Five/Three/One - 531 Workouts

ஜிம் வென்ட்லரின் 5/3/1 திட்டத்தைச் செய்யும் பளு தூக்குபவர்களுக்கான சமீபத்திய பயன்பாடு! ஐந்து/மூன்று/ஒன்று என்பது ஒரு கவனம் செலுத்தும் மற்றும் உள்ளுணர்வு பயன்பாடாகும், இது உண்மையில் முக்கியமானதை அடைய உதவுகிறது: வலிமை பெறுதல்.

நொறுங்கிய ஒர்க்அவுட் ஷீட்டை ஜிம்மிற்கு கொண்டு வர வேண்டாம், உங்கள் எடையை மேம்படுத்த விரிதாள்களில் குழப்பமடைய வேண்டாம். உங்கள் சுழற்சிகளைக் கணக்கிடுவது முதல், பட்டியில் என்ன தட்டுகளை வைக்க வேண்டும் என்று சொல்வது வரை, ஐந்து/மூன்று/ஒன்று அனைத்தையும் செய்கிறது.

அம்சங்கள் அடங்கும்:
- உங்கள் முழு 5/3/1 சுழற்சியையும் திட்டமிடுதல் மற்றும் திட்டமிடுதல்
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை பட்டியலிடுங்கள்
- அறிவிப்புகளுடன் ஓய்வு டைமர்
- தானியங்கி முலாம் கணக்கீடு
- உங்கள் செயல்திறனின் அடிப்படையில் உங்கள் அடுத்த சுழற்சியைக் கணக்கிடுதல்
- ஒவ்வொரு தொகுப்புடனும் தொடர்புடைய குறிப்புகள்
- உங்களின் தற்போதைய மற்றும் வரவிருக்கும் உடற்பயிற்சிகளைக் காட்டும் முகப்புத் திரை விட்ஜெட்
- எல்பிஎஸ்/கிலோ ஆதரவு

விருப்ப கட்டண அம்சங்கள்:
- நீங்கள் பயன்படுத்தும் தட்டுகளைத் தனிப்பயனாக்கி, உங்கள் பார்பெல்லின் எடையை மாற்றவும்
- வார்ப்புருக்கள் உதவி வேலைகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை வரையறுக்கவும்
- 5/3/1 வார்ப்புருக்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு அப்பால், ஜோக்கர் செட்கள் முதல் FSL, பிரமிட் மற்றும் பல!

பளு தூக்குபவர்கள் 5/3/1 ஐ நாமே செய்கிறோம், வெளியே உள்ளவற்றில் அதிருப்தி அடைந்த பிறகு நாங்கள் விரும்பிய பயன்பாட்டை உருவாக்கினோம். ஒரு புகழ்பெற்ற விரிதாளை விட, ஒவ்வொரு பணியிலும் கவனம் செலுத்தும் வகையில் இதை வடிவமைத்துள்ளோம். பைப்லைனில் இன்னும் சிறந்த அம்சங்களுடன், மற்றவர்கள் பயன்படுத்துவதற்காக பயன்பாட்டை வெளியிடுவதில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், மேலும் உங்கள் கருத்தைக் கேட்க காத்திருக்க முடியாது!

நாங்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம், நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம், நீங்களும் செய்வீர்கள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம்.