Pure Pilates - Workout at home

మీరు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? Pilates వ్యాయామాలతో, మీరు మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు.

మీరు మీ వశ్యత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తారు మరియు కొత్త శక్తిని పెంచుతారు. మీరు మరింత ఫిట్‌గా ఉంటారు, బరువు తగ్గుతారు మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తారు. చివరిది కానీ కాదు - పైలేట్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు సాధారణ మరియు వేగవంతమైన వ్యాయామాలతో అన్నింటినీ పొందవచ్చు.
ప్యూర్ పైలేట్స్ వర్కౌట్ యాప్ ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సమర్థవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించడానికి మా క్రమబద్ధమైన విధానంతో మీరు బలమైన శరీరం, మరింత శక్తి, ఫ్లాట్ కడుపు, బొడ్డు కొవ్వు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు. సహాయక యానిమేషన్లు మరియు వీడియోలతో వ్యాయామాలు సరళమైనవి మరియు ఆనందించేవి.

3 కష్ట స్థాయిలు
మేము ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్నాము - ప్రారంభకులు మరియు నిపుణులు. ప్రతి రోజు మీరు విభిన్నమైన వర్కవుట్‌లను పొందుతారు, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది.

అన్ని శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి
మా వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మీ శరీరంలోని అబ్స్, బొడ్డు, బట్, కాళ్లు, చేతులు, భుజాలు, ఛాతీ మరియు వీపు వంటి వివిధ భాగాలపై దృష్టి సారిస్తాయి.

యాప్ ఫీచర్లు:
* కాళ్లు, అబ్స్, వీపు, ఛాతీ మరియు భుజాల కోసం 100+ వ్యాయామాలు
* 30 రోజుల పైలేట్స్ ఛాలెంజ్
* 30 రోజుల ప్లాంక్ ఛాలెంజ్
* ఎల్లప్పుడూ వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లను అప్‌డేట్ చేస్తోంది
* అనుకూల ప్రోగ్రామ్‌లు - మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌లను సృష్టించండి
* ఏదైనా వ్యాయామాన్ని భర్తీ చేయండి లేదా మళ్లీ క్రమం చేయండి
* విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
* వ్యాయామ వివరణ ఆడియో రీడర్
* 5 నుండి 50 నిమిషాల వరకు వ్యాయామ వ్యవధి - మీరు ఎంచుకున్న కష్టాన్ని బట్టి
* పూర్తి ఆఫ్‌లైన్ మద్దతు
* వాయిస్ కోచ్
* HQ వీడియో చిట్కాలు
* డార్క్ మోడ్
* క్లౌడ్ సింక్రొనైజేషన్
* గూగుల్ ఫిట్ సింక్రొనైజేషన్
* యాపిల్ హెల్త్ సింక్రొనైజేషన్
* BMI లెక్కింపు
* వ్యాయామ గణాంకాలు
* రోజువారీ రిమైండర్‌లు
* ఫిట్‌నెస్ గురించిన కథనాలు

అనువర్తనం వంటి అదనపు ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు వ్యాయామాలను కూడా అందిస్తుంది:
* ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కార్యక్రమాలు
* వార్మ్-అప్ మరియు కూల్‌డౌన్ ప్రోగ్రామ్‌లు
* వెన్నునొప్పి & దృఢత్వం వ్యాయామాలు
* పని వద్ద వ్యాయామాలు
* మానసిక స్థితి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కోసం ఒత్తిడి వ్యతిరేక వ్యాయామాలు
* సవాళ్లు
* విశ్రాంతి వ్యాయామాలు
* యోగా వ్యాయామాలు

అనువర్తనం వ్యక్తుల కోసం కూడా ఉంది:
- ఎవరు పైలేట్స్ ఇష్టపడతారు
- ఎవరు యోగాను ఇష్టపడతారు
- ఎవరు మార్పులు వేగంగా చూడాలనుకుంటున్నారు
- ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించుకోవాలి
- ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయాలనుకుంటారు
- బరువు తగ్గాలనుకుంటాడు
- పొట్ట కొవ్వు తగ్గాలని కోరుకుంటుంది
- కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం ద్వారా బలం లేదా బరువు పెరగాలని కోరుకుంటుంది
- ఎవరు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు
- ఎవరు దిగువ లేదా ఎగువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించాలనుకుంటున్నారు
- ఎవరు పనిలో లేదా ఇంట్లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవాలి
- ఎవరు ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారు
- ఎవరు ఎగువ మరియు దిగువ శరీరాన్ని సాగదీయాలనుకుంటున్నారు
- మంచి ఆరోగ్యవంతమైన శరీరం ఎవరికి కావాలి
- ఎవరు ముందుకు తల భంగిమను ఫిక్స్ చేయాలనుకుంటున్నారు
- ఎవరు పురోగతిని ఆపాలనుకుంటున్నారు లేదా పార్శ్వగూనిని పరిష్కరించాలి
- ఎవరు పురోగతిని ఆపాలనుకుంటున్నారు లేదా కైఫోసిస్‌ను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారు
- ఎవరు పురోగతిని ఆపాలనుకుంటున్నారు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని పరిష్కరించాలి
- ఎవరు పురోగతిని ఆపాలనుకుంటున్నారు లేదా థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్‌ను పరిష్కరించాలి
- ఎవరు పురోగతిని ఆపాలనుకుంటున్నారు లేదా టెక్స్ట్ నెక్‌ని సరిచేయాలనుకుంటున్నారు

యాప్-మద్దతు ఉన్న భాషలు:
* ఆంగ్ల
* రష్యన్
* రోమేనియన్
* జర్మన్
* డచ్
* ఇటాలియన్
* స్పానిష్
* పోర్చుగీస్
* ఫ్రెంచ్
* జపనీస్
* సులభమైన చైనా భాష
* టర్కిష్
* అరబిక్

చివరి వరకు చదివినందుకు ధన్యవాదాలు. బలమైన శరీరాన్ని పొందే సమయం!