RoutineFlow: Routine for ADHD

రొటీన్‌ఫ్లో అనేది ADHD ప్లానర్ మరియు ఆర్గనైజర్, ఇది మీతో స్థిరమైన రోజువారీ దినచర్యను రూపొందించడం ద్వారా మీ విజయాన్ని ఆటోపైలట్‌లో ఉంచుతుంది. ఈ రొటీన్ టైమర్‌తో మీరు మార్నింగ్ రొటీన్‌ని సృష్టించడమే కాకుండా వారం మొత్తం మీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించవచ్చు.

స్మార్ట్ రొటీన్ టైమర్‌ని ఉపయోగించడం ADHD లేదా ఆటిజమ్‌ని నిర్వహించడానికి గేమ్-ఛేంజర్‌గా ఉంటుందని మీరే చూడండి. మీరు ADHD ప్లానర్‌ను ఎందుకు ఉపయోగించాలి అనేదానికి ఐదు కారణాలు:

1. ప్రతిరోజూ మీ దినచర్యను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మరిన్ని చేయండి
2. మీరు పెద్దవారిగా ADHDని కలిగి ఉన్నప్పటికీ కూడా అతుక్కుపోయే శక్తివంతమైన దినచర్యలను ఏర్పాటు చేసుకోండి
3. ఉదయం రొటీన్ చేయడం ద్వారా ఉత్సాహంగా మేల్కొలపండి
4. గైడెడ్ రొటీన్ ప్లేజాబితాలతో ADHD వాయిదాను ఆపండి
5. ADHD ప్లానర్‌ని కలిగి ఉండటం వలన మీ రొటీన్ కోసం ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది

ప్రతి పనికి టైమర్‌తో దినచర్యను సృష్టించండి. ఫ్లో స్టేట్ లేదా ADHD హైపర్ ఫోకస్‌ని త్వరగా నమోదు చేయండి మరియు మీ ఉదయం దినచర్యను పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు జోన్‌లో చేరండి. మీరు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) చేస్తుంటే, రొటీన్‌ఫ్లో ఒక సాధారణ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అటామిక్ హ్యాబిట్స్ ప్రకారం, నిత్యకృత్యాలు సందర్భానుసారంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీకు ADHD ఉంటే. అందుకే రొటీన్‌ఫ్లో మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతి దినచర్యకు సందర్భాన్ని సెట్ చేయడం ద్వారా చెడు అలవాట్లను ఓవర్‌రైట్ చేస్తుంది. మీ దినచర్యకు ముందు ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు, ఇది మీ దృష్టికి చాలా ముఖ్యమైనది.
మీ రోజువారీ అలవాట్లను ప్లాన్ చేసేవారు లేకుండా ADHDతో పెద్దవారిగా మీకు సమస్యలు ఉంటే ఇది మరింత నిజం.

న్యూరోడైవర్జెంట్ వ్యక్తులకు లేదా ADHD & ఆటిజం ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి, మేము లీనమయ్యే టైమర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా రొటీన్‌ని పూర్తి చేసే ప్రక్రియను కూడా గేమిఫై చేస్తాము, కాబట్టి మీరు గడియారాన్ని రేస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవచ్చు.

ADHDని నిర్వహించడానికి లేదా ఆటిజమ్‌ని నిర్వహించడానికి రొటీన్‌ను రూపొందించడానికి ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఉదయం రొటీన్ లేదా స్టడీ రొటీన్ వంటి టన్నుల కొద్దీ టెంప్లేట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. భవిష్యత్ కోసం రూపొందించబడిన ADHD రొటీన్‌లు ప్లాన్ చేయబడ్డాయి. టెంప్లేట్‌లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి లేదా అనుకూల దినచర్యను సృష్టించడం ద్వారా మొదటి నుండి ప్రారంభించండి.

లక్షణాలు:
ADHD మరియు ఆటిజం కోసం AI టాస్క్ బ్రేక్‌డౌన్
-మీ వారం కోసం ఒక అందమైన దృశ్య ADHD ప్లానర్
-మీకు ఉన్న ప్రతి అలవాటు లేదా దినచర్యను ట్రాక్ చేయండి
-బహుళ-దశల అలవాట్లను సృష్టించండి, ఉదాహరణకు ఉదయం దినచర్య
-గేమిఫికేషన్‌తో ADHD పెద్దలకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించండి
-ప్రతి పనికి టైమర్ మరియు ఎమోజీని కేటాయించండి
- రొటీన్‌ని పూర్తి చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడల్లా నోటిఫికేషన్ పొందండి
-మీకు ADHD ఉన్నప్పటికీ పరధ్యానంలో పడకండి
-టైమర్‌తో ఫోకస్ చేసిన ప్రతి పనిని లేజర్ పూర్తి చేయండి
-అందమైన గణాంకాలతో మీ అలవాటు పురోగతిని దృశ్యమానం చేయండి
-మీకు ADHD ఉంటే సమయ అంధత్వం కోసం విశ్లేషణలు
-క్లీన్ డార్క్ మోడ్

నేను యాప్‌లను రూపొందించే ADHD సోలో డెవలపర్‌ని, పెద్ద కంపెనీ కాదు. అందుకే మీరు నా ADHD ఆర్గనైజర్‌ని ఇష్టపడితే, మీ నుండి వినడం నాకు చాలా ప్రేరణనిస్తుంది. [email protected]లో చేరుకోండి.

మీరు రొటీన్‌ఫ్లోతో మరింత ఉత్పాదకత పొంది, పనిని తగ్గించి లేదా మీ ADHD లేదా ఆటిజంను మెరుగ్గా నిర్వహించినట్లయితే, దయచేసి Play Storeలో మంచి సమీక్షను అందించండి, ఇది నిజంగా నాకు చాలా సహాయపడుతుంది :)