30 Day Push Up Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.6star
155 கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
புஷ்-அப்கள் சிறந்த மேல் உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். அவை தசை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த உடல் எடையைத் தவிர வேறு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை என்ற கூடுதல் போனஸ் அவர்களுக்கு உள்ளது. இந்த பயிற்சியானது 30 நாட்களில் உங்கள் மேல்-உடல் வலிமையை உருவாக்கும் மற்றும் ஒரே நாளில் 60 புஷ்-அப்களைச் செய்யும் பெருமையைப் பெறுவீர்கள் (அல்லது இன்னும் அதிகமாக!).
இந்த மாதம் 30 நாள் புஷ் அப் சவாலை எடுத்து, ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் புஷ் அப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் பெரிய கிழிந்த கைகளைப் பெறுங்கள்.
எந்த உபகரணங்களையும் பயன்படுத்தாமல், உங்கள் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தி தசையை உருவாக்க சிறந்த உடல் எடை பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்த்துள்ளோம். இந்த உன்னதமான உடல் எடை பயிற்சி முறை மூலம் வீட்டிலேயே தசையை உருவாக்குங்கள். இது புஷ்அப் மாறுபாடுகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பயிற்சி முறையாகும். உடல் எடை பயிற்சி, ஒரு பயனுள்ள திட்டம் பின்பற்றப்படும் போது, தசை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகிய இரண்டிலும் தீவிரமான முடிவுகளை உருவாக்க முடியும். இது தசையை உருவாக்கி, கொழுப்பை அகற்றி உங்களை ஒரு செயல்பாட்டு இயந்திரமாக மாற்றும்.
புஷ்-அப்பின் அழகு என்னவென்றால், அது உங்கள் மேல் உடலை மட்டும் குறிவைக்காது, உங்கள் கால்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள 90% தசைகளையும் குறிவைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகளை ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட முறையில் எளிதாக ஈடுபடுத்துகிறது.
30 நாள் புஷ் அப் சேலஞ்சை எடுத்து, உங்களின் வலிமையான மேல் உடலை வெளிப்படுத்துங்கள்!
உங்கள் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறைவான மற்றும் சமநிலையுடன் வாழ்வதற்கு 30 நாள் சவால், அத்துடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பிற அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் கற்பிக்கக் கூடிய வாழ்க்கை.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி முன்னேற்றத்தை தானாக பதிவு செய்கிறது
- மொத்தம் 8 உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- உங்கள் சொந்த சவாலை உருவாக்கவும்
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் சிரமத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- ஒவ்வொரு புஷ் அப் உடற்பயிற்சிக்கும் உங்களின் சிறந்த முயற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்
- ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலைக்கு ஏற்ற பல புஷ்-அப் ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்
உங்கள் உடலை மாற்றியமைக்கும் இந்த 30 நாள் புஷ்-அப் சவாலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மிஞ்சுங்கள். இப்போது பதிவிறக்கவும்!
இந்த மாதம் 30 நாள் புஷ் அப் சவாலை எடுத்து, ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் புஷ் அப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் பெரிய கிழிந்த கைகளைப் பெறுங்கள்.
எந்த உபகரணங்களையும் பயன்படுத்தாமல், உங்கள் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தி தசையை உருவாக்க சிறந்த உடல் எடை பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்த்துள்ளோம். இந்த உன்னதமான உடல் எடை பயிற்சி முறை மூலம் வீட்டிலேயே தசையை உருவாக்குங்கள். இது புஷ்அப் மாறுபாடுகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பயிற்சி முறையாகும். உடல் எடை பயிற்சி, ஒரு பயனுள்ள திட்டம் பின்பற்றப்படும் போது, தசை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகிய இரண்டிலும் தீவிரமான முடிவுகளை உருவாக்க முடியும். இது தசையை உருவாக்கி, கொழுப்பை அகற்றி உங்களை ஒரு செயல்பாட்டு இயந்திரமாக மாற்றும்.
புஷ்-அப்பின் அழகு என்னவென்றால், அது உங்கள் மேல் உடலை மட்டும் குறிவைக்காது, உங்கள் கால்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள 90% தசைகளையும் குறிவைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகளை ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட முறையில் எளிதாக ஈடுபடுத்துகிறது.
30 நாள் புஷ் அப் சேலஞ்சை எடுத்து, உங்களின் வலிமையான மேல் உடலை வெளிப்படுத்துங்கள்!
உங்கள் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறைவான மற்றும் சமநிலையுடன் வாழ்வதற்கு 30 நாள் சவால், அத்துடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பிற அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் கற்பிக்கக் கூடிய வாழ்க்கை.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி முன்னேற்றத்தை தானாக பதிவு செய்கிறது
- மொத்தம் 8 உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- உங்கள் சொந்த சவாலை உருவாக்கவும்
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் சிரமத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- ஒவ்வொரு புஷ் அப் உடற்பயிற்சிக்கும் உங்களின் சிறந்த முயற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்
- ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலைக்கு ஏற்ற பல புஷ்-அப் ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்
உங்கள் உடலை மாற்றியமைக்கும் இந்த 30 நாள் புஷ்-அப் சவாலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மிஞ்சுங்கள். இப்போது பதிவிறக்கவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.6
151 கருத்துகள்
