Gladdy: Diary, Mental Practice

மகிழ்ச்சி - உங்கள் மன நலனுக்கான திறமையான கருவியாகும், இது கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மனநல அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது: கடவுக்குறியீடு பாதுகாக்கப்பட்ட டைரி, மனநிலை கண்காணிப்பான், மன நடைமுறைகள். அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒற்றை பயன்பாட்டில் ஒட்டுமொத்தமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அங்கு கிளாடி உங்கள் தனிப்பட்ட, உணர்ச்சி சுகாதார உதவியாளரைப் போல செயல்படுகிறார், இது உங்கள் சாதனைகளை அனுபவித்து, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஒரு கையைத் தருகிறது.

டைரி மற்றும் எமோஷன் டிராக்கர்

உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனம் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்: விலைமதிப்பற்ற நினைவுகளைச் சேமிக்கவும், உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளவும்.
உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவற்றின் கதைகளைச் சேர்க்கவும்: உறவு, பயணம், வேலை அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு எந்த அம்சமும், அதை உங்கள் தற்போதைய மனநிலையுடன் தொடர்புபடுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய கிளாடி உங்கள் பதிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வார். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் புள்ளிவிவர வரைபடங்களைச் சரிபார்த்து உங்கள் மனநிலையில் உள்ள வடிவங்களை ஆராயுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியம், சுய புரிதல் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை கிளாடிக்கு மிகவும் முக்கியம், உங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு தேவை என்று கிளாடி கவனித்தால், அது சில எழுச்சியூட்டும் வார்த்தைகளால் உங்களை ஊக்குவிக்கும் அல்லது உங்களுக்கு மனநலத்தையும் உற்சாகத்தையும் மேம்படுத்த சக்திவாய்ந்த தினசரி உலோக நடைமுறைகளில் ஒன்றை எடுக்க முன்வருகிறது. நீங்கள் எழுங்கள்.

மன பயிற்சிகள் 🌟

தினசரி பயிற்சியை முடித்ததற்காக ஒரு பதக்கத்தை கிளாடி உங்களுக்கு வழங்குகிறார்.

OOOOP🌟:

ஒரு சக்திவாய்ந்த யோசனையை பிரதிபலிக்கிறது: உங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் தடைகள் உண்மையில் அவற்றை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.

WOOP இன் நான்கு படிகளைப் பின்பற்றவும்: விருப்பம் - விளைவு - தடையாக - இதற்கான திட்டம்:

இலக்குகளை அடையவும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களை தீர்க்கவும் உங்களை இயக்கவும்.
சிக்கல்களுக்கு தீர்வு காணுங்கள்.
சமூக நடத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
நீடித்த உறவுகளை உருவாக்குங்கள்.

பிரார்த்தனை:

உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுவது உங்கள் மனதில் நேர்மறையான சுய-பேச்சை வடிவமைக்க உதவுகிறது, இவை நீங்களே சொல்லும் நேர்மறையான செய்திகள்.

தினசரி சுய புகழ் பத்திரிகை இதற்கு உதவுகிறது:

-உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த பலம்.
-உங்கள் வெற்றியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
தோல்வி பயம்.
எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானவர்களுடன் மாற்றவும்.

RGRATITUDE🌟:

நன்றியுணர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து சாதகமான விஷயங்களையும் சிந்தித்து கிளாடி ஜர்னலுக்கு எழுதுவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.

தினசரி நன்றியுணர்வு பத்திரிகை பின்வருமாறு:

-உங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
-நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்க உதவுங்கள்.
-உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
-உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்.