Serenity: Guided Meditation

அமைதி: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் & மைண்ட்ஃபுல்னஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதி, அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவர பல்வேறு தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

7 நாள் ஆடியோ பாடத்தின் மூலம் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கவனத்துடன் தியானம் செய்ய தேவையான திறன்களைப் பெறுங்கள்.

அடித்தளங்கள்: உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்தி, நினைவாற்றல், சுய விழிப்புணர்வு, மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உறக்க வழிகாட்டிகள்: தளர்வு நுட்பங்கள், அமைதியான இசை மற்றும் அமைதியான ஒலிகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் தூங்குவதற்கு வழிகாட்டுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட மத்தியஸ்தங்களின் தேர்வு

மன அழுத்த நிவாரணம்: மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களுடன் பதட்டத்தைத் தணிக்கவும்

விரைவான தியானங்கள்: உங்கள் திறமைகளைப் பயிற்சி செய்ய அல்லது உங்கள் நாளின் அழுத்தங்களிலிருந்து அமைதி மற்றும் அமைதி உணர்வை வழங்க குறுகிய அமர்வுகள்

தினசரி தியானங்கள் - வழக்கமான பயிற்சியை பராமரிக்க உதவும் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு தியானங்கள்

மேலும் பயன்பாட்டில் எல்லா நேரத்திலும் மேலும் சேர்க்கப்படுகிறது

இதர வசதிகள்:

பதிவு/உள்நுழைவு தேவையில்லை - நேராக தியானம் செய்யத் தொடங்குங்கள்

2 மணிநேர இலவச ஆடியோவுடன் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

சந்தாக்கள் தேவையில்லை - கூடுதல் உள்ளடக்கம் ஒரு முறை நிரந்தர கொள்முதல் அல்லது சந்தா மூலம் அனைத்தையும் திறக்கலாம்

பின்பற்ற எளிதானது - ஆரம்பநிலை மற்றும் அதிக அனுபவம் வாய்ந்த கவனத்துடன் தியானம் செய்பவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக அமைதி சிறந்தது

அமைதியான மனம் - எண்ணங்களின் மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் திறன்கள் - உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த எண்ணங்களை உணர்வுகளிலிருந்து பிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நன்றியுணர்வு - நன்றியுணர்வைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய புதிய பாராட்டுகளைப் பெறவும்

மேலும்

தொடர்ந்து கண்காணிக்க தினசரி நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்

சவால்களை முடிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் முன்னேறும்போது அதிக இலவச அமர்வுகளைத் திறப்பதன் மூலமும் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்

புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், கவனத்துடன் தியானம் செய்வதால் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முடியுமா என்று பார்க்கவும் - இப்போது நிறுவவும்!