30 Day Fighter Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.6star
1.67ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜிம்மில் நேரத்தை வீணாக்காமல் ஒரு ஸ்பார்டன் போர்வீரர் போன்ற மெலிந்த மற்றும் வலுவாக இருங்கள்.
இந்த தொழில்முறை குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளும் வீட்டிற்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுவார்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளர் இருந்தால் அது வேலை செய்யும்.
உபகரணங்கள் இல்லாத பெட்டியில் அறிக.
இந்த bodyweight பயிற்சி திட்டத்தில் நீங்கள் உடல் கொழுப்பு எரிக்க, தசை வலிமை மற்றும் பொறுமை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் உண்மையான ஸ்பார்டன் வாரியர் உடல் வெளிப்படுத்த உங்கள் வளர்சிதை எரிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்கிறேன். எங்கள் பயிற்சி சவால் மற்றும் பயிற்சிகள் தங்கள் செயல்பாட்டு மதிப்பு தேர்வு. உடல் பருமன் இயக்கங்கள் வெடிக்கும் சுறுசுறுப்புகளை உருவாக்க, அத்துடன் பிடியை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை சவால் செய்ய தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.
உடல் எடை பயிற்சி பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட 30 நாட்களில் முடிவுகளை வழங்கும் சவாலான உடல் மாற்ற திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். ஸ்பார்டன் வாரியர் பயிற்சியின் அடிப்படையில் இந்த 30 நாள் திட்டம் மிதமான-பொருத்தம் மக்களுக்கு வலுவாக உதவுகிறது மற்றும் ஒரு வாரம் நான்கு உடற்பயிற்சிகளுடன் அதிக தசை விளக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரைப் போன்ற பயிற்சியாளர்: உங்களுக்கு சண்டை போடுவதில் சிறந்த 30 பயிற்சிகள் உள்ளன.
குத்துச்சண்டை ஒரு முக்கிய அம்சம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சி ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி செல்ல வேண்டும் இல்லை. இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் பயிற்சியானது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும், இது பொதுவாக எடை இழப்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் அது உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறது. இது உங்கள் முழு உடல் வேலை மற்றும் உங்கள் முக்கிய வலிமை மற்றும் பொது தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கான உத்திகள்.
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சில சுற்றுக்கள் செல்ல ஒரு தொழில்முறை MMA போராளி இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை போர் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சி முயற்சி பயனடைவார்கள். வீட்டிலேயே முயற்சி செய்ய நீங்கள் ஒரு MMA வொர்க்அவுட்டை அனுபவத்தை வழங்குவதற்காக சிறந்த திட்டங்களை வடிவமைத்தோம்.
அம்சங்கள்:
விரைவு விரைவு ஸ்பார்டன் உடற்பயிற்சிகளையும்; நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 20 நிமிடங்கள்.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.
சவால் படிப்படியாக 30 நாட்கள் (அல்லது 4 வாரங்கள்) உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிகரிக்கிறது.
தொடக்க மற்றும் சார்பு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு பொருத்தமானது.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் செய்ய முடியும்.
ரெகார்ட்ஸ் பயிற்சி முன்னேற்றம் தானாகவே.
30 நாட்களில் இந்த பயன்பாட்டின் உயர்-ஆற்றல் உடற்பயிற்சிகளானது வரலாற்றில் மிகப்பெரிய வீரர்களின் உடலமைப்பை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஸ்பார்டன் வாரியர் வொர்க்அவுட்டை, இறுதி சோதனைகளை தாங்குவதற்கு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வடிவத்தில் இருந்து உங்களைத் தூண்டுகிறது.
இந்த தொழில்முறை குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளும் வீட்டிற்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுவார்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளர் இருந்தால் அது வேலை செய்யும்.
உபகரணங்கள் இல்லாத பெட்டியில் அறிக.
இந்த bodyweight பயிற்சி திட்டத்தில் நீங்கள் உடல் கொழுப்பு எரிக்க, தசை வலிமை மற்றும் பொறுமை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் உண்மையான ஸ்பார்டன் வாரியர் உடல் வெளிப்படுத்த உங்கள் வளர்சிதை எரிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்கிறேன். எங்கள் பயிற்சி சவால் மற்றும் பயிற்சிகள் தங்கள் செயல்பாட்டு மதிப்பு தேர்வு. உடல் பருமன் இயக்கங்கள் வெடிக்கும் சுறுசுறுப்புகளை உருவாக்க, அத்துடன் பிடியை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை சவால் செய்ய தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.
உடல் எடை பயிற்சி பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட 30 நாட்களில் முடிவுகளை வழங்கும் சவாலான உடல் மாற்ற திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். ஸ்பார்டன் வாரியர் பயிற்சியின் அடிப்படையில் இந்த 30 நாள் திட்டம் மிதமான-பொருத்தம் மக்களுக்கு வலுவாக உதவுகிறது மற்றும் ஒரு வாரம் நான்கு உடற்பயிற்சிகளுடன் அதிக தசை விளக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரைப் போன்ற பயிற்சியாளர்: உங்களுக்கு சண்டை போடுவதில் சிறந்த 30 பயிற்சிகள் உள்ளன.
குத்துச்சண்டை ஒரு முக்கிய அம்சம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சி ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி செல்ல வேண்டும் இல்லை. இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் பயிற்சியானது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும், இது பொதுவாக எடை இழப்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் அது உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறது. இது உங்கள் முழு உடல் வேலை மற்றும் உங்கள் முக்கிய வலிமை மற்றும் பொது தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கான உத்திகள்.
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சில சுற்றுக்கள் செல்ல ஒரு தொழில்முறை MMA போராளி இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை போர் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சி முயற்சி பயனடைவார்கள். வீட்டிலேயே முயற்சி செய்ய நீங்கள் ஒரு MMA வொர்க்அவுட்டை அனுபவத்தை வழங்குவதற்காக சிறந்த திட்டங்களை வடிவமைத்தோம்.
அம்சங்கள்:
விரைவு விரைவு ஸ்பார்டன் உடற்பயிற்சிகளையும்; நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 20 நிமிடங்கள்.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.
சவால் படிப்படியாக 30 நாட்கள் (அல்லது 4 வாரங்கள்) உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிகரிக்கிறது.
தொடக்க மற்றும் சார்பு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு பொருத்தமானது.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் செய்ய முடியும்.
ரெகார்ட்ஸ் பயிற்சி முன்னேற்றம் தானாகவே.
30 நாட்களில் இந்த பயன்பாட்டின் உயர்-ஆற்றல் உடற்பயிற்சிகளானது வரலாற்றில் மிகப்பெரிய வீரர்களின் உடலமைப்பை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஸ்பார்டன் வாரியர் வொர்க்அவுட்டை, இறுதி சோதனைகளை தாங்குவதற்கு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வடிவத்தில் இருந்து உங்களைத் தூண்டுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.6
1.6ஆ கருத்துகள்
