Worth Warrior: help body image
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
‘தகுதியான இலக்கை அடைய பயிற்சியும் தைரியமும் தேவை. உங்களால் முடியும் என்று நம்புங்கள், தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் அங்கு வருவீர்கள்.
வொர்த் வாரியர் என்பது இளைஞர்களுக்கு எதிர்மறையான உடல் உருவம், குறைந்த சுயமதிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய ஆரம்ப கட்ட உணவு உண்ணும் சிரமங்கள் அல்லது கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உருவாக்கப்பட்ட இலவச பயன்பாடாகும். டீன் ஏஜ் மனநலத் தொண்டு ஸ்டெம்4 க்காக டாக்டர் க்ராஸ், ஒரு ஆலோசகர் கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட், இளைஞர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, இந்த ஆப், உணவுக் கோளாறுகளுக்கான (CBT-E) ஆதார அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
அனைத்து stem4 இன் விருது பெற்ற பயன்பாடுகளைப் போலவே, இது இலவசம், தனிப்பட்டது, அநாமதேயமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது.
எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், நடத்தைகள் மற்றும் உடல் உருவச் சிக்கல்களை சவால் செய்வதற்கும் மாற்றுவதற்கும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் குறைந்த சுய-மதிப்பு, உணவு மற்றும் உடல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான சிக்கல்களுக்கு உதவலாம் என்ற கருத்தின் அடிப்படையில், பயன்பாடு பல பயனுள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் தகவல்களை வழங்குகிறது.
இந்த அடிப்படைக் காரணிகளைக் கண்டறிந்து, காலப்போக்கில் அவற்றைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், உங்களின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பராமரிக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
செயலியின் ‘கதையை மாற்று’ பகுதி எதிர்மறையான சுய சிந்தனையை அடையாளம் கண்டு, நேர்மறை சுய எண்ணங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிய உதவுகிறது. 'செஞ்ச் தி ஆக்ஷன்' எதிர்மறையான நடத்தைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. 'உணர்ச்சியை மாற்று' என்பதில் பயனர்கள் தங்கள் உணவைக் கையாளுவதற்கு மாற்று, சுய அமைதியான நடத்தைகள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் 'நான் என் உடலைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றவும்' பயனர்களுக்கு உண்மையை அனுமானத்திலிருந்து எவ்வாறு பிரிப்பது என்று கற்பிக்கப்படுகிறது.
வழக்கமான உணவு மற்றும் பசியின் முக்கியத்துவம், உணவு தொடர்பான நடத்தைகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகளை பராமரிக்கும் சிக்கல்கள் போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் பற்றி பயனர்கள் மேலும் அறிய, பயன்பாட்டில் பல தகவல்களும் உள்ளன.
பயனர்கள் பயனுள்ள எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் மக்கள் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு ‘பாதுகாப்பு வலையை’ உருவாக்கவும், மேலும் உதவுவதற்கான வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்கவும் இந்த பயன்பாடு அனுமதிக்கிறது. இறுதியாக, எந்த ஆப்ஸ் செயல்பாடுகள் உதவுகின்றன என்பதை பயனர்கள் கண்காணித்து கண்காணிக்கலாம், ஒரு இதழில் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பதிவு செய்யலாம் மற்றும் தினசரி உந்துதல்களைப் பார்க்கலாம்.
தனியுரிமையின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், எனவே பயன்பாட்டில் அடையாளம் காணக்கூடிய தரவு எதுவும் சேகரிக்கப்படவில்லை, மேலும் வைஃபை அணுகல் அல்லது தரவு தேவையில்லை.
இது NHS தரநிலையில் கட்டப்பட்டுள்ளது.
வொர்த் வாரியர் ஆப் சிகிச்சைக்கு ஒரு உதவி ஆனால் அதை மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
வொர்த் வாரியர் என்பது ஸ்டெம்4 இன் டிஜிட்டல் போர்ட்ஃபோலியோ ஆப்ஸின் சமீபத்திய பயன்பாடாகும், இது இளைஞர்களுக்கு மனநலக் கஷ்டங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஆதார அடிப்படையிலான கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஜூன் 2022 நிலவரப்படி, stem4 இன் தற்போதைய பயன்பாடுகள் (அமைதியான தீங்கு, தெளிவான பயம், ஒருங்கிணைந்த மனம் மற்றும் மூவ் மூட்) 3.25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான முறை பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உட்பட பல்வேறு விருதுகளைப் பெற்றுள்ளன:
- 2020 ஆம் ஆண்டில் ஸ்டெம்4 இன் முழு ஆப்ஸ் போர்ட்ஃபோலியோவுக்காக டிஜிட்டல் லீடர்ஸ் 100 விருதுகள் ‘டெக் ஃபார் குட் இன்ஷியேட்டிவ் ஆஃப் தி இயர்’
- 2021 ஆம் ஆண்டில் அமைதியான தீங்குக்காக ஹெல்த் டெக் விருதுகள் வென்றவர் ‘ஆண்டின் சிறந்த ஹெல்த்கேர் ஆப்’
- 2020 இல் ‘நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில்’ CogX விருதுகள் வென்றவர், தெளிவான பயத்திற்காக
வொர்த் வாரியர் என்பது இளைஞர்களுக்கு எதிர்மறையான உடல் உருவம், குறைந்த சுயமதிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய ஆரம்ப கட்ட உணவு உண்ணும் சிரமங்கள் அல்லது கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உருவாக்கப்பட்ட இலவச பயன்பாடாகும். டீன் ஏஜ் மனநலத் தொண்டு ஸ்டெம்4 க்காக டாக்டர் க்ராஸ், ஒரு ஆலோசகர் கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட், இளைஞர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, இந்த ஆப், உணவுக் கோளாறுகளுக்கான (CBT-E) ஆதார அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
அனைத்து stem4 இன் விருது பெற்ற பயன்பாடுகளைப் போலவே, இது இலவசம், தனிப்பட்டது, அநாமதேயமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது.
எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், நடத்தைகள் மற்றும் உடல் உருவச் சிக்கல்களை சவால் செய்வதற்கும் மாற்றுவதற்கும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் குறைந்த சுய-மதிப்பு, உணவு மற்றும் உடல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான சிக்கல்களுக்கு உதவலாம் என்ற கருத்தின் அடிப்படையில், பயன்பாடு பல பயனுள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் தகவல்களை வழங்குகிறது.
இந்த அடிப்படைக் காரணிகளைக் கண்டறிந்து, காலப்போக்கில் அவற்றைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், உங்களின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பராமரிக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
செயலியின் ‘கதையை மாற்று’ பகுதி எதிர்மறையான சுய சிந்தனையை அடையாளம் கண்டு, நேர்மறை சுய எண்ணங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிய உதவுகிறது. 'செஞ்ச் தி ஆக்ஷன்' எதிர்மறையான நடத்தைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. 'உணர்ச்சியை மாற்று' என்பதில் பயனர்கள் தங்கள் உணவைக் கையாளுவதற்கு மாற்று, சுய அமைதியான நடத்தைகள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் 'நான் என் உடலைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றவும்' பயனர்களுக்கு உண்மையை அனுமானத்திலிருந்து எவ்வாறு பிரிப்பது என்று கற்பிக்கப்படுகிறது.
வழக்கமான உணவு மற்றும் பசியின் முக்கியத்துவம், உணவு தொடர்பான நடத்தைகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகளை பராமரிக்கும் சிக்கல்கள் போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் பற்றி பயனர்கள் மேலும் அறிய, பயன்பாட்டில் பல தகவல்களும் உள்ளன.
பயனர்கள் பயனுள்ள எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் மக்கள் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு ‘பாதுகாப்பு வலையை’ உருவாக்கவும், மேலும் உதவுவதற்கான வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்கவும் இந்த பயன்பாடு அனுமதிக்கிறது. இறுதியாக, எந்த ஆப்ஸ் செயல்பாடுகள் உதவுகின்றன என்பதை பயனர்கள் கண்காணித்து கண்காணிக்கலாம், ஒரு இதழில் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பதிவு செய்யலாம் மற்றும் தினசரி உந்துதல்களைப் பார்க்கலாம்.
தனியுரிமையின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், எனவே பயன்பாட்டில் அடையாளம் காணக்கூடிய தரவு எதுவும் சேகரிக்கப்படவில்லை, மேலும் வைஃபை அணுகல் அல்லது தரவு தேவையில்லை.
இது NHS தரநிலையில் கட்டப்பட்டுள்ளது.
வொர்த் வாரியர் ஆப் சிகிச்சைக்கு ஒரு உதவி ஆனால் அதை மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
வொர்த் வாரியர் என்பது ஸ்டெம்4 இன் டிஜிட்டல் போர்ட்ஃபோலியோ ஆப்ஸின் சமீபத்திய பயன்பாடாகும், இது இளைஞர்களுக்கு மனநலக் கஷ்டங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஆதார அடிப்படையிலான கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஜூன் 2022 நிலவரப்படி, stem4 இன் தற்போதைய பயன்பாடுகள் (அமைதியான தீங்கு, தெளிவான பயம், ஒருங்கிணைந்த மனம் மற்றும் மூவ் மூட்) 3.25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான முறை பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உட்பட பல்வேறு விருதுகளைப் பெற்றுள்ளன:
- 2020 ஆம் ஆண்டில் ஸ்டெம்4 இன் முழு ஆப்ஸ் போர்ட்ஃபோலியோவுக்காக டிஜிட்டல் லீடர்ஸ் 100 விருதுகள் ‘டெக் ஃபார் குட் இன்ஷியேட்டிவ் ஆஃப் தி இயர்’
- 2021 ஆம் ஆண்டில் அமைதியான தீங்குக்காக ஹெல்த் டெக் விருதுகள் வென்றவர் ‘ஆண்டின் சிறந்த ஹெல்த்கேர் ஆப்’
- 2020 இல் ‘நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில்’ CogX விருதுகள் வென்றவர், தெளிவான பயத்திற்காக
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம் மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
