Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO ஒரு இலவச சுய உதவி பயன்பாடாகும். இது COGITO பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை ஹாம்பர்க் எபென்டார்ஃப் (UKE) ஊழியர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. OBERBERG COGITO எளிதாக புரிந்துகொள்ளக்கூடிய தினசரி பயிற்சிகள் மூலம் தங்கள் மன நலனை மேம்படுத்த விரும்பும் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது.

OBERBERG COGITO எவ்வாறு செயல்படுகிறது? உங்கள் சொந்த நலனைக் கவனித்துக்கொள்வது ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதற்கு ஒப்பிடத்தக்கது: இது அதிக நேரம் எடுக்காது, இன்னும் உங்கள் நல்வாழ்வில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதை தவறாமல் மற்றும் முழுமையாக செயல்படுத்தினால். ஆப்ஸ் இதற்கு உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கும். இது பல்வேறு சிக்கல் பகுதிகளுக்கு ஏராளமான சுய-உதவி பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இந்த வழியில், பயிற்சிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட மன நலனுக்கு நீடித்த பங்களிப்பை வழங்க முடியும். நீங்கள் செயலில் மற்றும் தினசரி பயன்படுத்தினால் மற்றும் OBERBERG COGITO ஐ உங்கள் தனிப்பட்ட துணையாக மாற்றினால், பயன்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் சிறந்த பயனடையலாம்! பயிற்சிகள் எப்போதாவது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம். அது வேண்டுமென்றே. ஏனென்றால், தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே பயனுள்ள புதிய தீர்வு உத்திகளை ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

எந்தச் சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயிற்சிகள் உள்ளன? எந்தப் பிரச்சனைப் பகுதிக்கு நீங்கள் நேர்மறையான விளைவுகளை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு நிரல் தொகுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பயன்பாட்டில், மற்றவற்றுடன், ஜோய் டி விவ்ரே & புதிய முன்னோக்குகள், செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல், தகவல் தொடர்பு மற்றும் உறவுகள் மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் உள் அமைதி ஆகிய பகுதிகள் குறித்த நிரல் தொகுப்புகள் அடங்கும். அனைத்து பயிற்சிகளும் அறிவியல் அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

OBERBERG COGITO எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது? ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மன நலனுக்காக ஏதாவது செய்ய புதிய பயிற்சிகளைப் பெறுவீர்கள். பயிற்சிகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக ஒருங்கிணைக்கப்படலாம். இரண்டு புஷ் அறிவிப்புகள் வரை ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் (விரும்பினால் செயல்பாடு). உங்கள் சொந்த பயிற்சிகள் அல்லது வழிகாட்டுதல் கொள்கைகளைச் சேர்க்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள பயிற்சிகளை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பும் உங்களுக்கு உள்ளது. பயன்பாடு மற்றும் அதில் உள்ள பயிற்சிகளை உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், பயன்பாடும் அதன் பயன்பாடும் முற்றிலும் அநாமதேயமாக இருப்பதால், பயிற்சிகளிலிருந்து தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படாததால், பயன்பாடு தானாகவே பயனர் நடத்தைக்கு (கற்றல் அல்காரிதம் இல்லை) மாற்றியமைக்காது.

முக்கிய குறிப்பு: சுய உதவி பயன்பாடு உளவியல் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, எனவே தகுதியான உளவியல் சிகிச்சையை மாற்ற முடியாது. பயன்பாடு தன்னை ஒரு சுய உதவி அணுகுமுறையாகவே பார்க்கிறது. செயலியின் பயன்பாடு மனநோய்கள், கடுமையான வாழ்க்கை நெருக்கடிகள் மற்றும் தற்கொலைப் போக்குகளுக்கு சரியான சிகிச்சையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாது. கடுமையான நெருக்கடி ஏற்பட்டால், தொலைபேசி ஆலோசனை சேவையை (www.telefonseelsorge.de) 0800 111 0 111 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது ஜெர்மன் மனச்சோர்வு உதவி (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 இல் அல்லது 112 ஐ டயல் செய்யவும்.