Sylvia Geersen - Weekmenu's
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. சில்வியா கீர்சனின் தனிப்பட்ட வாராந்திர மெனுக்கள் FitChef உடன் இணைந்து வழங்கப்படுகின்றன. இந்த வாராந்திர மெனுக்கள் மூலம் நீங்கள் மீண்டும் கலோரிகளை எண்ணவோ அல்லது உணவைத் திட்டமிடவோ தேவையில்லை. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, கொழுப்பை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? சமையல் குறிப்புகள், ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியல்கள் அனைத்தையும் உங்கள் கைகளில் இருந்து எடுக்கின்றன!
நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்
பிரீமியம் கணக்கு இல்லாமலும், நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை அனைவரும் இலவசமாக அணுகலாம். காலை உணவு முதல் இரவு உணவு வரை, மற்றும் விரிவான உணவு முதல் விரைவான சிற்றுண்டி வரை. தயாரிப்பு நேரம், பொருட்கள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்.
வாராந்திர மெனுக்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை
பிரீமியம் கணக்கின் மூலம் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய வாராந்திர மெனுவைப் பெறுவீர்கள். கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் இலக்குகளுக்கு முற்றிலும் ஏற்புடையவை. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு தேவைகளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இப்படித்தான் ஆரோக்கியமான உணவை தனிப்பட்டதாக ஆக்குகிறோம்.
ஆரோக்கியமான உணவு அட்டவணைகள்
ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்களில் உள்ள சமையல் குறிப்புகள் எப்போதும் 20 நிமிடங்களுக்குள் மேசையில் இருக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு, எடை இழப்பு அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டியதில்லை! உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் ஒரு உணவு குறைவாக சுவையாக இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா? ஒரே கிளிக்கில் ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைக் கொண்ட செய்முறையுடன் அதை மாற்றலாம்.
வாராந்திர ஷாப்பிங் பட்டியல் கொண்ட உணவு விளக்கப்படங்கள்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஷாப்பிங் பட்டியல் தொகுக்கப்படும். எளிமையானது: உங்களது ஊட்டச்சத்துத் திட்டங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை குறைவாகச் செலுத்தும் வகையிலும், முடிந்தவரை குறைவான எச்சங்களைச் செலுத்தும் வகையிலும் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன! ஒரே கிளிக்கில் பல்பொருள் அங்காடியில் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் பட்டியலை ஆர்டர் செய்கிறீர்கள். அல்லது நீங்களே ஷாப்பிங் செல்லும்போது எடுத்துச் செல்லலாம்.
எடையை குறைக்கவும் அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும்
வாராந்திர மெனுக்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உதவும். உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? பின்னர் உணவுத் திட்டங்கள் பசியின்றி ஆரோக்கியமான வேகத்தில் கொழுப்பை இழக்க உதவும். நீங்கள் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? புரதம் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுடன், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து கட்டுமானப் பொருட்களையும் பெறுகிறது!
பொது நிபந்தனைகள்
https://fitchef.nl/voorwaarden
தனியுரிமைக் கொள்கை
https://fitchef.nl/privacybeleid
நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்
பிரீமியம் கணக்கு இல்லாமலும், நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை அனைவரும் இலவசமாக அணுகலாம். காலை உணவு முதல் இரவு உணவு வரை, மற்றும் விரிவான உணவு முதல் விரைவான சிற்றுண்டி வரை. தயாரிப்பு நேரம், பொருட்கள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்.
வாராந்திர மெனுக்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை
பிரீமியம் கணக்கின் மூலம் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய வாராந்திர மெனுவைப் பெறுவீர்கள். கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் இலக்குகளுக்கு முற்றிலும் ஏற்புடையவை. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு தேவைகளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இப்படித்தான் ஆரோக்கியமான உணவை தனிப்பட்டதாக ஆக்குகிறோம்.
ஆரோக்கியமான உணவு அட்டவணைகள்
ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்களில் உள்ள சமையல் குறிப்புகள் எப்போதும் 20 நிமிடங்களுக்குள் மேசையில் இருக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு, எடை இழப்பு அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டியதில்லை! உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் ஒரு உணவு குறைவாக சுவையாக இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா? ஒரே கிளிக்கில் ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைக் கொண்ட செய்முறையுடன் அதை மாற்றலாம்.
வாராந்திர ஷாப்பிங் பட்டியல் கொண்ட உணவு விளக்கப்படங்கள்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஷாப்பிங் பட்டியல் தொகுக்கப்படும். எளிமையானது: உங்களது ஊட்டச்சத்துத் திட்டங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை குறைவாகச் செலுத்தும் வகையிலும், முடிந்தவரை குறைவான எச்சங்களைச் செலுத்தும் வகையிலும் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன! ஒரே கிளிக்கில் பல்பொருள் அங்காடியில் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் பட்டியலை ஆர்டர் செய்கிறீர்கள். அல்லது நீங்களே ஷாப்பிங் செல்லும்போது எடுத்துச் செல்லலாம்.
எடையை குறைக்கவும் அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும்
வாராந்திர மெனுக்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உதவும். உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? பின்னர் உணவுத் திட்டங்கள் பசியின்றி ஆரோக்கியமான வேகத்தில் கொழுப்பை இழக்க உதவும். நீங்கள் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? புரதம் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுடன், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து கட்டுமானப் பொருட்களையும் பெறுகிறது!
பொது நிபந்தனைகள்
https://fitchef.nl/voorwaarden
தனியுரிமைக் கொள்கை
https://fitchef.nl/privacybeleid
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
De app is live!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
