கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி உடனடி நிவாரணம். எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் மூலம் உங்கள் தோரணையை சரிசெய்யவும். ✔️

போஸ்ச்சர் கரெக்ஷன் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது

👉உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் சரியான தோரணை முக்கியமானது. உங்களுக்கு சரியான தலை நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்ல தோரணை இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் அவை உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு பெரிதும் உதவும். ✔️

👉சரியான தலை தோரணை கழுத்து வலியைக் குறைக்கும். எங்கள் ஆப்ஸ் கழுத்து வலி சிகிச்சையாக சிறப்பானது

👉உங்களுக்கு சரியான தோரணை இருக்க வேண்டுமா? உன்னால் முடியும் என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன செய்வது? எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை! டெக்ஸ்ட் நெக் ஆப் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்! 👍 இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து, இன்றே உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தத் தொடங்குங்கள்! ✔️

👉அதற்கு முக்கிய காரணங்கள் கணினியின் நீடித்த பயன்பாடு - டெக் நெக், தலையை முன்னோக்கி வைத்துக்கொண்டு படிப்பது, ஸ்மார்ட்ஃபோனை நீண்ட நேரம் குனிந்து பார்ப்பது - டெக்ஸ்ட் நெக் அல்லது வேறு ஏதேனும் உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கும் அல்லது கீழே வளைக்கும் தோரணைகள்.

👉பிரச்சனையை அறிந்திருப்பது மோசமான தோரணையை சரிசெய்வதற்கான முதல் படியாகும். என்ன பிரச்சனை மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை தீர்மானிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். கழுத்து நீட்டுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கழுத்து நிலை மற்றும் சரியான தோரணையை ஒட்டுமொத்தமாக கட்டுப்படுத்த உதவும்.

👉எங்கள் விண்ணப்பத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட பெண் மற்றும் ஆண் பயிற்சியாளரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். தோள்பட்டை பதற்றம், முதுகு வலி மற்றும் கழுத்து வலி போன்றவற்றுக்கு மோசமான கழுத்து தோரணை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ✔️



👉Posture Analysis - எங்கள் கேள்வித்தாள் மற்றும் சோதனை மூலம் உங்கள் தோரணையை சரிபார்க்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடரவும்!

👉போஸ்ச்சர் நினைவூட்டல் - எங்களின் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள் மூலம், நீங்கள் தனிப்பயன் நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம்! உங்கள் தலையின் நிலை உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான முதுகு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும்.

👉அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளுடன் முன்னோக்கி தலையின் தோரணையை - "உரை கழுத்து" எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் காண்பிப்போம். வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சியுடன் கூடிய எங்களின் தனிப்பயன் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு தோரணையை மேம்படுத்த உதவும் சரியான வழியாகும். அனைத்து பயிற்சிகளும் செய்ய எளிதானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்களுக்கு 5-8 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படும். பயிற்சி திட்டங்கள் மாறும் மற்றும் நிலையான பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோரணையை உருவாக்க முதுகு மற்றும் கழுத்து நீட்சி அடிப்படையாக கொண்டது. ✔️

👉மேல் உடல் நீட்டிக்கப்படுவது ஒரு நெகிழ்வு பயிற்சியாக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

👉முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவது லார்டோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவும். உங்கள் முதுகுவலி நிவாரணம் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், இன்றே எங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்! ✔️

👉சரிசெய்யும் பயிற்சிகள் நீட்டல்களுடன் இணைந்து முன்னோக்கி தலையின் தோரணை, கழுத்து வலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை மாற்ற உதவும். ✔️

👉முன்னோக்கி தலை தோரணையில் உள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் தலையை முன்னோக்கி இழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தம் வியத்தகு முறையில் உயர்கிறது, இது கடுமையான திசு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு அங்குலத்திற்கும், உங்கள் தலை அதன் இயற்கையான நிலையில் இருந்து முன்னோக்கித் தள்ளப்படுகிறது, இது உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் இறுதியில் முதுகெலும்புக்கு மேலும் 10-12 பவுண்டுகள் அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது. ✔️

முன்னோக்கி தலையின் தோரணை அறிகுறிகள்:

❌ முதுகு வலி
❌ கழுத்து வலி
❌ நாள்பட்ட கழுத்து வலி
❌ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசம்
❌ தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி
❌ தூக்கமின்மை
❌ நாள்பட்ட சோர்வு
❌ மனநிலை மாற்றங்கள்
❌ கைகள், கைகள் மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
❌ ஹன்ச்பேக்
❌ கழுத்தில் கிள்ளிய நரம்பு
❌ மோசமான தோள்பட்டை தோரணை.

நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

✅
👉கழுத்து தசை வலி நிவாரணம் - முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் அடிக்கடி வலி, கடினமான கழுத்துக்கு வழிவகுக்கும் பதற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன. பயிற்சித் திட்டத்தின் முடிவில் எங்கள் நீட்சிகள் வலியைக் குறைக்கும். மோசமான கழுத்து தோரணையால் கழுத்து பிடிப்பு ஏற்படலாம், பிடிப்பு தலைவலியை கூட ஏற்படுத்தும்.

👉இந்தப் பயன்பாடு மருத்துவம் மற்றும் உடலியலில் ஆண்டுகளின் அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. கழுத்து உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் தலையின் நிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வலி நிவாரணம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

👉எங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் முன்னோக்கி தலை தோரணை திருத்தம்க்கும் உகந்தது, கூடிய விரைவில் அதைத் தொடங்கி நல்ல தோரணையின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும். ✔️