Fasting Coach: Fasting Tracker

ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? பதில் ஃபாஸ்டிங் கோச்.
ஃபாஸ்டிங் கோச் என்பது ஒரு எளிய, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத பயன்பாடாகும். இது உண்ணாவிரதத் திட்டங்களை எளிதாகத் தனிப்பயனாக்குவதன் மூலம் வேகமான எடை இழப்புக்கு உதவும், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிகாட்டும். டயட் வேண்டாம், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் சிறந்த உடலைப் பெறுங்கள்!

உண்ணாவிரத பயிற்சியாளரை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
✔தொடங்க எளிதானது, நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது நிபுணராக இருந்தாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய இது உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது;
✔ 16:8 மற்றும் 5:2 போன்ற பல்வேறு பிரபலமான உண்ணாவிரத திட்டங்களை வழங்குகிறோம், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைக் கண்டறிய நாங்கள் உதவுகிறோம்;
✔பிரபலமான இடைவிடாத உண்ணாவிரத சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள்
✔உங்கள் அசல் உணவுத் திட்டங்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, சிரமங்கள் இல்லாமல் உங்கள் வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்;
✔பதிவு தேவையில்லை;
✔ கலோரிகள் கணக்கிடப்படவில்லை;
✔உணவு அல்லது யோ-யோ விளைவு இல்லை;
✔உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கான விரிவான உண்ணாவிரதப் பதிவுகள்.

இடைப்பட்ட விரதம் என்றால் என்ன?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் (IF) என்பது உண்ணும் முறை, இது உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சியாக இருக்கும். எந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை இது கட்டுப்படுத்தாது, மாறாக அவற்றை எப்போது உண்ண வேண்டும்., வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் போலல்லாமல், நீங்கள் இடைவிடாமல் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே சாப்பிடுவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது அல்லது வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் ஒரு வேளை சாப்பிடுவது கொழுப்பை எரிக்க உதவும். அறிவியல் சான்றுகள் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தால் நீங்கள் பெறக்கூடிய பலன்கள்
✨விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும்
✨பயன் தசை பராமரிப்பு
✨உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
✨இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்
✨நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கவும் முதுமையை மெதுவாக்கவும்
✨நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

முக்கிய அம்சங்கள்
✔ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
✔ இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு & அறிவிப்புகள்
✔ பாரிய பிரத்தியேக உடற்பயிற்சி படிப்புகள்
✔பிரபலமான உண்ணாவிரத சமையல் மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள்
✔உண்ணாவிரத முன்னேற்றம் மற்றும் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்கவும்
✔உண்ணாவிரத வரலாற்றை தரவு மற்றும் வரைபடங்களில் பதிவு செய்யவும்
✔உங்கள் விளையாட்டு, பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கண்காணித்து, சிறந்த பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிக்கவும்
✔உடல் நிலை: உங்கள் தற்போதைய உடல் நிலையைக் காட்டவும், நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும்

திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது
✅ ஒற்றை வாராந்திர திட்டங்கள்:
உண்ணாவிரதப் பயணத்தைத் தொடங்கி, உங்கள் மாற்றங்களைப் பாருங்கள்~
- எளிதான தொடக்கம்
- எளிய வாரம்
- மென்மையான வாரம்
- தீவிர வாரம்
- மெகா வாரம்
- சக்தி வாரம்

✅ தினசரி திட்டங்கள்:
மிகவும் பொதுவான உண்ணாவிரத அட்டவணைகள்
- ஈஸி மோட் 12:12
- எளிதான பயன்முறை +14:10
- தொடக்க திட்டம் 16:8
- Leangins+ 18:6
- வாரியர் டயட் 20:4
- OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு) திட்டம் 23-1
- நிபுணர் முறை 36 மணிநேர உண்ணாவிரதம்

✅ பிரபலமான திட்டங்கள்:
மிகவும் பிரபலமான நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரத முறை
- கிளாசிக் பயன்முறை 5+2 (வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் குறைந்த கலோரி உணவு)
- சவால் முறை 4+3 (குறைந்த கலோரி உணவு வாரம் மூன்று நாட்கள்)

இப்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-எந்தவொரு ஆலோசனைகள் அல்லது கேள்விகளுக்கு [email protected] வழியாக எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும், உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவோம்.