்றும் படுக்கை வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும்
- வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கான பெண்களுக்கான பயிற்சி: பட் வொர்க்அவுட், கால் வொர்க்அவுட், ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட், உங்கள் முதுகு, உங்கள் தோள்கள், உங்கள் கைகள் மற்றும் உங்கள் மார்புக்கான உடற்பயிற்சிகள்
- பல்வேறு வகையான ஃபோகஸ் உடற்பயிற்சிகள்: எடை இழப்பு, வலிமையை உருவாக்குதல், டோனிங், உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை மேம்படுத்துதல், தசைகளை உருவாக்குதல், காலை நீட்டித்தல்
- எடை இழப்பு சவால்களுடன் சிறந்த நானாக மாறுங்கள்
- AI-உருவாக்கப்பட்ட, விரிவான திட்டங்கள்
- கலோரிகள், செயல்பாடு மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி
- ஆரம்பநிலை பயிற்சி
- 7 முதல் 28 வால் பைலேட்ஸ் சவால்

சோம்பேறி வொர்க்அவுட்டின் நன்மைகள்:

- வீட்டில், படுக்கையை விட்டு வெளியேறாமல் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் பெறுங்கள்
- பெட் ஒர்க்அவுட் மற்றும் வால் பைலேட்ஸ் ஒர்க்அவுட்கள் - செய்ய எளிதானது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் - எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் பயிற்சிகளை மாற்றவும்
- உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டங்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுங்கள்: 7 முதல் 28 நாள் வால் பைலேட்ஸ் சவால்
- உங்கள் தேவைகள், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் உங்கள் இலக்குக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: தட்டையான தொப்பை (ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்), பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பட் (பட் வொர்க்அவுட்), நிறமான கைகள், மெலிந்த கால்கள் (கால் பயிற்சி), முழு பயிற்சி பெற்ற உடல், காலை நீட்டிப்பு
- தொழில்முறை உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்
- ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்
- பிஎம்ஐ குறைக்கிறது
- நிலையான வெற்றி
- நிரந்தரமாக மெலிதாக இருங்கள்
- அன்றாட வாழ்க்கைக்கு எளிதான உடற்பயிற்சி முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நாங்கள் உங்களுக்கு இரண்டு வால் பைலேட்ஸ் இலவச உடற்பயிற்சிகளை வழங்குவோம், எனவே நீங்கள் வால் பைலேட்ஸை இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம்.

LazyGirl பயன்பாட்டில் உள்ள சந்தாவுடன் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் முழு அணுகலைப் பெறுவீர்கள். நாங்கள் வெவ்வேறு சந்தாக்களை வழங்குகிறோம், எனவே நீங்கள் சரியானதைக் கண்டறியலாம். உங்கள் iTunes கணக்கிலிருந்து எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யலாம்.

Wall Pilates by Lazy Girl ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் & தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en